#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床#

钱江视频　23小时前　杭州

【#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# ，“否则会增加睡眠焦虑”】3月18日，浙江杭州。半夜容易醒来怎么办？杭州市第七人民医院睡眠医学科副主任解答：“很多人夜间容易醒，醒过来超过半个小时，躺在床上仍然难以入睡的时候，我会建议大家起床，离开这张床，为什么？因为超过半个小时，会增加我们睡 ...全文

我的读书小马甲　5小时前　

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 睡不着的都试试这3个姿势，改善睡眠，一觉到天亮。#2个动作缓解入睡难# 我的读书小马甲的🎞︎微博视频

苍南派　5小时前　

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 起床做什么呢？

花影恨月光1　5小时前　贵阳

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 半夜醒来睡不着，尽量不要起床，特别是有心 血管疾病的，如果半夜起床，会出现心脏无痛 苦局部缺血，临床研究发现，出现的概率高达 70%，有潜在的威胁。 其成因是夜里血管适应心脏变化较缓慢，这是 人类昼夜生物节律所决定的。睡不着起来走动 或者做事，会扰乱 ...全文

召召与木木的26年　4小时前　北京

半夜了，召召还是翻来覆去睡不着。这与他贴着枕头秒睡形成了强烈的反差。他还告诉我，每天中午也很精神，午睡都省了。 我明明感觉室温比较低，盖得严严实实的，他半裸在外，依然喊热。 我：有心思吗？ 召召：没有呀？ 我：身体有什么不舒服吗？ 召召：舒坦着呢。 我：想想看，最近你吃了什么？ 召召： ...全文

财主仁　6小时前　忻州

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 我个人的经验，如果晚上忽然醒来，很长时间入睡困难，我肯定不会离开床，因为那样会使我更睡不着，我会给自己心理暗示，睡不睡都无所谓了，就当是躺在床上闭目养神了，不刻意要求自己睡着，反而会慢慢的睡着。 总是半夜醒来，我感觉是生物钟在作怪 ...全文

央视网　3小时前　北京

【#半夜醒超半小时没入睡属于失眠# 】#半夜醒来睡不着是怎么回事# 医生介绍，睡眠障碍有三种表现形式：①入睡困难，不能在半小时之内进入睡眠；②睡眠维持困难，即睡眠过程中容易醒来，一晚上醒两到三次甚至更多，而且每次醒来半小时不能再入睡；③早醒。到底是什么原因造成的？戳↓↓ ...全文

紫轩冰凌_　6小时前　北京

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 我想问半夜醒了，让我起床干嘛呢？这对天天睡眠不好的人太不友好了。

包头晚报　6小时前　包头

#早安# #医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 把快乐存进阳光里，带着它开启新一天。早安，世界和你。#追光的你# 早安

七月梅子青　1小时前　北京

都是亮点，北京有自己的佛罗里达#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 北京·颐和园-南如意门

美丽_瓶子Cynthia　5小时前　

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 早安，昨天收拾花园累到卷不动，除了早上跑完步之后啥也没练这晚上睡的那个香，深睡居然达到了3小时，这表靠谱吗 今天去公司搬砖，依然是不知道穿啥的一天，最后为了稳妥，还是选择穿了棉袄，咱也不知道这是冬装还是春装 今天跑休 ...全文

山东国资　刚刚　济南

#每日聊天室# 【#半夜醒超半小时没入睡属于失眠# 】#半夜醒来睡不着是怎么回事# 医生介绍，睡眠障碍有三种表现形式：①入睡困难，不能在半小时之内进入睡眠；②睡眠维持困难，即睡眠过程中容易醒来，一晚上醒两到三次甚至更多，而且每次醒来半小时不能再入睡；③早醒。到底是什么原因造成的？戳↓↓ ...全文

改个id试试simon　3分钟前　成都

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 那我整晚别睡了

周于斯　5小时前　深圳

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 真的！今早5点醒来睡不着，就干脆去晨跑。🏃🏻♂️ 跑完神清气爽，感觉又是元气满满的一天。 之前早醒躺在床上想继续睡，睡不着就越焦虑。不要对抗生物钟，而是顺应它，给自己创造更多的时间。

洪荒之2024　11分钟前　杭州

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 起床？影响家里其他人的睡眠吗？

内娱日记　5小时前　哈尔滨

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 如果你总是清醒地躺在床上，会建立一个让你以后抓狂的条件反射：床=清醒。医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床 所以睡不着应该立马起来！ #AI兴趣创作计划# ║#微博智搜热点创作大赛#

xxx小小锡　23分钟前　宁波

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 超半小时没睡就起床 大半夜起来干啥 炒两个菜煲个汤 等到中午吃

野味呆桃　23分钟前　宜春

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 半夜起床干什么呢？？运动？看书？？做早饭？？

来杯雪碧喝喝叭　24分钟前　吉林市

#医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床# 然后呢 不睡了？？