#四个动作暴瘦肚子#

纪伯伦　479天前　西安

#四个动作暴瘦肚子# 想瘦肚子就得这么练！ 动作一：激活腹肌消除胃凸大腿抬至垂直地面，小腿平行地面腰贴地，上背部卷起，双手在大腿旁侧上下拍打每组拍打30次×5组 动作二：单腿伸展虐腹曲膝卷腹抱住小腿左右腿前后交换伸展抱膝调整自然呼吸每组循环30次5组 动作三：双腿伸展虐腹先曲膝卷腹抱住小腿 ...全文

欧美范街拍style　479天前　

#四个动作暴瘦肚子# 四个动作让你重回少女身材

福建日报　479天前　福州

【九图教你健康瘦腰腹！】久坐刷手机，熬夜吃串串，一不小心就有了啤酒肚、水桶腰。夏天，别人都秀马甲线，你却只能望肚兴叹？小肚不但不美观，还是亚健康的表现。什么食物最养肚腩？瘦肚子做卷腹就够了？九图教你瘦腰腹↓↓练起来！跟小肚子说再见！转发！（人民日报）#四个动作暴瘦肚子#

江西消防　479天前　南昌

#四个动作暴瘦肚子# 【打卡练习！蓝朋友版瘦身操】合理饮食、科学锻炼、健康瘦身哦～快来和消防蓝朋友一起运动吧~戳视频👇一起打卡练习吧~#消防安全# 江西消防的🎞︎微博视频

黑龙江共青团　479天前　哈尔滨

#四个动作暴瘦肚子# 10分钟超燃脂HIIT有氧运动在家不用任何工具，比跑步更快速地燃烧脂肪~睡前练起来晚安！ #晚安龙青# #郭敬明减肥法#

思坊菜AND思坊瑜伽　479天前　成都

#四个动作暴瘦肚子# 哈哈，你是不是下腹凸出，穿衣难看？想暴瘦肚子，练习这9个瑜伽核心动作，瘦肚子很有 效！ #练完瑜伽恋美食#

顾久礼　479天前　西安

#四个动作暴瘦肚子# 快来学起来，四个动作暴瘦肚子，每天五分钟有效改善大肚腩！

广州消防　479天前　广州

#四个动作暴瘦肚子# 【想瘦小肚腩的这回有福啦】蓝朋友带你健身打卡啦，四组动作甩掉肚子上多余的小肉肉，简单有效，强身健体同时练出好身材。快收藏起来分享给你想瘦的小伙伴吧~ps:工作再忙，都别忘记锻炼身体~#郭敬明减肥法# 消防小超人 广州消防的🎞︎微博视频

珍惜当今　479天前　苏州

#四个动作暴瘦肚子# 减肥减脂这个事情绝对不是一两个动作就可以完成的，如果想自己可以有个完美的身材，没有大腹便便的既视感，那么一定要合理的饮食，科学的锻炼方式，规律的睡眠质量，另外就是坚持坚持再坚持，一定要持之以恒。否则，短暂的坚持最终的结果就是付之东流，毫无收获。 所以，管住嘴，迈 ...全文

Ted熊物语　479天前　深圳

【#四个动作暴瘦肚子# 一周快速瘦肚子】10分钟就能全面练到腹肌！做完这一组虐腹动作，不知道你的腹肌可爽？每天只需坚持十分钟，一周见效！马住做起来~（via：全球健身中心）全球健身中心的秒拍视频

资阳消防　480天前　资阳

资资话消防【一图就能看懂的瘦身操】两周时间减少大腿内侧赘肉，分享一套全套健身操，一屏画面就能看懂。简单易学，针对手臂、腰腹、小腿等部位，恢复活力动起来↓ #四个动作暴瘦肚子# 资阳消防的🎞︎微博视频 资阳

法治四川　479天前　成都

【腹部训练】戳图教程请收好！只需要一个板凳就能练习！via→制图单位 @四川监狱 @长沙警事 别久坐，起来运动！健康第一！ #四个动作暴瘦肚子# ，健康最重要 #涨姿势# #来微博学知识#

浦东发布　479天前　上海

#四个动作暴瘦肚子# 据搞笑图片会，别再用仰卧起坐，平板支撑减肚子，今天教你套靠谱的！不信试试看#运动就是坚持# 搞笑图片会的🎞︎微博视频

成都高新　479天前　成都

#四个动作暴瘦肚子# 【9个动作，减掉小肚子】教你练出马甲线和腹肌，坚持一个星期就可以看到效果！赶紧马住练起来！（人民日报）

中医太美　417天前　成都

#四个动作暴瘦肚子# 快来学起来，四个动作暴瘦肚子，每天五分钟有效改善大肚腩！

午言WuYan_　441天前　绍兴

这动作，废肚子 #四个动作瘦肚子# #四个动作暴瘦肚子# 诸暨 午言WuYan_的🎞︎微博视频

给你一朵儿小fafa　478天前　莆田

#四个动作暴瘦肚子# 码了，先吓吓我的小肚子

甜辣玉米酱　478天前　苏州

快要忘记自己是跳jazz的人了 一节课连pop都学了 甚至routine还有地板动作#四个动作暴瘦肚子# 甜辣玉米酱的🎞︎微博视频

陕西延安消防　478天前　延安

#四个动作暴瘦肚子# 【打卡练习！蓝朋友版瘦身操】合理饮食、科学锻炼、健康瘦身哦～快来和消防蓝朋友一起运动吧~戳视频👇一起打卡练习吧~（中国消防）陕西消防的🎞︎微博视频 🔗