#圆肩驼背不只是体态问题#

央视网　34天前　北京

【小心健康受影响！#圆肩驼背不只是体态问题# 】#一个动作改善圆肩驼背# 圆肩驼背的体态不仅会导致呼吸不畅、气短，还会对骨骼肌肉系统造成持续的负面影响，比如诱发椎间盘突出、出现手部麻木和头痛等。专家提示：束腰带、束背带只能起到短暂的效果，不建议长期佩戴。想改善驼背问题，可以把大浴巾卷成 ...全文

程博士身体运动矫正　34天前　北京

#圆肩驼背不只是体态问题# 站立时，肩膀头子往前跑，看起来圆肩驼背，斜方肌隆起，影响整体气质。这被称为“肱骨前移”。 如此体态，跑起步来也会影响手臂链的动力传递，可能会诱发肩峰撞击综合症、引起滑囊炎、导致肌腱炎等并发症，伴随肩部疼痛、活动受限等表现，危害很大。大部分肱骨前移都是肩胛骨 ...全文

医疗圈那点事　34天前　廊坊

#圆肩驼背不只是体态问题# 圆肩驼背，医学上叫作“上交叉综合征”，其成因主要是肩关节长期旋内，导致上背部和颈部肌肉松弛拉长，胸部肌肉紧张。例如，部分“伏案族”以错误的坐姿久坐，导致背部肌肉一直处于拉长状态，背部肌肉没有力量。部分“健身族”在训练时只练身体前侧肌肉，不注重背部肌肉的训练 ...全文

学霸课长　34天前　北京

#一个动作改善圆肩驼背# #圆肩驼背不只是体态问题# 长期低头或者过度锻炼胸肌，会出现圆肩驼背的情况。圆肩驼背的主要解决思路为拉伸紧张的斜上方肌、肩胛提肌和大小胸肌。增强颈部屈肌、中下斜方肌、大小菱形肌的力量，一些日常动作可以改善练好体态。

New_Beginning_Yeah__　34天前　西安

一组动作，简单轻松，开肩瘦身，健康美食搭配，身体线条更加优美。 #圆肩驼背不只是体态问题# #杨超越# #4个动作瘦腿提臀减肚子# New_Beginning_Yeah__的🎞︎微博视频

法治四川　34天前　成都

【实用！1套动作缓解含胸驼背】久坐伏案、长期低头，不知不觉就会形成驼背。驼背会让心脏、胸腔、脊椎悄悄变形，推荐一套动作，帮助锻炼胸前侧及后背肌肉。戳图，学起来↓↓↓@生命时报 @人民日报 网友讨论~#圆肩驼背不只是体态问题# ，相关知识马住 #医疗科普# #来微博学知识# ...全文

冬日里的大太阳A　34天前　江门

【肩背训练】20分钟肩背训练！瘦手臂，瘦背！！！背薄一寸，年轻十岁！姐妹们，后背厚，手臂粗，有拜拜肉，快都来练吧！效果巨好！！！#圆肩驼背不只是体态问题# 青春爱运动 冬日里的大太阳A的🎞︎微博视频

中国反邪教　34天前　

【转需！如何拯救因驼背输掉气质】气质好的人通常有个共性：身姿挺拔。含胸、探头、圆肩造成的驼背会让人看起来没精神、毁气质，时间长了可能伤害脊椎。改掉驼背，第一步就是抬头。教你4步“抬头法”↓↓拯救那个因驼背输掉气质的你（生命时报） #圆肩驼背不只是体态问题#

儿童营养师王斌　33天前　北京

#圆肩驼背不只是体态问题# 所谓改善体态束腰带、束背带，卖的太火了，其实它只能起到短暂的效果，不建议长期佩戴，会影响我们的肌肉自己发力。 之前看过一位理疗师给出的这三个动作，每天几分钟就能锻炼到相关的肌肉，正确改善驼背，一起练起来(Dr. Dan, DPT) YouTube精选的🎞︎微博视频

陕西消防　34天前　西安

#圆肩驼背不只是体态问题# 【改善虎背熊腰必练这组肩背训练】决定气质的从来都不是脸面、体型，但除了内涵与谈吐，如果你拥有挺拔的体态，那一定更加分！蓝朋友教大家一组开肩美背训练，每天4-6组，改善含胸驼背，提升气质，坚持练习打造完美体态！ 陕西消防的🎞︎微博视频

资阳消防　33天前　资阳

资资话消防打工人看过来！久坐之后快来一套拉伸～松松肩背，改善圆肩驼背，四个动作轻松瘦背，快行动起来吧~#圆肩驼背不只是体态问题# 中国消防的🎞︎微博视频

MarkGet　34天前　北京

#圆肩驼背不只是体态问题# 【科学改善驼背！只需弯腰的2分钟懒人训练法】 你经常低头工作学习吗？由于不良的姿势，你可能正在经历上背部疼痛，下颈部问题甚至是头痛，戳视频看Mandell博士简单的拉伸训练法帮你改善。 Mandell博士 Fxmake的🎞︎微博视频

看金牛　34天前　成都

#圆肩驼背不只是体态问题# 【改善体态必备！10个动作教你练出挺拔身姿】手机电脑不离手、睡觉枕头太高、习惯性弯腰驼背缩脖子……你中枪了吗？长期不纠正头前伸的姿势，会导致椎间盘突出、紧张性头痛，甚至影响大脑血供！10个动作改善驼背猥琐颈体态，教你练出挺拔身姿↓↓马住动起来！

脂肪整形医生张赫　34天前　

#改善圆肩驼背的练习方法# #圆肩驼背不只是体态问题# ✅分享一组动作，简单轻松 ✅开肩瘦身，改善弯腰驼背，提升气质 脂肪整形医生张赫的🎞︎微博视频

河南消防　33天前　郑州

#圆肩驼背不只是体态问题# 【#放松肩颈消防员这里有妙招# 】啦↓↓这样“抬抬手”，可以快速缓解肩颈背酸痛，还能改善含胸驼背。简单有效的健身小妙招，快收藏起来分享给你的小伙伴吧~ps:工作再忙，都别忘记锻炼身体~ 河南消防的🎞︎微博视频

厦门大学　3天前　厦门

#实用帖# 【小心健康受影响！#圆肩驼背不只是体态问题# 】#一个动作改善圆肩驼背# 圆肩驼背的体态不仅会导致呼吸不畅、气短，还会对骨骼肌肉系统造成持续的负面影响，比如诱发椎间盘突出、出现手部麻木和头痛等。专家提示：束腰带、束背带只能起到短暂的效果，不建议长期佩戴。想改善驼背问题，可以把大 ...全文

思吾su_　28天前　汕头

练起来，我让他练#一个动作改善圆肩驼背# #圆肩驼背不只是体态问题# 长期低头或者过度锻炼胸肌，会出现圆肩驼背的情况。圆肩驼背的主要解决思路为拉伸紧张的斜上方肌、肩胛提肌和大小胸肌。增强颈部屈肌、中下斜方肌、大小菱形肌的力量，一些日常动作可以改善练好体态。

Hastens海丝腾　32天前　北京

#圆肩驼背不只是体态问题# 跟睡眠也有关系。如果床和枕头不合适，就容易引起肩颈腰腿甚至全身不适，从而加重圆肩驼背，影响健康。建议可以去往海丝腾线下门店🏠试睡体验，找到最适合自己且支撑科学的床和枕头，不仅改善体态，也改善睡眠，拥有更长久的健康💤

龙润焦家良　32天前　

【小心健康受影响！#圆肩驼背不只是体态问题# 】#一个动作改善圆肩驼背# 圆肩驼背的体态不仅会导致呼吸不畅、气短，还会对骨骼肌肉系统造成持续的负面影响，比如诱发椎间盘突出、出现手部麻木和头痛等。专家提示：束腰带、束背带只能起到短暂的效果，不建议长期佩戴。想改善驼背问题，可以把大浴巾卷成 ...全文

平安巴中　32天前　巴中

【实用！1套动作缓解含胸驼背】久坐伏案、长期低头，不知不觉就会形成驼背。驼背会让心脏、胸腔、脊椎悄悄变形，推荐一套动作，帮助锻炼胸前侧及后背肌肉。戳图，学起来↓↓↓@生命时报 @人民日报 网友讨论~#圆肩驼背不只是体态问题# ，相关知识马住 #医疗科普# #来微博学知识# ...全文

李若彤　33天前　苏州

#圆肩驼背不只是体态问题# #一个动作改善圆肩驼背# 之前我也有驼背的习惯，自从用了报纸卷改善了很多，分享给需要的彤学们#李若彤健身#

山西运城反邪教　33天前　运城

【转需！如何拯救因驼背输掉气质】#圆肩驼背不只是体态问题# //@山西反邪教:【转需！如何拯救因驼背输掉气质】#圆肩驼背不只是体态问题#

营口消防在身边　33天前　营口

打工人看过来！久坐之后快来一套拉伸～松松肩背，改善圆肩驼背，四个动作轻松瘦背，快行动起来吧~#圆肩驼背不只是体态问题# 中国消防的🎞︎微博视频

雷波公安　33天前　北京

#圆肩驼背不只是体态问题# 【改善虎背熊腰必练这组肩背训练】决定气质的从来都不是脸面、体型，但除了内涵与谈吐，如果你拥有挺拔的体态，那一定更加分！蓝朋友教大家一组开肩美背训练，每天4-6组，改善含胸驼背，提升气质，坚持练习打造完美体态！ 陕西消防的🎞︎微博视频