#动能嗨翻计划#

体态大师　926天前　

#动能嗨翻计划# #暖春运动记# 驼背，是知名度最高的体态问题之一，同时可能是被误解最多的。本期视频，基于真实世界的：体态观察与实践指导（非书面知识的科普）。 关于驼背：1、大多数人的日常姿势，驼的是“下背”；2、“上背驼”，通常是圆肩造成的假象；3、挺胸，主要挺的是“上背”；4、很多的驼 ...全文

草莓味鸡胸肉　930天前　

【瘦腰】 大家好！！今天准备了大家最喜欢的站姿腹肌运动！ 一共15分钟，很好坚持！祝你训练愉快！ #动能嗨翻计划# #活动过春天# #暂停减肥# 草莓味鸡胸肉的🎞︎微博视频

Miss小宝-　935天前　

【沙漏腰养成】 最有效的五个瘦腰动作 20分钟沙漏腰 小白入门跟练 无跑跳 不伤腰 看过即学会 #动能嗨翻计划# #暖春运动记# #闪耀星动力# Miss小宝-的🎞︎微博视频

偶不偶买噶　921天前　

【秘诀公开】我是如何练肩避免斜方肌变厚的？vlog136 #动能嗨翻计划# #暖春运动记# 如果你也喜欢直角肩穿衣有型、想肩背饱满但又不想斜方肌太厚，这期视频一定要仔细看完哦！ 00:14 斜方肌基本概念 01:38 哑铃侧平举如何减少斜方肌借力 02:58 常见问题解答 偶不偶买噶的🎞︎微博视频

Rainbow-齐　939天前　

【逆袭经历】低成本对抗衰老｜恢复年轻态❤️ #动能嗨翻计划# #星动不打烊# 为什么说健身运动可以靠衰老❓ 我通过8年亲身逆袭经历告诉你⭐ 1. 为啥说运动可以对抗衰老速度 2. 什么样的运动可以高效抗衰 希望大家的皮肤状态/身材管理/精神面貌都可以越来越好哦 北京 ...全文

闫帅奇　931天前　

大体重人群不能直接做高冲击的减脂训练，不然关节很容易受伤！ 需要做一些带有核心激活、关心稳定动作的（提膝收腹的动作）无跑跳的低冲击训练，BMI减脂到25左右，再去做高冲击的训练～#动能嗨翻计划# #暖春运动记# #活力过春天# 闫帅奇的🎞︎微博视频

MidoriLau　936天前　

你的训练真的算无氧训练么？ #星动不打烊# #动能嗨翻计划# #宝藏博主发光计划# MidoriLau的🎞︎微博视频

灵魂健身杨老师　938天前　

减肥时的你，再瘦也是假的【不吐不快】 #动能嗨翻计划# #闪耀是动力# #减肥# 灵魂健身杨老师的🎞︎微博视频

齐小米-　936天前　

今日份8公里大脚板跑步卡👣 又到了可以撒欢儿跑春暖花开的季节！ 今天看到公园里有一块草坪都发新芽啦🌱 🎧：乐蚁运动 #动能嗨翻计划# #星动不打烊# #运动耳机# 长春

Lara殿　927天前　

泪目【你为什么要健身】（看到最后） using strength training as a way to enhance your life.#动能嗨翻计划# Lara殿的🎞︎微博视频 澳大利亚

大纯仔被注册了　931天前　

矫正假胯宽 骨盆前倾消失术❗️堪比正骨 假胯宽，下肢肥大，骨盆前倾是困扰很多姐妹的难题，今天带来一组韩国爆火的「骨盆矫正训练」💪 每天15分钟，能非常好地矫正骨盆前倾/后倾/歪斜等问题，根本上改善腿型/小腹前凸等问题 • 🔍方便大家跟练，纯仔已附上详细中文解说，掌握动作要领，事半功倍 ...全文

Rosie的瑜伽乐园　937天前　

瘦腰不用仰卧起 📐15min【内源缩腰术】 ✓正骨盆+✓调腹压→💯呼气就瘦腰！ #动能嗨翻计划# #闪耀星动力# #暖春运动记# Rosie的瑜伽乐园的🎞︎微博视频

语姐姐yummy　889天前　天津

刘畊宏女孩集合啦🔥「龙拳+本草纲目」2首连跳💦含文字讲解，1遍爆汗，姐妹们，冲呀#模仿刘畊宏引发的社死现场# #本草纲目健身操挑战# #刘畊宏燃脂操别乱练# #动能嗨翻计划# 语姐姐yummy的🎞︎微博视频

罩袍妈妈pineapple　936天前　

集美们，我来了…… 我的训练瓶颈期又持续了有半年了，我总试着走出舒适区，走到舒适区边缘试探。 成长的普遍法则：想让自己相对高效成长，要让自己始终处于舒适区的边缘，直接跨到困难区会让自己受挫，而始终停留在舒适区会让自己停滞。 生活工作和训练都是如此。 这一期的🍑训练内容，一个单杠4个 ...全文

C戈体态矫正　924天前　

【小腿形态弯曲/外扩】 一分钟讲体态 小腿的形态弯曲并不代表骨头的弯曲，那还得了？ 小腿的视觉形态弯曲代表着关节的旋转+肌肉形态的外扩，这一点必须要牢牢记清楚不能弄错了！ 本短视频设计从足踝功能出发为主，调整小腿自然张力，建议练习以周为单位#动能嗨翻计划# #暖春运动记# ...全文

鑫欣向荣200412　626天前　长春

#动能嗨翻计划# #每日手记# #历史上的今天# #此刻打卡# #尽兴生活# 绿洲

秋颖Cho　697天前　上海

俯卧撑哑铃划船 1）两手打开与肩同宽并撑在哑铃上，然后停止在这个位置暂停片刻，锁定这个位置，这就是你的起始姿势。 2）完成一次俯卧撑后，曲臂把哑铃拉到小腹位置，再还原。#动能嗨翻计划# #运动就是坚持# YING秋颖的🎞︎微博视频

穆猗小木　726天前　南通

攀岩我最近有点累 #斜杠青年# #动能嗨翻计划# 🔗

凌L-Z-K　753天前　东莞

一天到晚做减脂餐，不是胖了，只是体脂高了而已……#动能嗨翻计划# #健身# 东莞

Cindy小舒淇　760天前　上海

Morning Friday Coffee Ride 30 km☀️ 魔都公路车第59次晨练骑行 凌晨4:30起床 5:30开始骑车 今天限速30-35 风阻好大 飘小雨 骑完赶紧回家 台风要来了🌀 #晨练# 骑行 #动能嗨翻计划# #运动就是坚持# #运动打卡# 上海·外滩

AG1中国　782天前　上海

「接住一夏」#AG社区# 活动来啦，快来看看活动精彩预告。8月20和21日两日，我们将在双城（上海与北京）举办「接住一夏」飞盘活动，同时8月27日，AG将与身心健康生活方式品牌@TodayWellSpent 二度携手空降广州，接住巅峰状态。AG直播间诚意献上百万级运动博主@陈思宇Zebra 的直播分享「一路走来的养成记 ...全文

可乐气泡酒　783天前　德州

【5分钟燃脂舞，暴汗瘦全身！】 Hi 大家好，一首歌暴汗燃脂舞来了🙌 动作简单好跟练，零基础的朋友们跳一遍就能学会；而且节奏欢快，越跳越开心✨ 这支燃脂舞提升心率和燃脂效果很棒👍大家可以每天跳两次或者多次（根据自身的运动基础和跳后感受决定），结合健康饮食🍛7-14天就会看到效果！大 ...全文

秋颖Cho　793天前　郑州

今天你运动了吗？#运动就是坚持# #动能嗨翻计划#

鑫欣向荣200412　794天前　长春

雨，一直下啊！ #出逃吧夏日# #动能嗨翻计划# #尽兴生活# #此刻打卡# #每日手记# 绿洲

Eva手倒立艺术　805天前　

手倒立行走， 你见过几种？ 我见过很多， 但是都不是很顺畅的， 感觉走的很卡。 倒立行走需要一些技巧才可以很丝滑。 #运动就是坚持# #动能嗨翻计划# #运动晚课堂# Eva手倒立艺术的🎞︎微博视频