#哑铃#

ZhuangZhiDong　8天前　广州

35kg哑铃推肩还是吃力😰 运动打卡#我的健身日常# #健身# #哑铃# ZhuangZhiDong的🎞︎微博视频

Charles刘佳　162天前　北京

一对小哑铃实现吊带自由！小哑铃手臂训练 #健身# #运动健身# #哑铃# #手臂线条# #肩颈训练# #见人不如健身# Charles刘佳的🎞︎微博视频

秦教练　65天前　沈阳

上斜哑铃卧推4*12次 拿两个100斤滴哑铃活动活动就可以了 也别上太大的重量了 胸太大了也是负担#哑铃# #保姆级别的秦教练# #居家运动# #胸肌训练# 秦教练的🎞︎微博视频

凯圣王　250天前　

【哑铃上斜对握推】今天给兄弟姐妹们分享一个练胸能更好感觉到胸内侧的动作——哑铃上斜对握推。拿放哑铃、应用功能、哑铃在顶部距离、凳子角度、哑铃倾斜角度、行程、肘的运动、四个方向、呼吸、向心离心、顶峰收缩、训练顺序……这个动作安全还容易找到泵感，希望这些细节对兄弟姐妹们有帮助#健身# ...全文

财多多-多多　22天前　上海

练肩、仅需一对哑铃，就能炸！ 肩膀很扛练，且修复快，想要肩好看，一周练个四五次都没问题。 推推飞飞，肩膀头子就起来了，练完吃个自己烧的干净练后餐（午餐） 下午好好工作，努力搞钱💪 #哑铃# #生活手记# 力量训练财宝宝减肥#运动与饮食#

黄小雨123456　180天前　深圳

买了8公斤的哑铃，从菜鸟搬回来，搬得很吃力，差点脱力，一边搬一边后悔；拆了包装，试做硬拉，又觉得我可以了！#健身打卡# #哑铃#

憬伽　244天前　珠海

双手单个，24斤，单手29斤，单手30个，3组，双手50个，3组，标准俯卧撑0个，不标准50-60个，好饿，明明吃那么少了，早上起来比昨天重0.2kg，服了，听说也要练练三肱力气才会变大#哑铃# 累累 憬伽的🎞︎微博视频

阿布克Alb　558天前　泰州

肩训练计划 今天主要是前束多一点 1.哑铃推举 25kg 5组*10 2.阿诺德推举 17.5kg 4组*10 （下至前束充分拉开，大臂不要向中间夹） 3.器械推举 5组*12 4.动作见p2的视频20kg 5组*12 +前平举10kg 5组*12 （前束直接爆炸） 5.侧平举 10kg 5组*20 6.俯身哑铃飞鸟 10kg 5组*10（ 可以含一点胸，不要收缩肩胛 ...全文

两只公鼠的故事　541天前　成都

原相机里的熊哥（教练拍的） 今天纠正了一下硬拉 杠铃深蹲+传统硬拉+相扑深蹲+哑铃弓箭步 加油 #杠铃# #哑铃# #夫夫# #健身#

妞妞潘潘　505天前　

帕梅拉跟练：15分钟上肢力量 梨型身材友好。动作全面，覆盖了上肢大部分肌群。对想要增强上肢力量的🍐宝宝们简直是必练视频！快来跟我一起打卡吧～ 运动#帕梅拉# #今天帕梅拉了没# #跟练# 健身#运动打卡# #梨形身材# #上肢力量训练# #哑铃# 妞妞潘潘的🎞︎微博视频

新浪阅读　497天前　桂林

#onepiece# #netflix# #啞鈴# 我還原了航海王的巨大啞鈴！ I remade giant dumbbel from one piece！我還原了航海王的巨大啞鈴！ 新浪阅读的🎞︎微博视频

绝对伏特加　509天前　广州

Eleiko 的愚人节玩笑在网友的鼓励下成为现实。限量版8.5公斤杯子，想要。 健身#哑铃# #水杯#

柳思宇的工作室　30分钟前　阜阳

哑铃腰腹指压板#哑铃# 柳思宇的工作室的🎞︎微博视频

栗子汤圆喽　1天前　忻州

运动使我快乐😍 腿，背，小肌肉酸爽着…… 回老家，带了平板凳，4个哑铃，一副羽毛球拍🏸 #肌肉# #运动健身# #哑铃#

缘木裘玉　4天前　太原

健身打卡❤️ 徒手深蹲15组，哑铃深蹲5组，哑铃硬拉5组，保加利亚深蹲5组，站姿提踵10组！运动教室#健身打卡# #越努力越幸运# #哑铃#

WOPC珠宝　9天前　深圳

✨封神款 | 哑铃还可以这么闪！ 🌟运动达人们，你们用过金闪闪的哑铃吗？ 设计师从拳击运动汲取灵感 以极简主义为笔 将哑铃与拳套结合 打造了全身厚镀足金的高颜值“如意铃” ✨用如意铃动起来 仿佛更有feel了 具有超高颜值的它 简直就是时尚与FUN的代表 无论是自用还是送礼都棒棒哒 👶🏻这 ...全文

聚沙成砾　9天前　陇南

#坚持运动打卡# #哑铃#

就浅做个美女吧　10天前　武汉

D31 差点忘记今天打卡 45分钟哑铃全身力量+15分钟走步有氧 今天就正儿八经吃了一顿饭，下午四点半才吃上，果然一放假就忍不住熬夜了。 #今日份运动打卡博# #坚持运动打卡# #运动# #哑铃# #分享日常#

柳思宇的工作室　11天前　阜阳

哑铃腰腹指压板#哑铃# 柳思宇的工作室的🎞︎微博视频

张晓江real　11天前　

你付出的爱也许会背叛你 但是你举起的每一次哑铃并不会#哑铃# #生活手记# 玉溪 张晓江real的🎞︎微博视频

三家村壬戌　11天前　苏州

20个击掌引体，20个普通引体，12×4龙门架推胸胸，20个击掌俯卧撑，40个普通俯卧撑,哑铃侧平举4组....右腿膝盖周五撞到了，硬拉有点疼感，改3组保加利亚分腿蹲...加油！成为更好的自己！ #哑铃# #生活手记#