#和小浪一起运动打卡#

新浪陕西　16天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【转发收藏！#饭后消食操# 】饭后饮食不消化？来套消食减肥操！#饭后几分钟控重又控糖# ↓↓（人民网）人民网的🎞︎微博视频

新浪陕西　24天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【转发收藏！#八段锦教学跟练版# 】八段锦有助全身气血运行、强身健体，八个动作各有侧重。戳视频↓↓#医生手把手带你做八段锦# ，转存教程，一起练起来！（人民日报）人民日报的🎞︎微博视频

西安身边事　10天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【#每天踮脚300次有这些好处# 】每天下午3点到5点之间，做踮脚尖300下左右，有助于疏通经络、缓解疲劳、提高肾气、调理脾胃。一起练起来↓（新华社）新华社的🎞︎微博视频

新浪陕西　114天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 蓝朋友带着健身私货来了！看看这个核心燃脂法，瘦肚子超快。而且不跑不跳就能甩掉大肚腩，动作简单易坚持，居家轻松瘦肚子。跟着节奏和蓝朋友运动起来，一起加速燃脂。码住～（陕西消防）陕西消防的🎞︎微博视频

太原都市　92天前　

【#这样站一站能锻炼到五脏六腑# 】#和小浪一起运动打卡# 站桩是古老而有效的养生方法。站桩不是站着不动，而是通过站桩的动作，让经络之气有效运行全身，达到调节脏腑的效果。戳视频↓↓赶快练起来吧～（CCTV生活圈）CCTV生活圈的🎞︎微博视频

新浪陕西　22天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#3个动作改善久坐尾巴骨疼# 】①侧桥蚌式开合；②手膝对抗；③猫牛式伸展。3个动作改善久坐尾巴骨疼↓↓（人民网）人民网的🎞︎微博视频

新浪陕西　2天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#3个动作让手臂更细# 】动作一：原地摆臂；动作二：举臂绕圈；动作三：贴耳肘屈伸。一起在家练起来↓（CCTV生活圈）CCTV生活圈的🎞︎微博视频

新浪陕西　2天前　西安

【飒！#功夫女孩和玉盘BGM适配度拉满了# 】近日，湖北十堰，女孩们在院子里练功，一招一式行云流水，气势十足，尽显中华风度！（人民网）#和小浪一起运动打卡# 人民网的🎞︎微博视频

西安身边事　32天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【转存收藏！#冬季暖身操# 】每组20次，每天3-4组。↓↓收藏试试~（健康杭州） 人民日报的🎞︎微博视频

新浪陕西　37天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#一套动作甩掉过年肥# 】经历多天“吃喝模式”，你“每逢佳节胖三斤”了吗？试试这套动作，可简单高效燃脂↓↓转存跟练吧！（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

新浪陕西　69天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【冬天在家#4个动作有效锻炼腹肌# 】4个动作，#冬天在家练腹肌# 。一个动作20秒，循环4遍。每天几分钟，转走试试↓↓↓（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

西安身边事　13小时前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【转需！医生推荐的耳保健操】你平时有耳鸣、听力下降等困扰吗？#最美杭医生# 为你推荐一组耳保健操，简单几个动作收藏试试↓↓↓小提示：如耳鸣、听力下降明显，请及时就医！（健康杭州）健康杭州的🎞︎微博视频

新浪陕西　3天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【转需！#实用降糖操# 练起来！】①拉肩活臂；②举手拉伸；③高抬腿；④下蹲展臂。可在饭后1-2小时进行，每个动作重复10-15次。转发试试吧！（人民网）人民网的🎞︎微博视频

新浪陕西　4天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#3个动作帮你养好气血# 】①拍手操，每次拍50下，促进气血畅通；②搓耳法，每次3~5分钟，改善气色；③轻叩百会穴和百脉朝元梳，提升阳气、养气血。@CCTV生活圈 CCTV生活圈的🎞︎微博视频

新浪陕西　4天前　西安

话题#戒掉晚饭减肥后再吃可能会反弹# 登上热搜，春季万物复苏，气温升高，人体的基础代谢率也随着户外运动增多、天气变热而增高，这时候来一场减脂可以说是天时地利人和。#和小浪一起运动打卡# #小浪问答时刻# ：近期你有减肥瘦身的计划吗？ 🔗

西安身边事　8天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#4个动作甩掉小肚子# 】#好身体计划# ①胯下击掌；②单侧提膝；③提膝转体；④开合跳。每天15分钟，甩掉小肚子。戳视频，快来跟着练↓↓（人民网）人民网的🎞︎微博视频

新浪陕西　14天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【跟练版！#5个动作带你瘦肚子# 】屈膝卷腹、仰卧踩单车、仰卧抬腿……试试这套动作↓↓帮你增强核心力量，告别“游泳圈”！春天来了，快运动起来吧~#5个动作瘦肚子跟练版# （新华社）新华社的🎞︎微博视频