#前叉术后#

运动康复陈老师　226天前　北京

#膝关节损伤# 很多前叉友在做完手术后会经历不同位置的疼痛，你知道这些疼痛都代表什么吗？哪些疼痛可以忍，哪些不能忍，又该如何处理呢？今天我们一起来详细解析一下。 1、内侧胫骨疼痛 术后早期，内侧胫骨位置疼痛通常是由于取腱后的瘢痕。如果过早开始股四头肌发力，容易引起疼痛。 处理方法：避免 ...全文

运动康复陈老师　106天前　杭州

#前叉韧带断裂重建# 接触前叉断裂重建的患者，经常能见到两种极端，要不总担心二次断裂，天天都提心吊胆，要不觉得自己恢复得差不多了，心特大，还和以前一样该踢球踢球，该打球打球，一个搞不好，真的二断了 今天聊聊，前交叉韧带重建后二断，有哪些明确的危险因素： 【膝关节解 ...全文

前叉之家　446天前　大连

前叉康复容易忽视的一块肌肉，却可能是二断的元凶！ 前叉术后肌肉萎缩最直观的就是我们的股四头肌，所以很多叉友认为术后康复中所说的练肌肉就是练股四头肌，认为把股四头肌练强就能保护膝关节。稍微资深一点的叉友可能也会认识到腘绳肌的重要性、会做一些腘绳肌的针对性锻炼。但是如果要 ...全文

掰腿老黄　1559天前　

每日一刷，晚上公布答案~#涨知识# #健康小知识# #前叉术后# 后需要推髌骨吗？ A. 需要 B.不需要 🔗

锐博运动康复-北京　1951天前　

#老王说康复# 前交叉韧带重建术后【康复流程】大全！ 做完手术，什么时候摘支具、脱拐？什么时候再跑跳、打篮球？ 你知道什么时候是危险期吗？有哪些禁忌动作吗？ 给你最科学的康复进度，千万别太冒进！ 【注意】视频中，是纯前叉重建的康复进度如果你有半月板缝合或者内侧副韧 ...全文

康复董小姐　1969天前　

膝关节问题常常忽视的一点——腘肌。腘肌是位于膝盖后侧的一块小肌肉，但它功能强大，被称为膝盖的“第五条韧带”。在膝盖最后伸直的20度时，胫骨会外旋，而腘肌具有让胫骨内旋的功能。所以腘肌出现问题后，往往会导致伸膝困难、膝关节弹响、膝盖疼痛、下蹲疼痛等问题。我们要加强腘肌的训练，坐在椅子 ...全文

运动康复治疗师-邢剑　2083天前　

#燃动健康# #前叉术后# 视频中的黄圈可以理解为实际运动中的一些"意外"情况，这些意外会让你做出主动反应和被动反应，大家想一下，视频中我们跨越黄圈的反应是主动反应还是被动反应？评论区燥起来 运动康复治疗师-邢剑的秒拍视频 北京·北京大学第三医院

鲸鱼5210　3天前　北京

昨天是前叉术后的第689天，第一次慢跑3km打卡🥰当然今天又跑了第二次...目前没有疼痛感，只有疲惫 这两年经历了伤痛，手术，怀孕，喜得双胎小龙女，到今天我又能跑步啦！简直太开心啦～🤪🤪 两年里心情起起伏伏，术后的疼痛和康复让我每天以泪洗面。后来因为怀孕一度无法走路，以为自己要 ...全文

福建医瑞运动康复中心　26天前　厦门

下肢康复必练的3个动作！一起在家练起来 #厦门运动康复# #泉州运动康复# #福州运动康复# #下肢训练# #前叉术后# 厦门·医瑞运动康复中心(厦门莲坂店) 福建医瑞运动康复中心的🎞︎微博视频

前叉之家　26天前　大连

谨防前叉二断！这7个居家康复动作必不可少！ 提起前交叉韧带，很多叉友都知道它是膝关节重要的稳定结构，更深层次的说它是限制胫骨前移、限制膝过伸、限制胫骨的旋转、限制伸膝位的内外翻。在膝盖内起到关键性作用！ 而在现实生活中每年都会有前交叉韧带不幸损伤的人群，无论是普通人还是运动 ...全文

运动康复陈老师　45天前　北京

#膝关节康复# 康复师的小工具又来了，今天是量角器 广州店这个大哥前叉术后来康复，一节课之后，被动屈膝角度能从90°到105°了 有了这个量角器，进步多少看得清清楚楚，大哥继续下角度也更有信心了 要不说不管啥时候正反馈都这么重要呢#前叉术后# #锐博康复# 广州·锐博运动康复(广州店)

养过一堆萨摩耶的少年　65天前　

第二刀🔪 #前叉术后# #后叉韧带重建# 南昌·南昌大学第一附属医院象湖院区

掰腿老黄　73天前　北京

#前叉术后# 无痛掰腿不可靠，暴力掰腿更不可取，这两种做法都害了不少人，如何把握其中的度，并不简单#运动康复# #膝关节损伤# 掰腿老黄的🎞︎微博视频

陈斌-陈医生运动康复　109天前　青岛

陈医生运动康复 前叉术后8周，稳步恢复中。你的前叉怎么样了？#前叉术后康复# ｜#前叉术后# ｜#运动康复# 青岛·Doc.Chen陈医生运动康复中心(城阳店) 陈斌-陈医生运动康复的🎞︎微博视频

当心辐射z　160天前　保定

#生活手记# #前叉术后# 术后24天。晒晒太阳吧！晒晒发霉的心情。

高科技的小魔术师　171天前　铜仁

#前叉术后# 前叉术后一个月多的心得，没有脚本，内容真实。视频较长，希望对你有帮助，建议认真观看 我的康复师济南老黄@弘仁运动康复

天空征服者　171天前　上海

#前叉术后# 前叉韧带重建术后北健电刺激使用方法全集！！！小赖出品 天空征服者的🎞︎微博视频