#告别更年期失眠#

菲菲姐的小花园　30天前　北京

自从我写了，“51岁，状态还不错吧？（🔗）”，找我咨询卵巢早衰的姐妹越来越多了。 其实，我没有什么秘诀。我比较注意“预防”，一直把雌孕激素平衡所需要的营养、身体保障，弄得好好的。对于，我没有出现任何异常（发胖、失眠、例假紊乱、脱发、断崖式衰老、潮热、盗汗、等等问题 ...全文

小天狼星sunny　4天前　北京

更年期附赠伤害：真失眠！#告别更年期失眠#

大家的月公主　6天前　北京

#失眠# #告别更年期失眠# #饮食养生#

中医马玉宝教授　40天前　北京

中医认为：失眠在于体内有“双魂”情志伤了脏腑，才无法入睡，睡不踏实睡眠不好，入睡困难，睡着了梦多，睡得也不踏实还伴随着心慌、气短、健忘、注意力难以集中等表现多半是失眠了中医讲：情绪与五脏相应，悲哀会停留在肺经，愤怒会停留在肝经，恐惧会停留在肾经，高兴会停留在心经，犹豫不决 ...全文

大家的月公主　7天前　北京

#更年期# #失眠# #告别更年期失眠#

大家的月公主　8天前　北京

#更年期# #失眠# #饮食养生# #告别更年期失眠#

每天健康说　83天前　济南

更年期失眠别老想着吃药，平时做好2件事，睡得比小猪香 许多处于更年期的人一遭遇失眠，就琢磨着吃啥药、如何治疗。但实际上，大部分更年期失眠并非一定得依靠药物，因为它主要是由于更年期体内激素水平变化，导致神经调节失衡，从而使人出现入睡困难、多梦易醒等状况，这是有一定自我调节能力的。 如 ...全文

每天健康说　89天前　济南

倍受更年期失眠困扰，4物敞开吃，夜夜好眠8小时 更年期阶段失眠较为常见，不少人由于激素变化等不良因素，让睡眠质量受到影响而出现失眠，今天给大家分享4物敞开吃，助力睡眠安稳。 1、牡蛎 牡蛎含有多种维生素和矿物质，能滋补气血、清除热毒，对于更年期失眠者来说，它可以改善失眠引起的情绪烦躁。 ...全文

每天健康说　92天前　济南

45+女性失眠，不容小觑 出现失眠，很多人的反应就是精神压力等方面出现问题了。但是其实不一定是这样的，尤其是对于更年期女性来说，出现失眠，可能与体内激素变化有关，比如雌激素水平波动等。 激素的变化会干扰神经系统的正常功能，从而引发失眠、多梦或者情绪不稳定等状况。如果是因为激素变化导致 ...全文

每天健康说　92天前　济南

三种食材调一调，更年期失眠烦躁全赶跑，精神好起来 大家好，随着年龄的增长，不少处于更年期的人都深受失眠烦躁的困扰，尝试了各种助眠的方法，但却尝试无果，其实这是因为，没有找到根本的解决之道。今天跟大家分享2个办法，让更年期失眠烦躁都远离。 第一步，调气血、舒肝郁。 考虑到更年期的特殊性 ...全文

每天健康说　95天前　济南

更年期失眠的3种表现，你若有一个，早警惕 更年期阶段，睡眠问题较为常见，当出现以下3种表现时，若你有一个，就要早警惕了： ①入睡困难 躺在床上翻来覆去很久都难以进入睡眠状态，这是更年期失眠常见的表现之一，往往预示着睡眠出现了问题。 ②多梦易醒 夜间睡眠中频繁做梦，且很容易被一些轻微的声 ...全文