#减脂日记#

易辰辰辰辰辰辰辰辰辰　104天前　郑州

10.11-11.11减肥1️⃣个🈷️复盘 本月 共瘦14.8斤约 约🟰15斤吧哈哈哈 10月11号发现我的体重到达一个我都没想到的地步 下定决心开始减肥。 一开始真的好痛苦 饿啊 饿死了。 第一周：10.12-10.19 瘦2.6斤 看到什么都想吃 但是一想想瘦了穿裙子 一下子心里有动力了。还赶上了去参加志愿者，每天累 ...全文

Molinmm　356天前　苏州

#减脂日记# 正式减肥半个月了！！！ 目前掉了8斤～昨天📷一对比吓一跳 上周完整练了7天的减脂课，竟然只有我一个人坚持了7天，最后上成了私教课 🌟看来我们女人只要努力💪瘦下来，做啥都能成（革命还需努力） 有没有在减肥的姐妹🙋♀️，一起督促 另外问下～还有 ...全文

胡牌只要绝张　80天前　上海

不太对啊，看的是天鹅臂的教程，怎么练成麒麟臂了…#减脂日记#

我是尼克斯　81天前　广州

正在减肥～ 乔总叫多吃蛋白质，不然容易犯猪瘾 那我就简简单单吃一点新疆手抓肉吧 都是水煮那我不得瘦死 我宣布！风干肉是我吃过最好吃的肉！！！！ #减脂日记# #减肥日常# #减肥打卡#

一小块儿凝啊　291天前　西宁

✊🏻 第一个20斤达成 你看吧也不难！ #减脂日记#

是一达啊　195天前　成都

给大家汇报一下最近的减脂进度#减脂日记# #减脂打卡# 每日健身日记#每日健身日记# #运动就是坚持# #每日一餐分享#

一碗杜珺　179天前　杭州

一周减肥计划：初始体重94.6 目标90✔️ 视频更在小🍠和抖的小号上了 努力日更！！ 决心满满 大家监督我🫡 #减脂日记#

鲁比的小毛儿　140天前　宁波

📝108斤瘦到98斤｜day 7打卡☑️ 今日体重51.8kg （掉了掉了 总计掉了4.4斤咯 今日饮食✋🏻 - 美式加奶☕️+2鸡蛋🥚 - 茉莉绝弦+碱水球 - 张亮麻辣烫过水一小碗+牛肉干一包 - 青汁/左旋肉碱条+30分钟有氧运动 做完运动特别饿😭 然后我侧面还是小肚子很突出😭 🆘说明我真的吃胖了好多 ...全文

Bella金贝贝　192天前　深圳

十天高碳水无运动前后对比！ 长期健身的习惯，运动即是生活，自律的习惯也让自己能放松的去享受生活。 看看近期我自己在不同饮食下呈现的身体状态， 即便是健身人士在高碳水高油盐完全没有运动的情况下，也会长肉肉，脂肪堆积腰腹尤其明显，皮肤状态变差冒痘，还会有肠胃不适等一系列问题的出现… 暴 ...全文

猪堡堡i　13天前　北京

每天吃的东西我一点也不爱吃 只想吃红烧肉把子肉猪蹄子 但是尽管吃着蒸土豆 胡萝卜 粗粮米饭 每天早午饭半饱 夜里纯饿 看着每天早晨都在掉秤 能让我兴奋 一天比一天细的脖子 挂不住腰的护士裤 手链越来越松越来越秃噜 都能更好的激励我 118-104 目标95-100 稳住这把能赢#减脂日记#

笑看先生S　36天前　北京

#生活手记# 大实话 打卡第八天空腹原地超慢跑，在如此胡吃海塞的情况下能不升反降，轻了一公斤，我认为还是有效的 #潮流生活# #减脂日记# #运动打卡# #记录生活中的小美好#

晓晓林檬　239天前　徐州

给小电驴买了后视镜安上了，最近上课都是骑着小电驴去哒。 今天学的舞掌握不太好，录视频的时候还卡镜缝了，没关系我可以回来自己录 上完课回来有些晚了，就在小区外面买了调凉菜。 做自己喜欢的事情，吃自己喜欢的食物，生活也会越来越好哒 减肥#燃动一夏# #好好吃饭# #减脂日记# ...全文

温暖菜刀　126天前　南京

今天练腿，自由深蹲训练，也是我第二次这个动作！太累了，需要适应一下，慢慢进阶！然后第二组是扛着哑铃弓步蹲，对我来说也是进阶了，之前是扛着20KG的🥐！今天体测，数据看看就好，都建议我可以增肌了，但是我还是想要体重到130-133，薄肌男孩就行！每一次进阶训练，都好难，#减脂日记# #减肥日常# ...全文

糯糯叽叽N　1小时前　成都

今日体重51.3kg 西兰花🥦含量极高的一天哈哈哈 #减脂日记# #今日体重打卡# 也算过了一个充实的周末

郁子甜奶茶　3小时前　北京

#减脂日记# 今天上称，体重没有变化。 早餐：1根玉米+乐纯果蔬酸奶。 午餐：小笼包6个（说是非遗~还挺一般的，底太薄，漏馅儿）+1个茶叶蛋 下午茶：无糖自制脱脂奶茶+2片蒜香法棍（超贵的“山石”法棍，30一根，烘焙太浅，外壳不够酥脆） 晚餐：鸡胸肉炒菜花米（调味料用的欧芹大蒜盐，味道很搭）+酸汤 ...全文

Lululusige　3小时前　北京

Day 2#减脂日记# #记lu日常#

糕冷的猫uxx　10小时前　洛阳

瘦到100斤需要多久！ 2.23 #减脂日记# #我的减脂日记#

小洋布凡　10小时前　葫芦岛

减脂期吃了糖醋排骨拌面，我还能减下来吗减脂#每日一餐分享# #减脂日记# #我的减脂日记# #减肥日常#

凌凌子ouni　12小时前　上海

#减脂日记# 瘦了5斤，未来目标🎯：再减8斤ꜝ ꜝ ꜝ

今日Alex不營業　1天前　杭州

该吃吃该练练#减脂日记#

郁子甜奶茶　1天前　北京

#减脂日记# 开始新一轮减肥计划~早上是一袋乐纯的优格沙拉（还挺好喝）+一袋美珍香的香脆猪肉松条（含糖，但量很少）+1枚白煮蛋。午餐吃了一个麦辣鸡腿汉堡（没有酱，麦麦有折扣）和一杯70%法芙娜热巧克力。下午茶是自己做的奶茶，用的脱脂牛奶。晚餐是树番茄蔬菜锅（两人份，里面有煎蛋，小白菜，玉子 ...全文

新年瑶　1天前　杭州

Day7运动打卡 最快感冒➕偷懒没有运动 昨晚椭圆机30分钟 新耳机今天到货，一整个开心🥳#生活手记# #运动打卡# #减脂日记#

减肥大叔SamZhou　1天前　厦门

我的健身三个月#减脂日记# 厦门·新景中心二期 减肥大叔SamZhou的🎞︎微博视频