#初学者系列#

yajini　482天前　

初学者系列的第二天！谁准备好在健身房里感受舒适 2 小时的全身锻炼 3 组 10 次坐姿杠铃深蹲 3 组 10 次弯腰划船 3 组 12 次坐姿肩部推举 3 组 15 次腿部伸展 3 组 15 次仰卧腿弯曲 2 组 20 次二头肌弯举超级组三头肌深蹲 尽情享受吧！ #初学者系列 # 第2天 #健身 # 健康 #全身 # 锻炼 #动力 # 健身房锻 ...全文

yajini　485天前　

初学者健身房系列的第一天！ 一小时的肩部锻炼 🎊 4 组 12 次高位提拉 4 组 12 次侧平举 3 组 10 次阿诺德卧推 3 组 8 次单臂前侧平举并保持静止 2 组 30 次肩部敲击 #初学者系列# #第1天# #健身# #健康# #全身# #锻炼# #动力# #健身房锻炼# #上半身# #肩部# #上半身锻炼# #肩部锻炼# #三头肌# #胸肌# #家庭锻炼# ...全文

蕙兰瑜伽　1544天前　

#蕙兰瑜伽# | 培养平衡性和专注力的「克尔史那式」 这个柔和的瑜伽姿势有提神的效果，还能激发我们亲切和蔼的本性，同时也很适合初学者练习哦~ 姿势功效：这是一个培养平衡性、专注力和良好的姿态，冥想时可使心意更集中，还能安抚神经，消除压力。 温馨提示：保持掌心、手指的柔软和脸部肌肉的放松 ...全文

心海的葵　2299天前　

#初学者系列# 之延时拍摄 心海的葵的🎞︎微博视频