#动作教学#

白健恩Ronan　739天前　

今集運動有幾Fun 小白和婷婷順利完成第一個挑戰 今集佢哋準備第二個挑戰了 婷婷會挑戰 skin the cat 小白會挑戰 muscle up 教練Desmond會講解這兩個動作怎樣做到 想知道佢哋能能夠挑戰成功 就要繼續留意啦 想知道更多就請看看影片 希望可以 訂閱 點讚 分享 也歡迎給予意見 盡量做得更好 希望多多支持 ...全文

嗨一多　2963天前　

在大神云集的健身房里偷师成功，学会了一个训练小腿胫前肌的动作，分享给大家！看我，不要看右后方那个抢镜的翘臀女郎！@CUBFA大学生健美健身 @雄性味道MaleTaste @火辣健身 @肌肉男训练营 #嗨一多# #备赛# #健身# #NPC# #动作教学# #练腿日# 秒拍视频 .

宝-你的私人教练　10天前　新乡

【收藏】想要强大跟着这两位大佬锻炼就可以！ #厕式深蹲# #训练# #深蹲# #动作教学# #干货# #力量训练# 宝-你的私人教练的🎞︎微博视频

令人心动的美妆单品　92天前　北京

几个动作学起来很简单！只要米到位，王红锦的美容院教学干货就能掌握！ #动作教学# 令人心动的美妆单品的🎞︎微博视频

河北赛因斯运动康复中心　145天前　

#动作教学# 动作：黄金硬拉石家庄#运动康复# 石家庄·赛因斯运动康复中心(跃进路店) 河北赛因斯运动康复中心的🎞︎微博视频

开始体育　987天前　

原地剪蹲&原地交替剪蹲教学 体能是一切运动的基础，开始体育让体能训练惠及每一个人！#体能训练# #动作教学# #力量训练# 苏州·昆山市体育中心 开始体育的🎞︎微博视频

嗨一多　2731天前　

#运动教室# #跟TA练# 今天【Train With Pro】系列回归，Are You Ready? @Gymwave @帅soserious @短腿小萝卜_babycarrot @鹏翼Link @健助师_刘努努 @健助师_小珂 #619Muscle# #健身# #就要出众# #没有借口# #跟我学运动# #大咖态度# #嗨一多# #动作教学# 美国·圣迭戈

嗨一多　2963天前　

绳索推胸，可以考虑放在哑铃或者杠铃推胸后，进一步刺激胸肌纤维，考验肌肉控制力&稳定度，无需上太大的重量! 此视频我做出了错误的示范，做了一组大重量，动作没有完成很标准。。。@CUBFA大学生健美健身 @雄性味道MaleTaste @肌肉男训练营 #嗨一多# #备赛# #健身# #NPC# #动作教学# 秒拍视频 .

嗨一多　2964天前　

我承认错误，上一条视频有违健身动作教学的初衷！将功赎罪分享一个练背动作：挺胸收腹，手肘转向前方，手臂伸直，这样背部才能完全拉开，匀速控制移动，尽量下到最低哦！@CUBFA大学生健美健身 @雄性味道MaleTaste @火辣健身 @肌肉男训练营 #嗨一多# #备赛# #健身# #NPC# #动作教学# 秒拍视频 .

嗨一多　2965天前　

练肩日超级组动作选择之一，刺激肩膀中束和斜方肌，记得把杠铃举到额头前，使用大重量时可以像我这样利用惯性作弊一下，哈哈！@CUBFA大学生健美健身 @雄性味道MaleTaste @火辣健身 @肌肉男训练营 #练肩# #嗨一多# #备赛# #健身# #NPC# #动作教学# 秒拍视频 .