#周末补觉的正确方式是早睡#

生命时报　33天前　北京

【#周末补觉的正确方式是早睡# 】#早睡比晚起更能有效补觉# 很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人，假期补觉不如 ...全文

上海交通大学　32天前　上海

#周末补觉的正确方式是早睡# #原来早睡真的能解决生活中大部分问题# 告诉交交们一个超棒的高质量睡眠提前仪式： •每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也保持一致。 • 确保你的卧室安静、黑暗和凉爽。 • 使用舒适的床垫和枕头。 •晚餐不要吃得过饱，避免辛辣或油腻的食物，它们可能会影响 ...全文

平安天津　33天前　天津

#周末补觉的正确方式是早睡# ，不是晚起呀亲，早睡吧，早起再玩儿吧，#晚安啦各位#

咯吱咯吱多多咯吱窝警告　33天前　南宁

#周末补觉的正确方式是早睡# 我是晚睡晚起

江苏姜堰　18天前　泰州

【#周末补觉的正确方式是早睡# 】#早睡比晚起更能有效补觉# 很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人，假期补觉不如 ...全文

BRTVi生活　26天前　北京

#i生活茶馆# 【#周末补觉的正确方式是早睡# 】#早睡比晚起更能有效补觉# 很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人， ...全文

茌平融媒　27天前　聊城

【#周末补觉的正确方式是早睡# 】#早睡比晚起更能有效补觉# 很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人，假期补觉不如 ...全文

内蒙古自治区文化和旅游厅　31天前　

#晚安 内蒙古# 【#周末补觉的正确方式是早睡# 】#早睡比晚起更能有效补觉# 很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人 ...全文

严文博医生　31天前　北京

【#周末补觉的正确方式是早睡# 】 #早睡比晚起更能有效补觉# 很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。 如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人，假期补觉不 ...全文

在芦苇荡画漫画的兔子　31天前　

明明睡得也不晚 起的又不早 但就是困的着不住（睡得最美的还是那晚十点半就睡的那天）我要早睡！啊啊啊啊啊啊啊啊好困#早睡比晚起更能有效补觉# #周末补觉的正确方式是早睡#

科普中国　32天前　北京

#每日科普# 【#周末补觉的正确方式是早睡# 】很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人，假期补觉不如每天短时间补 ...全文

上海杨浦　32天前　上海

#每日科普# 【#周末补觉的正确方式是早睡# 】很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人，假期补觉不如每天短时间补 ...全文

安徽科协　32天前　合肥

#每日科普# 【#周末补觉的正确方式是早睡# 】很多人想趁周末补觉，其实，睡眠不足的人一次性晚起几小时，可能打破生物钟，影响激素分泌和自律神经平衡。如果想补觉，建议第二天晚上早睡而不是早晨晚起，不要连续熬夜，以免生物钟昼夜颠倒，器官超负荷工作。工作日常熬夜的人，假期补觉不如每天短时间补 ...全文