#吃饱了才能减肥是真的#

要拉十个引体的康姐　119天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 懒人黑暗料理之增肌减脂餐 有朋友说这吃得还行，不算很黑暗，可是这在有美食追求的人眼里基本上属于猪都不吃：怎么吞得下，每天这么吃生活还有什么意义哈哈哈 我主要是天生喜欢吃很柴的肉，越柴越喜欢，而且能吃很多，这谁能想到，活了半辈子发现，这居然是个优势 ...全文

要拉十个引体的康姐　23小时前　

#吃饱了才能减肥是真的# 吃十二分饱的康姐又来碎碎念了 咱就是说，吃完这一锅，肚子真的没有空间了，真的不可能想吃那些高热量的什么美食了 我WX朋友Q里有一个女孩子，以前胖到像个煤气罐（她自己这么说的哈），然后为了减肥走进健身房，这一走进不得了，五六年的时间，不但减肥成功，现在已经参加 ...全文

要拉十个引体的康姐　62天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 今天吃上了玉米🌽和番薯🍠，肉是四块猪扒，勉强够吃 一直有人说吃太多肉就不消化，所以不敢吃，我掌握的核心科技是吃多少肉就吃多少蔬菜，甚至更多，比如我这一餐的肉是350克，青菜是500克，消化就完全没问题， 停练差不多一个月了，目前的状态如图，体脂率应该是高了一 ...全文

要拉十个引体的康姐　21天前　

#吃饱了才能减肥是真的# 练了不吃就白练，吃了不练就长胖 我大概是按照每天每公斤体重2克蛋白质来吃的，就是我体重60公斤，每天需要摄入120克蛋白质 早餐四个鸡蛋白大概20多克，晚餐七八两各种肉的话，大概有80克左右，然后还有牛奶呀面包呀坚果呀都有一些蛋白质，凑凑合合差不多120克这样（我也不 ...全文

要拉十个引体的康姐　56天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# #减肥的尽头是增肌# 好久没发黑暗料理了，主要是太重复了，老发也没啥意思 来了一些新朋友，就再发一发 今天这个量，我自己看着也有点发愁，可能吃不完 主要是青菜只剩下半颗，我感觉有点少，又弄了两根黄瓜，我喜欢吃生黄瓜，遇事不决就去冰箱拿一根出来啃着吃🥒 我也喜 ...全文

要拉十个引体的康姐　62天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 看到一个博主说靠吃沙拉减肥不成功，我就去翻了一下我以前写的关于减肥的微博，自我感觉写得还行呢 我早期还是写过一些干货的，那时候粉丝还是两位数，阅读量少得可怜（现在是三位数了，阅读量勉强都能上千） 懒得重新写了，旧贴重发一下吧，早期看过的朋友请忽略 ...全文

瘦到90斤啊_　64天前　芜湖

110-90斤这个阶段 就是要挨饿的 至于我们那么多减肥博主长篇大论讲各种吃的喝的练的，都是在让大家怎么尽量舒服地去挨饿。比如早上吃粗粮，是延长饱腹时间，8点吃个包子，对于108斤的我来说，11点就饿到肚子咕咕叫了，如果8点吃个蒸红薯➕煮鸡蛋，12点才开始有点饿，正好赶上中午饭 还能控制自己下一 ...全文

要拉十个引体的康姐　65天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 停练不停吃 停训25天了，体重略有增长，但也没有增很多，只要肌肉掉的不多，长个两三斤脂肪什么的，那都是小事儿 关于减脂，我确信已经掌握了核心科技

要拉十个引体的康姐　75天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 我的下午餐，牛大一碗燕麦片 我一天的碳水主要来自这个下午餐，因为早餐和晚餐要吃的东西太多了，我就吃不下更多的主食 如果需要去训练的话，我就提前一个小时吃，练的时候感觉能量充足 为了更好的睡眠，我试着把下午的咖啡停了，就喝凉白开，已经差不多半个月了，好像也不 ...全文

要拉十个引体的康姐　84天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 有一段时间没发黑暗料理了吧，因为每天都差不多，就是老三样来来回回吃 虽然是不好吃，但我的吃法对我能减脂成功并且能一直保持，肯定是有帮助的，更重要的是我一直都没有饿自己，甚至比以前吃得多很多 然后大家也看到了，我还做不了有氧，减脂全靠一周三次的训练和这种黑暗 ...全文

要拉十个引体的康姐　99天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 好久没去游泳了，再不去卡都要过期了 自由泳打腿，感觉好了一点点，把双手放前面夹住脑袋，闷住一口气可以打个十来米吧，明显感觉腿是有力的，就是不会使 打完腿回来吃鱼，主打一个简单粗暴，一个人四大碗，气势还是很够的

要拉十个引体的康姐　76天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 哎呀妈呀累趴了 昨天不是把那个吃了几年灰的椭圆机从杂物房的角落拖出了嘛，灰也就几厘米厚吧，然后今天中午吃完早餐就开始收拾 然后您猜怎么着，擦完机器擦杂物房，太多陈年老灰了，一直擦到晚上，根本擦不完 弄完已经没有力气弄吃的了，就随便吃一口， ...全文

要拉十个引体的康姐　90天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 今天又轮到了吃这个无效流量密码的黑暗料理 这么柴的肉都能吃一盆，我其实是不是有当吃播博主的潜力（bushi) 我要是说其实还挺好吃的，应该不会有人相信吧

要拉十个引体的康姐　25天前　

#吃饱了才能减肥是真的# 昨天的马鲛吃上了 先在空气炸锅里烤了一下，然后又用了一点点油在铁锅里煎了一下（这样有比较好看的颜色） 吃起来感觉比几年前钓友分享的那条一百多斤的更好吃，肉质更细腻没有那么柴，也没有那么油，看来鱼也是越老越油腻呀（开玩笑哈） 听@泰拳刚猛 大头酥说，马鲛 ...全文

要拉十个引体的康姐　118天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 起来了起来了，早餐都吃上了 牛油果吃到第二个了，还是维持原判，皮薄肉多颜色正，但是味道比较淡，然后，因为它这个奇特的身形，出现了一个问题，就是上半身已经熟得软塌塌了，下半身还是硬邦邦，那我就机智的先吃上半身了 昨天在楼下买的蓝莓，个头很小，15元两盒，回来一 ...全文

要拉十个引体的康姐　110天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 大家早上好呀 今天吃上了肉粽，应该算是热量比较高的主食了（依然是朋友送的） 粽子月饼和荔枝，我感觉是大家很少自己买来吃，但又每年都必须送一次给朋友的美食了 那四个像瓜一样的牛油果吃完了，可以是可以的，但确实会淡一点，换着吃一吃也行 昨天太阳公公露了一下面， ...全文

要拉十个引体的康姐　4天前　

#吃饱了才能减肥是真的# 感觉今天自己打腿打挺好，大虾仁吃上了，白米饭也吃上了

雅楠杉氢产品源头工厂　15天前　深圳

超能《金星秀》：富氢水可以减肥，美颜，抗衰老是真的吗？#富氢水机# #吃饱了才能减肥是真的# #富氢水机# #健康# 用户7947507772的🎞︎微博视频

你的小张a　23天前　

真的好想减肥啊#吃饱了才能减肥是真的#

要拉十个引体的康姐　23天前　

#吃饱了才能减肥是真的# 吃完了马鲛吃泥鯭 今天是先两面煎了一下，然后拧上椒盐，放进烤箱高温烤了一会儿，吃着感觉还行，比较细嫩也不干 这一盆八条，看着好多，吃下来也没多少肉，不是很饱

要拉十个引体的康姐　62天前　广州

#吃饱了才能减肥是真的# 还有这篇，是不是勉强也还行吧