#减脂笔记#

营养师叶婷婷　413天前　深圳

月饼虽好，可不要贪吃～ 对比一下我们自己出品的冰皮低糖月饼，一只50克小冰皮月饼大概100千卡出头一只，不到一碗米饭热量。 传统月饼大概100克一只，450千卡左右。 比起传统月饼来说，冰皮月饼热量还是低一些的，很重要的是，个子小，容易控制，不容易吃多了。 还有，大家一起动手操作，也是增加体力 ...全文

营养师叶婷婷　600天前　深圳

从王老师的《减重大师课》开始，到现在最新一期的特训班《肥胖原理与减肥方法综述》， 试探着摸索着开始带第一个客户，到运作减重营，把这些知识分享给伙伴，它也为我带来了新的事业领域。 市面上的减肥方法千千万，去学习肥胖的底层逻辑，给到减重的客户更有针对性的建议，结合我们的代餐，营养素， ...全文

营养师叶婷婷　887天前　深圳

今日含有丰富镁的食物：绿叶蔬菜，三文鱼 运动，减脂，和钙镁的关系 镁对于减肥、健康来说真的非常重要，它可以激活身体的酶，对细胞呼吸和线粒体功能至关重要，对代谢也非常重要。 镁大部分都在骨骼，肌肉等其他地方，各种检查不容易检查到缺镁 可以依靠一些症状判断，如果你经常出现便秘、失 ...全文

营养师叶婷婷　894天前　深圳

健康减肥的法宝，调养气血。 “运”和“养”适当的运动，增加身体的运化，而不是一味增加消耗的运动。 把身体调理到最佳的平衡状态，才是内养。 外动和内运结合，调节气机，气血畅通，激活自身机体完成内环境细胞的清理（肠道、血液）减肥也就是顺势而为的结果。 #减脂笔记# #营养笔记# #读书笔记# ...全文

营养师叶婷婷　901天前　深圳

我的减脂餐#减脂笔记# 醋溜豆芽莴笋丝，微波炉烤鸡腿，藜麦小米饭。 养成好习惯，吃出易瘦体质：[爱心]改变进餐顺序，固定主食的量。 许多人认为菜是用来配饭的，菜可口就多配饭。 研究发现，有利于控制体重的进餐顺序应该是，先吃少油少盐的蔬菜，再吃富含蛋白质的鱼肉蛋，最后再吃一些富 ...全文

营养师叶婷婷　1037天前　

总是担心运动一下就长鸡肉了腿粗了，事实上要养鸡并没有那么容易，相反的是它们每天都在离你而去的路上。 肌肉对我们的身体健康也有着很重要的意义。它可以帮我们维持良好的代谢功能，降低中年发福松弛的几率。 肌肉也被誉为人体的第二个心脏，对我们的身体质量有着很重要的影响。肌肉分为平滑肌 ...全文

营养师叶婷婷　1054天前　

越吃越瘦，也是悦吃悦瘦， 冬日里来这么一份温温辣辣的椰香浓郁的冬阴功饺子汤，不要太幸福了！ 仅仅400千卡，减脂！减脂！瘦十斤好过年！@日食记 我的减脂餐#减脂笔记# #减脂餐# #usana葆婴叶婷婷# 营养师叶婷婷的🎞︎微博视频

营养师叶婷婷　1054天前　

明天见！我的减脂餐 减脂不吃草，减脂不饿肚子， 减脂要吃好，减脂要开心。 开开心心吃起来，健健康康减下去， 爱轻减重塑身营减脂餐沙龙 重新定义：简单、营养、美味的减脂餐。 活动时间： 12月29日星期三下午两点 地点：佳宁娜广场B座1403创想国际会所 #减脂笔记# #减脂沙龙# #usana葆婴叶婷婷 ...全文