#凯格尔运动 #

快乐不能半途而废123　24天前　济南

孕妈妈看过来~防切防裂超快顺的关键点# 生孩子 # 孕妇## 孕晚期## 凯格尔运动## 顺产# 快乐不能半途而废123的🎞︎微博视频

运动健身教程　41天前　

产后核心恢复#凯格尔运动 # 运动健身教程的🎞︎微博视频

自律哥万先森　64天前　苏州

健身#凯格尔运动# 最有效的凯格尔运动，收藏起来偷偷的练#运动技能不设限# #热点创作激励体系# 苏州 自律哥万先森的🎞︎微博视频

张鹏养生说　277天前　深圳

产后经常练习#凯格尔运动# ，全身紧致了，身材更好了#产后恢复 # 瘦肚子 盆底肌修复#提肛运动# 张鹏养生说的🎞︎微博视频

皓伦王明川　173天前　沈阳

290万人点赞的视频：5Min凯格尔运动！拯救下肚凸出，坚持练一练。需要的朋友们收好了！ . 皓伦王明川的🎞︎微博视频

教您瘦到90斤　225天前　南京

凯格尔运动，每天十分钟，效果真的绝！ 教您瘦到90斤的🎞︎微博视频

程博士身体运动矫正　214天前　北京

#骨盆侧倾矫正一招鲜# 骨盆侧倾有什么危害‼️应该如何矫正呢💞 生活中，常常会听到一个关键词叫做：骨盆前倾。其实还有一种容易被忽略实际上又比骨盆前倾严重的问题就是骨盆侧倾。 骨盆在我们的身体中起到承上启下的作用，对体态、平衡性、稳定性都至关重要。 那么什么是骨盆侧倾？ 骨盆侧倾其实就 ...全文

生命时报　172天前　北京

【#医生让做的盆底肌训练具体怎么做# 】盆底肌是骨盆底的肌肉，它就像一张“吊床”，从下方托住盆腔内的膀胱、子宫、前列腺等脏器，使这些组织处于正常位置。盆底肌训练，其实就是#凯格尔运动# ，可缓解多种病症：预防或缓解尿失禁，保护男性性功能等。具体怎么练，戳图↓↓ 医生常说要护好的「盆底肌」，具体该怎么练？

是你的夏小姐啦　351天前　深圳

#盆底肌# #丹田# #凯格尔运动# 今天上康复课，教练让我收盆底肌做某个动作，做了一会，她说，不是臀大肌，是盆底肌。试着收着盆底肌做了一下确实感觉不同，教练说，平时不管站着坐着都最好习惯性的收紧。 我以前也会刻意做提肛运动🔗，但是没想到日常也可以收紧盆底肌。 最近看《黄 ...全文

森阳六一的瑜伽Daddy　146天前　福州

居家高级凯格尔运动，提高腰腹核心、臀腿力 居家高级凯格尔运动，提高腰腹核心、臀腿力量，居家练习每天200 次#凯格尔运动# 核心训练#臀部训练# 绿洲 森阳六一的瑜伽Daddy的🎞︎微博视频

郝强Fit　184天前　深圳

【4分钟脱敏训练】男人必练的凯格尔运动，提升战斗力，猛过深蹲！#燃动一夏# #健康科普# #凯格尔运动# 深圳 郝强Fit的🎞︎微博视频

飞特那斯　159天前　呼和浩特

海绵体工作原理及锻炼方法#亿点曝光计划# #凯格尔运动# #延时训练# 飞特那斯的🎞︎微博视频

追梦小坊　172天前　保定

黄金#凯格尔运动# 分解版。。。每天十分钟！ 一句情感小短句的🎞︎微博视频

干哥逆袭　1天前　台州

主要内容：心理脱敏训练的详细方法以及经典案例分析，掌握训练要点助你轻轻松松突破二十分钟！脱敏训练恢复#脱敏训练# #早泄# #凯格尔运动# #两性课堂# 干哥逆袭的🎞︎微博视频

快乐不能半途而废123　2天前　济南

3分钟跟练，5个动作超快顺产，无侧切无撕裂 #生孩子# #孕妇# #孕晚期# #凯格尔运动# #顺产# 快乐不能半途而废123的🎞︎微博视频

爱故事的小uc　2天前　新乡

【难度★✰✰✰✰ 】男性凯格尔运动教程，每天10分钟的强肾动作，自然促睾【重回巅峰】#男性凯格尔运动教程# #每天必做的强肾动作# #提升睾酮# #训练# #凯格尔运动# 爱故事的小uc的🎞︎微博视频

临别月下走　4天前　济南

孕晚期凯格尔运动，睡前锻炼十分钟远离侧切撕裂#孕期# #怀孕日记# #凯格尔运动# 临别月下走的🎞︎微博视频

上海妇科整形李静医生　7天前　上海

停止凯格尔运动！并不是所有女性都适合！#上海红房子李静# #女性私密# #关爱女性健康# 妇科#私密保养# #凯格尔运动# #盆底肌高张# #医学科普# 上海妇科整形李静医生的🎞︎微博视频

宝我最懂你　7天前　新乡

促睾酮训练，弱鸡坚持做凯格尔运动真的可以提高能力吗？#战斗力# #锻炼# #箭步蹲# #凯格尔运动# 宝我最懂你的🎞︎微博视频

妇产科金梅　9天前　杭州

盆底肌锻炼就是凯格尔训练？ 女性健康妇科#私密健康# #医学科普# #女性健康# #盆底肌# #凯格尔运动# 妇产科金梅的🎞︎微博视频

快乐不能半途而废123　11天前　济南

孕期凯格尔运动 预防漏尿防侧切撕裂 #孕妇# #生孩子# #孕期# #顺产# #凯格尔运动# 快乐不能半途而废123的🎞︎微博视频

Fit_智慧达人　17天前　中卫

听劝！！！产后真的不要乱运动🏋 孕前体重58.5kg （身高167cm） 产前体重71kg 今日体重58kg（产后5个月） 🌼产后第2天，新妈妈们就可以开始床上#产褥操# 啦！不要小看这几个简单的动作，它们能帮助你的身体逐渐复苏哦~ 🍀到了第4天，腹式呼吸可以安排上了！深深的吸气，缓缓的呼气，感受腹部的 ...全文

干哥逆袭　17天前　台州

脱敏训练课堂（三）：感受兴奋等级训练的详细要点讲解，实际操作分析，助你少走弯路！脱敏训练恢复#脱敏训练# #早泄# #两性课堂# #凯格尔运动# 干哥逆袭的🎞︎微博视频