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凯圣王　632天前　北京

【功能性训练系列】练完了等于换了个髋关节！蹲拉弹跳暴涨！20个技能包！②#功能性训练# #髋关节灵活性# #髋关节活动度# #身体开发# #FMS筛查# #FMS# #后侧链# #动作筛查 # 健身干货# 凯圣王的🎞︎微博视频

程博士身体运动矫正　3576天前　

#动作筛查# 通过下图动作可知：1.左侧肩胛骨不稳定，外扩且内翻，左侧菱形肌、前锯肌、斜方肌中下束无力；2.左侧肱骨前移，胸大肌、胸小肌紧张；3.左侧肩外旋肌薄弱；4.左侧肩胛骨下回旋时肩胛骨内侧角上提，肩胛提肌过紧；5.右侧肩胛骨不灵活，上回旋不足，斜方肌上束、前锯肌及斜方肌下束协同能力差。