#和小浪一起运动打卡#

新浪陕西　51天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#秋冬养生升阳操教程# 】秋冬时节，你是否感到气虚乏力？①升阳跳；②抖抖抖；③左右摆臂；④上下摆臂，四个动作帮你锻炼身体、改善睡眠。详戳↓↓（健康杭州）人民网的🎞︎微博视频

太原都市　15天前　

【#这样站一站能锻炼到五脏六腑# 】#和小浪一起运动打卡# 站桩是古老而有效的养生方法。站桩不是站着不动，而是通过站桩的动作，让经络之气有效运行全身，达到调节脏腑的效果。戳视频↓↓赶快练起来吧～（CCTV生活圈）CCTV生活圈的🎞︎微博视频

新浪陕西　37天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 蓝朋友带着健身私货来了！看看这个核心燃脂法，瘦肚子超快。而且不跑不跳就能甩掉大肚腩，动作简单易坚持，居家轻松瘦肚子。跟着节奏和蓝朋友运动起来，一起加速燃脂。码住～（陕西消防）陕西消防的🎞︎微博视频

新浪陕西　46天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【转需！#完整版八段锦跟练视频# 】每天带你练习八段锦，坚持一个月，你会发现身体真的逐渐在改善！@CCTV生活圈 CCTV生活圈的🎞︎微博视频

新浪陕西　68天前　

#和小浪一起运动打卡# 【#刷到这个减脂操轻松抚平小肚子# 】@陕西消防 带着健身私货来了！看看这个核心燃脂法，瘦肚子超快。而且不跑不跳就能甩掉大肚腩，动作简单易坚持，居家轻松瘦肚子。跟着节奏和蓝朋友运动起来，一起加速燃脂。码住，#跟蓝朋友一起健身打卡# ~ 中国消防的🎞︎微博视频 （中国消防）

新浪陕西　78天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#甩秋膘消食操来了# 】贴秋膘不小心长肉啦？别慌！消食操来助力：第一式颠步敲带脉、第二式展髋拍三里、第三式甩臂通督脉、第四式动腰理三焦、第五式扭臀伸环跳、第六式摩腹摇马步。简单动作，轻松甩掉多余脂肪。促进消化，活力满满。（央视财经）央视财经的🎞︎微博视频

西安身边事　1天前　西安

【转需！#魔性疏通结节操练起来# 】#和小浪一起运动打卡# 每天3分钟，排闷解气、缓解内耗↓↓动起来~（健康杭州）新华社的🎞︎微博视频

太原都市　4天前　太原

【转存！#5个冬天跑前热身动作# 】#和小浪一起运动打卡# 原地提踵、侧身跨步击掌、弓箭步压腿、后踢腿、高抬腿…天气越来越冷，运动前一定要做好热身运动↓↓（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

新浪陕西　7天前　西安

#4个动作坐着也可以放松颈椎# ①头颈屈伸②左顾右盼③双手交叉伸展④颈部后仰......4个动作，坐着也可以让你的颈椎放松↓↓快来试试！（人民网）#和小浪一起运动打卡# 人民网的🎞︎微博视频

新浪陕西　8天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#医生教你腰椎康复操# 】腰不舒服怎么办？上海市第一人民医院骨科医生教你一套腰椎康复操，练起来～（人民网）人民网的🎞︎微博视频

新浪陕西　16天前　西安

#和小浪一起运动打卡# #长期久坐的3个自救方法# 侧身弓步减肚肚！久坐办公胖肚肚，侧身弓步做起来，再忙也能抽空练，每天动一动，甩掉顽固脂肪！（中国天气）中国天气的🎞︎微博视频

乐生活在长沙　19天前　长沙

【#久坐不动是时候给身体排湿了# 】#长期久坐的3个自救方法# 中医认为，久坐会导致气血不畅，水液停滞，从而产生湿气。不妨试试八段锦中的“调理脾胃须单举”，让气血流通，远离湿气困扰。转给久坐的Ta～ （CCTV生活圈）#和小浪一起运动打卡# CCTV生活圈的🎞︎微博视频

新浪陕西　19天前　西安

【#久坐不动是时候给身体排湿了# 】#长期久坐的3个自救方法# 中医认为，久坐会导致气血不畅，水液停滞，从而产生湿气。不妨试试八段锦中的“调理脾胃须单举”，让气血流通，远离湿气困扰。转给久坐的Ta～ （CCTV生活圈）#和小浪一起运动打卡# CCTV生活圈的🎞︎微博视频

西安身边事　21天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【收藏！#3个动作缓解后背酸痛# 】#简单的背阔肌放松操# 每个动作6次，每天3组，能有效缓解背部紧张不适↓↓转发练习！（健康杭州）人民日报的🎞︎微博视频

新浪陕西　21天前　西安

#和小浪一起运动打卡# 【#4组动作带你冬天高效热身# 】今天是#大雪# 节气了，天气越来越冷，运动之前要记得热身。跟随消防员来一套冬天运动热身操，转走试试↓↓↓（中国消防）中国消防的🎞︎微博视频

新浪陕西　22天前　西安

【#11岁男生获评国家一级运动员# 】近日，浙江，11岁男生马国栋在乒乓球全国赛中获亚军，获评“一级运动员”称号。据介绍，马国栋4岁半开始打球，想成为像马龙一样为国争光的运动员！网友：马龙+刘国梁+林诗栋，#11岁一级运动员听名字就强得可怕# （美丽浙江） #和小浪一起运动打卡# ...全文