#和潇洒姐塑身100天#

王潇_潇洒姐　118天前　北京

梦响壁球的诞生，是对“宝藏就在途中”又一次生动诠释。 2021 年春天，问问开始学习壁球，那时不知道小小的起点后面会有精彩的旅程。之后结识了志同道合的壁球家长，再之后梦响壁球水到渠成地诞生。从春天立项到秋天开业，看似迅速，之前是几年的积累。这里会是一片充满希望的土壤，相信会有许多小小 ...全文

趁早女孩儿-小鱼　41天前　惠州

挑战一首歌瘦肚子#和潇洒姐塑身100天# #趁早行动# #shapegirl马甲线大赛# 趁早女孩儿-小鱼的🎞︎微博视频

TS涂涂　227天前　杭州

#坚持锻炼100天身体会有什么变化# 看到这个话题，我觉得趁早不得不说，100天的计划，只要参与都有收获，当坚持第一个100天的趁早运动后，就有后面的2345次，人生就是由一个又一个的100天而组合而成。 很荣幸一直跟着趁早，让我的体重也一直保持着，现在市面各种减肥方法太多了，胖了瘦瘦了胖，太损耗身 ...全文

趁早罗大喇叭　478天前　北京

趁早 做了九月复盘和十月计划，有想去实现的事儿，有想去见的人，未来的每一天真是让人充满期待啊 #雅思英语进阶100天# #和潇洒姐塑身100天# #沉浸英文阅读100天# #时间看得见# 趁早罗大喇叭的🎞︎微博视频 北京

codename_2　501天前　贵阳

和潇洒姐塑身100天膝盖友好版，断断续续第73天，开始明星私教第9天，对比发现了身体的变化！ 我为自己的变化感到兴奋和激动！ 间断不可怕，可怕的是一直间断然后放弃！ 以前工作日早上爬不起来，现在我竟然可以做到6点起床开始运动！不敢相信我竟然可以做到！但是，我竟然做到了！ @王潇_潇洒姐 ...全文

Estrella_Irene　959天前　洛阳

第一个100天 「人生项目100天」 达成✓ 100天的成长，远比想象中要大很多。从开始的焦虑迷茫，到现在的找到自我，知道自己该去哪里，我收获了很多。很感谢潇洒姐和趁早团队大家的付出@王潇_潇洒姐 @趁早行动官方微博 ，也很感谢训练营每一位朋友的陪伴，还要感谢100天前做好准备开始提升的自己。 100天 ...全文

_妍妍在这_　998天前　四平

“你要相信，你在寻找的东西，也在寻找你” 之前摆烂的那一段时间，体重暴涨20斤 今年决定开始改变后，已经➖差不多10斤了 起初打卡健身的日子真的苦，但看到对比照的时候真的会谢 打卡是会上瘾的，沉迷于打卡的安全感只有自己知道 5月来了，我想这是今年送给自己最好的生日礼 ...全文

-喝热水-　979天前　北京

一不小心，就成了一个运动博主，虽然不够专业，但是一直在努力让自己变得更好！ 今天来给大家分享一下我的爱上运动的心路历程～ 我从20年初开始坚持健身，起因是YQ影响发生了很多变故，整个人跌落到了谷底，好像人生从来没有那么失败过，那时候我特别想抓住一颗救命稻草让自己变得好一点，哪怕一点点都 ...全文

终生成长的宇婷姐姐　1619天前　

#趁早十周年# 这是一条回忆贴。 2012年，在微博上认识了@王潇_潇洒姐 @趁早-ShapeYourLife，读了大姐的《女人明白要趁早》，发现，原来人是可以去挑战不一样的生活。 2013年，我购买了第一本效率手册，在手册背后，庄重地写下了一生的计划，告诉自己，我不会在央企待一辈子。 2014年，我离开成都、来到 ...全文

趁早行动官方微博　1548天前　

将健身主动地变成我们生活的习惯，才能更好地坚持。 那么关于🏃♀️运动健身的一些小常识你都知道吗？ 比如：吃完饭多久后可以运动？运动后多久才可以洗澡？早上空腹可以运动吗? 来看看专业的健身教练👦怎么说吧，今日份快问快答📢↓↓ #和潇洒姐塑身100天# 趁早星球的🎞︎微博视频

藍天靜恩　1544天前　

今天坚持#趁早时间管理100天# 满第一个月，坚持#心流挑战100天# 的第13天，做个小结。 1、#趁早时间管理100天# 真的是太及时了，开始的第一周治好了轻度抑郁症（9月底看医生抓的药算是白费了，却不心疼）， 期待新书！两者结合巩固理论理念，转化为实践；另外重新回到乐观有点小文艺爱分享的状态。 2、 ...全文

SevenMook　1742天前　

一个草莓味的早安 🍓 又是新的一天开始喽 看到一句话说 我们唯一有的只有「今天」 有被激励到 💪 嗯嗯 摩羯昨天开始还被某雨拉着加入 #和潇洒姐塑身100天# 觉得每天需要默念 我是要有马甲线的人 我是要有马甲线的人 我是要有马甲线的人 三遍 #摩羯的早起练习#

越来悦好的Angel　1704天前　

#和潇洒姐塑身100天# @趁早星球 @王潇_潇洒姐 #进阶2营# “相信相信的力量”，我终于在38岁又回到了28岁的状态！ “与其羡慕一个人不如成为那个人”体重降了8.8斤，体脂降了4.4，体重99，腰围66，从生完2胎150斤的我回到99斤我用了三年，一颗一颗汗水，一次一次坚持，终于实现对自己的承诺！ ...全文

趁早女孩儿-小鱼　1天前　惠州

花式跳到跟跳#趁早行动# #shapegirl马甲线大赛# #跳绳# #和潇洒姐塑身100天# 趁早女孩儿-小鱼的🎞︎微博视频

春城水若梦　2天前　长春

临近春节了，有那么一句话:每逢佳节胖三斤。为了保持好身材，请你加入#和潇洒姐塑身100天# ，我最近跟着孙喜哲教练在练明星私教100天，强烈安利这个课。孙教练讲解细致，动作标准，制定的动作都是很有针对性的练习肌肉，怎么用肌肉发力。动作强度不算大，很消耗卡路里。快来加入吧！#趁早行动# ...全文

只想住大平层　2天前　日照

运动打卡3/100 昨天还去打了羽毛球，今天起来浑身酸疼，还是坚持做了一个！真棒啊！ #和潇洒姐塑身100天#

王潇_潇洒姐　3天前　北京

1月手机里的一些健身自拍 原相机里的人有各种瑕疵，但鲜活 不需要滤镜修图也可以的 我说 这样子健身到2027年秋 就可以拍摄#和潇洒姐塑身100天# 50岁版 然后在2028年初 50岁这一年上线 其实一转眼就到了 时间看得见 让它在身体上看见 #微博跨域计划#

甄可乐儿　5天前　成都

🏃 #坚持运动打卡# Day 4 01月17日 早起热身15分钟，塑身100天15分钟 #趁早行动# @王潇_潇洒姐 #和潇洒姐塑身100天# @趁早行动官方微博 趁早

王潇_潇洒姐　15天前　北京

2025年健身房第一练 由此展开47岁这一年的身材小巅峰 我们的口号是 年年都有小巅峰 #微博跨域计划# #和潇洒姐塑身100天#

精进陶希乔　16天前　揭阳

日常 曾经想浮光掠影的事 在我身上没有一个成的 #趁早行动# #和潇洒姐塑身100天#

静静养生小锅饭　16天前　台州

#和潇洒姐塑身100天# 好身材的力量训练特别有劲！ 就是最近膝盖还是有点不给力！希望我的膝盖快快好起来！

趁早女孩儿-小鱼　17天前　惠州

趁早行动｜运动休息日Day20/100#趁早行动# #和潇洒姐塑身100天# #shapegirl马甲线大赛# #一起练字# 趁早女孩儿-小鱼的🎞︎微博视频

海海学姐　20天前　上海

#运动不能停# 午饭后去公司园区散步18分钟，晚饭后儿子又叫去散步17分钟，今天总共散步了35分钟。 晚上进行了潇洒姐塑身100天友好版第2天运动跟练，虽然训练的动作比较少，但每个动作做到位还是很有挑战的，运动完大腿和臀部有些酸胀感，需要进行一些拉伸的，这样才会有更好的线条感。 ...全文