#园味厨房#

李园园注册营养师　18小时前　北京

这两天吃的，粗茶淡饭，平静日常 图1-8 木耳拌小油菜， 槐米蛋饼， 烤口蘑， 猪头肉鲜芡实炖小白菜， 竹笋小炒牛肉， 酱香豆腐， 桂花糯米藕， 芝麻酱拌茄子 #园味厨房# #全民营养提升计划# #秋天吃什么好#

李园园注册营养师　4天前　北京

早，最喜欢买这种小胡萝卜了，上锅一蒸，出来瑞可以直接吃，甜嘻嘻的，小时候经常拿着当手指食物，后来当蔬菜或加餐零食 咖喱鸡肉饭他也很给面，刚吃第一口嘴里塞得满满当当，还不忘抽出一只手后转过来给我竖大拇哥，我在他身后的厨房盛饭都更有力气了 #园味厨房# #全民营养提升计划# ...全文

李园园注册营养师　2天前　北京

早餐就超级碗，云吞蔬菜一锅出✌🏻 蔬菜小油菜，海带苗，西葫芦，胡萝卜，还有牛肉、虾仁，馄饨很香滑很大个儿，好满足嘞 元气早餐#园味厨房# #健康生活方程式#

李园园注册营养师　3天前　北京

煮馄饨的时候下一大把蔬菜，油平衡了，菜补上了，营养更均衡了，关键还快手啊，一锅出超省事，吃完就出门 #园味厨房# #全民营养提升计划# #秋天吃什么好#

李园园注册营养师　76天前　北京

又开启大煎饼模式 #园味厨房#

李园园注册营养师　72天前　北京

我爱吃的主食中最不能少了两样就是煎饼和馒头了，做馒头很开心，出锅更开心，松松软软麦香四溢就真的让人忍不住嘴角上扬啊 这次大概配方： 普通面粉 1600g 玉米粉850g 黑全麦粉100g 豌豆粉50g 牛奶4盒 800g 然后每个里面包上了2~3个山西黑枣。 今天下雨不太热，时间延长一两个小时，发 ...全文

李园园注册营养师　6天前　北京

早啊，卡发得有点晚了，芡实乌塌菜酸汤水饺，黑豆奇亚籽豆浆，苹果，坚果～ 黑豆浆昨天晚上提前做出来的，水饺呢早上给瑞煮的，鸡蛋卷也是给他做的，三个鸡蛋的卷他吃了一半，剩下我就可以自由发挥了 #生活手记# #园味厨房# 早餐

李园园注册营养师　6天前　北京

今晚餐，酸辣汤，三文鱼/烧带鱼，清炒菜花，烤红薯/蒸红薯，小米黑米粥，还有柚子。 这个柚子明明买的是红心的，打开发现里面根本没有多少墨呀。 红薯还是烟薯品种，无论烤还是蒸，都好吃，皮特别薄，里面瓤香甜软嫩、感觉随时都要挤破跑出来了 酸辣汤也很不错，鲜酸 ...全文

李园园注册营养师　92天前　北京

今立秋了啊，听着很凉爽的日子，还得热一阵。小麦胚芽香蕉小饼，排骨双色面，瑞爱吃的 #园味厨房# #今天立秋#

李园园注册营养师　124天前　北京

瑞爸很少夸人（🙁），但是瑞很爱夸哎，就这么一碗面，他边用右手吃着，边用左手给我竖大拇哥，然后还夸赞着“好丰盛啊！” #园味厨房# #营养与厨艺并进#

李园园注册营养师　1天前　北京

早，拍得晚了点，瑞的俩炒鸡蛋已经快吃光啦，我真佩服他现在的胃口呀，每天都比我吃得多，每顿饭也都多 #园味厨房# 早餐

李园园注册营养师　2天前　北京

黑豆分装冷冻，打豆浆用起来超方便。200克干豆就可以用好几次 #全民营养提升计划# #园味厨房# #秋天吃什么好#

李园园注册营养师　17天前　北京

周六在外面点了一个炒米饭，瑞儿说不太好吃，让我做一个我们家的，我们家的才最好吃。有这句话老母亲真是动力十足呀，多加了好几种料，想偷工减料也不好意思了 早食单:炒米饭，焯水菠菜，其他都现成，牛奶，巴旦木，珍珠柿。 珍珠柿就是做柿饼的那种柿子，熟软软的去掉皮、果肉一口哆进 ...全文

李园园注册营养师　7天前　北京

冬天这个吃法真舒服呢，就是把吐司或主食面包和鸡蛋一起做成蛋饼，然后撒点肉桂粉，电饼铛抹一丢丢油，盐不用放，出来很香很暖，味道很本真，一种暖融融的幸福感油然而生。 然后再加一杯肉桂豆浆，一个橙子，一撮菠菜，两颗虾仁就足足饱。牛奶就顾不上了，加餐再说，总能找到时间喝它的🥺 ...全文

李园园注册营养师　15天前　北京

瑞儿的，蓝莓馒头卷，烧鸡翅，炒胡萝卜丝，鸡汤焖红薯叶，珍珠柿/大李子，巴旦木，牛奶🥛。 瑞昨天一天吃了4个鸡蛋，前天大前天每天也都得两个起步，今早先不给吃鸡蛋了[WBG加油]～ #园味厨房# #瑞食记#

李园园注册营养师　2小时前　北京

是个大工程，一锅紫薯蒸熟、压泥、分装冷冻。但是后面用起来就特省事儿了 #园味厨房#

李园园注册营养师　4小时前　北京

早，这是我的，在瑞的基础上做了一些的改造。瑞说他都有一个世纪没吃紫薯鸡蛋卷了，一次性做了3个鸡蛋的～ #园味厨房# 早餐

李园园注册营养师　3天前　北京

早奥，是沐浴在阳光中的早餐呢🌷🌷 红薯/红豆糕，番茄木耳炒西葫芦，橙子苹果拼盘，牛奶。煮蛋器里还有煮鸡蛋忘入境了 早餐 #生活手记# #园味厨房#

李园园注册营养师　5天前　北京

黑米藜麦南瓜饭，你们试试哈，香喷喷、暖融融、甜糯糯😋 💛我这次配料和量不少: 墨江黑米35克， 三色藜麦35克， 小米25克， 糯米25克。 💛要点 1米一定提前泡透了，最好隔夜泡。 2别装太满。 我这次装的有点满，其实上面预留出至少2-3㎝比较好，可以多加点水。 3蒸锅烧开、再放进去蒸。 蒸了一 ...全文