#划船机教程#

WATERROWER沃特罗伦　265天前　厦门

很多划船新手包括老手也会犯的一个错误，就是在腿部力量没有完全伸展前，过早的让身体上肢参与发力，这将导致影响划船效率，还可能让上肢受伤，有条件的可以用个摄像机或者拿一面镜子自检一下是否有犯这个错误！ #水阻划船机# #划船机教程# #划船机打卡# #waterrower划船机# WATERROWER沃特罗伦的🎞︎微博视频

WATERROWER沃特罗伦　8小时前　厦门

盘点水阻划船机常见的5个错误动作。 在健身房或者在家刚入门划船机，很多人对划船动作比较陌生，即便是查看一些网上的视频教程，也有很多存在用错误的动作教授使用方法的，给很多新手造成了困扰，正确动作没学成，反而受了伤。这5个常见的划船错误动作，看看你有没有踩雷的。 划船是一个连续性、连贯的 ...全文

WATERROWER沃特罗伦　34天前　厦门

划船机结合徒手训练，全身性提高肌肉力量 #水阻划船机# #划船机教程# #划船机训练# #划船机打卡# #waterrower# WATERROWER沃特罗伦的🎞︎微博视频

WATERROWER沃特罗伦　48天前　厦门

划船机融入力量训练，室内实现高效燃脂塑形 #水阻划船机# #划船机打卡# #划船机教程# #划船机训练# #waterrower# WATERROWER沃特罗伦的🎞︎微博视频

WATERROWER沃特罗伦　63天前　厦门

超简单30秒上手划船机教程，按步骤不出错 #水阻划船机# #划船机教程# #划船机打卡# #waterrower# WATERROWER沃特罗伦的🎞︎微博视频

WATERROWER沃特罗伦　137天前　厦门

划船机拓展多样化训练，提高下肢力量水平 #水阻划船机# #划船机教程 # waterrower## 划船机打卡## waterrower划船机# WATERROWER沃特罗伦的🎞︎微博视频

WATERROWER沃特罗伦　164天前　厦门

划船关键不在手臂！赛艇冠军分享5个划船技巧，完善划船技术 #水阻划船机# #划船机教程# #划船机训练# #划船机打卡# #waterrower划船机# WATERROWER沃特罗伦的🎞︎微博视频

WATERROWER沃特罗伦　215天前　厦门

划船机怎么快速从靠墙位置移动？视频告诉你。 #水阻划船机# #划船机打卡# #划船机教程# #waterrower# WATERROWER沃特罗伦的🎞︎微博视频

WATERROWER沃特罗伦　237天前　厦门

将划船机的动作分解，通过分段练习强化，完成正确步骤 #水阻划船机# #划船机打卡# #划船机教程# #waterrower# WATERROWER沃特罗伦的🎞︎微博视频

WATERROWER沃特罗伦　249天前　厦门

很多人认为划船机的燃脂效率和桨频有关，于是在划船中为了追求效率而不断加快桨频，从而忽略了划船中的节奏，反而影响了效率，无论多快的桨频，都应时刻保持一拍拉，两拍回的节奏，这样才能保证有足够的时间恢复，保持动作姿势正确，你做对了嘛？ #水阻划船机# #划船机教程# #划船机打卡# #waterrower# ...全文