#减脂餐 #

耳朵儿朵儿　2天前　杭州

一个月瘦了13斤！！高强度运动课表！ 一周4次有氧➕2次力量！减脂➕塑形！ 饮食：少盐油➕多喝水➕拳头饮食法。 拳头饮食法： 主食：每顿1拳头，每天2-3拳头。 蛋白质：每顿1掌心，每天2-3掌心。 蔬菜：每天2-4拳头，绿叶蔬菜可以更多。 脂肪：不吃垃圾油脂。 #运动技能不设限# #减脂餐# #减肥#

营养师顾中一　10天前　北京

前两天活动上见到了#陈坤# ，看了一下他吃的东西，顺便跟明星营养团队聊了聊。 #明星探班# #减脂餐# 营养师顾中一的🎞︎微博视频

草莓味鸡胸肉　7天前　

适合中国宝宝的中式自律减脂午餐合集 这不有手就行么 #减脂餐# #运动技能不设限#

小白和蓉蓉　24天前　西安

懒得时候必须安排上贵州清水火锅！蘸水很绝～#好好吃饭# #减脂餐# 小白和蓉蓉的🎞︎微博视频

馋小爷　38天前　上海

吃的干净真的会瘦！# 减脂餐 #

煎饼果子营业中　11天前　深圳

最近在学着做减脂餐。 看周围人控制饮食感觉是很自然的事情，不知怎么到我身上就越发不可收拾了，暴食、吃撑是经常在发生的事情，尤其之前忙的作息紊乱、心情不好的时候，暴食就是出口。 我身高155左右，按之前正常体重是40多KG，最多50，也就这一年多，再上称已经是60多了！ 这中间有过几次减肥的想法 ...全文

清河小沫　29天前　济南

适合中国宝子口味的“减脂餐”（三十）～ 超级好吃的低卡拌饭～ #瘦身# #减脂餐#

最爱学做饭　5天前　南京

高效刷脂❗️一周不重样低卡饱腹掉秤汤 #减脂餐#

二美食记　14天前　北京

4个月瘦30斤｜减脂期就馋这一口！无敌喷香的低卡香菇鸡腿焖饭，也很适合家人一起吃哦#生活化减脂# #减脂餐# #减肥# #电饭锅焖饭# #美食VLOG挑战赛# @🎞︎微博视频 二美食记的🎞︎微博视频

紫蓝色的栀子花　18天前　北京

#生活记录# #美食时刻# 我个人非常喜欢的茴香饼，今天有时间把过程记录一下，这个真的是特别简单又好吃管饱的健康减脂碳水，当然前提是要特别喜欢吃“茴香”。 用料很简单：茴香、玉米面、鸡蛋 调味：盐、鸡精、五香粉，也可以只放盐。 玉米面和鸡蛋的量是很随意的，其实也可以只放玉米面或只放鸡 ...全文

sally小厨　18天前　天津

#南瓜# #减脂餐# 【独家】三色贝贝南瓜首发 好吃又好看的南瓜真是让人幸福感飙升🎃 💚绿小贝/🤍白雪贝贝/❤️ 红栗贝贝 堪称国内塔尖贝贝南瓜 入口栗子香气

Viikiiii　13小时前　威海

今日份狗潇返图： 炒蘑菇，芹菜土豆丝，地瓜，鸡胸肉片 芹菜花生，柚子 蔬菜有了水果有了碳水有了蛋白质也有 行，营养够了 #狗潇的饭# #好好吃饭# #减脂餐#

姜柒柒吖　29天前　杭州

这不标准减脂餐吗#亿点曝光计划# #减脂餐#

商丘师范学院　11天前　商丘

#商师减肥手册# #减脂餐# 一周减脂水煮菜合集，分享给喜欢的宝子 （来源/小林减脂食记 编辑/杨丁瑜）

冬日里的大太阳A　9天前　哈尔滨

【低脂餐】想要快速减脂的姐妹，可以试试！不建议经常这样吃！#减脂餐# 青春爱运动

冉茂荣　2小时前　深圳

分享我备赛饮食和训练#备赛# #减脂塑型# #减肥# #健身# #健美备赛# #自然备赛# #自然健身# #自然健美# #减脂餐# #减脂# #中年大叔# #健美世锦赛# #饮食训练# 深圳·励健健康形体塑造馆(万融大厦A座店) 冉茂荣的🎞︎微博视频

豆浆不加糖_x　3小时前　成都

目标90！ #减脂餐#

冬日里的大太阳A　4小时前　吉安

【低脂餐】低脂餐如何做，有详细做法，姐妹们参考一下吧！#减脂餐# 青春爱运动

煮妇志　4小时前　北京

#吃瘦不饿瘦# #减脂餐# #食谱分享# #记录饮食# #减脂期# 姐妹们，这样的晚餐安排起来吧。 #分享# 煮妇志的🎞︎微博视频

和阿夏　4小时前　成都

我的减脂餐 终于又到周五啦 #减脂餐# #一人食# #简单美食# #好好吃饭#

超爱吃的小白　5小时前　天津

😎减脂的姐妹们看过来！今天给你们分享巨好吃的豆皮鸡蛋蔬菜卷，真的巨巨好吃！而且低卡，好吃不胖哦！👏 先调灵魂酱汁：蒜末、小米辣、香菜、辣椒粉、白芝麻，再加上两勺生抽、一勺陈醋、一勺蚝油、半勺香油，搅拌均匀。接着少油煎个鸡蛋切丝，把胡萝卜焯熟，备好青瓜丝、生菜。千张焯水后切小块 ...全文

耳朵儿朵儿　1天前　杭州

30➕ 170cm 92斤 昨天的吃与练 早：走路减肥，提高代谢，膝盖友好。 晚：腹部➕臀部训练。 想要食欲稳定就一定要好好吃正餐，营养吃够了，食欲就会很稳定。我一日三餐都是固定吃的。早上运动完30-40分钟后吃早餐，一点左右吃午餐，六点左右吃晚餐。不管饿不饿，都会吃。我的食欲很稳定，睡眠很好，代 ...全文

百足虫儿　6小时前　郑州

昨天吃剩下的鸡胸肉 刚拿出来热了下 吃一半 实在吃不下了 吃的都没胃口了 这也太减脂了 简单重复吃一个东西 这事我好像干三年多了 还记得之前我第一次做鸡胸肉， 把鸡胸肉炒黑的那些日子 老粉丝应该看过那段时间的微博 俺健身和鸡胸肉没想到坚持这么久啊 现在已经返璞归真了 直接水煮好 ...全文

贝贝的蓝胖子呢　6小时前　庆阳

#减脂餐#

YOLO第一优杨　10小时前　北京

一周餐饮总结。 周日晚上带一个妹妹回家吃饭，除了西兰花是我炒的，其余都是在菜篮子市场买的，但是大拌菜太酸了，还是运城凉菜好吃。家里来人一激动，西兰花盐放多了，齁咸。hh 周一晚上喝了羊肉汤，吃了麻酱烧饼，羊肉汤的羊肉很多，汤很好喝，烧饼太干了不好吃。 周二中午和同事吃了呷哺的小火锅 ...全文