#减脂增肌#

Min老师在东京　12天前　

最近照镜子发现腰围好像悄悄“升级”了？😱 别担心，可能是代谢在悄悄罢工！ 代谢不只是关于体重，还关乎健康：血糖、血脂、甚至皮肤状态，都在它的掌控之下。💡 改善代谢，其实超简单！🙌 👉 饮食方面：少糖多纤，均衡三大营养素，健康吃出好代谢！🍎🥗 👉 运动方面：每周150分钟有氧+ ...全文

水命MM　66天前　北京

下厨房#三文鱼# 做法来啦！超级简单的！不要刻意配齐某些备料，看看自己厨房有些啥🍝减脂增肌有效餐！用牛奶替代淡奶油的奶油三文鱼意面！#减脂增肌# 北京 水命MM的🎞︎微博视频

RYAN环球健身　194天前　

偶然翻到一张“土狗”时期的照片，为什么每次看以前的照片都觉得很土呢（虽然现在也没那么不土） #见人不如健身# #土狗# #晒灯# #减脂增肌# #健身小白# #恢复健身# #2016年# #小白健身打卡# 上海

临床营养窦攀　339天前　北京

#减脂增肌# 从大多数人基本生理代谢来说，正常的肥胖患者每个月能够减掉4斤脂肪达到了上限了。 假如一个人说自己从开始减肥到现在的一个月之内瘦了6斤或以上，那么她短期之内大量流失的体重很有可能是水和肌肉。 对于体重基数较大的人，如BMI在30多以上，如果想要短期减重，那么快速减肥的方式则对他 ...全文

yajini　667天前　

最近有点颓废没有控制饮食，以为又胖回去了，原来并没有#减脂增肌#

风水命理吕元嘉　683天前　上海

八字看适合减肥和需要增肌的不同命局特点 #减肥# #减肥药# #减肥瘦身# 减肥#减肥打卡# #减肥日记# #减肥餐# #减肥方法# #增肌# #增肌减脂餐# #增肌减脂# #减脂增肌# 风水命理吕元嘉的🎞︎微博视频

桃子不是我_　620天前　北京

教练加营养师双buff 叠加 减脂减脂增肌增肌加油加油！ #减脂增肌# #科学增肌减脂# 桃子不是我_的🎞︎微博视频

老虎蜀黍　810天前　北京

这个光线能添二两肉#健身大叔# #减脂增肌# #保持健康态# #年龄只是数字# 老虎蜀黍的🎞︎微博视频

一路向锐　914天前　平顶山

一路向锐小哥哥教你实现冰淇淋自由🍦 #一路向锐# #健身# #帅哥# #型男# #雪糕# #冰淇淋# #减脂增肌# #减脂增肌动起来# 一路向锐的🎞︎微博视频

美食台foodvideo　1292天前　

#美食# 天气一热，就更不想下厨了，如何能更快捷地解决一餐，成为夏日的一大难题。今天就教大家鸡胸肉的5种腌法，一次腌制，保5天不重复的方便美味，口味丰富，还嫩而不柴，工作日的每一天都能方便又美味。尤其适合减脂增肌的小伙伴们，赶快学起来吧～#减脂增肌# #工作日午餐# 美食台foodvideo的🎞︎微博视频

Ellenfish　1279天前　

【高蛋白饮食伤肾吗？】 肾脏功能是什么？ 肾脏损伤真正原因是什么？ 高蛋白质对肾脏会产生负担么？ 这是科学说法or 谎言谬传？ 本期视频有3分钟… #女神# #逆龄# #运动玩出色# #健身# #这该死的魅力# #运动生活# #健身教程# #塑身# #塑形# #减脂增肌# #增肌减脂# #高蛋白饮食# #高蛋白饮食伤肾# #运动饮食# ...全文

肥强　1557天前　

#减脂增肌# 70种最好的徒手训练法，不需要去健身房，也不需要任何器械，男女都可以练，每个动作都超高效！想要运动减肥健身，每次选10个动作，每个动作1分钟，间歇30秒，一趟下来15分钟，减脂健身效果超棒！ 超级健身王的🎞︎微博视频

Healthcrew　1670天前　

天气热了，减重计划是不是要被迫开始了呢？ 今天给大家介绍的是最近比较火的碳循环饮食，二哥帮大家分析一下这个方法靠不靠谱。 这个视频会回答以下这些问题：什么是碳循环饮食？碳循环饮食有用吗？什么样的人适合碳循环饮食？碳循环饮食怎样搭配运动？怎样实施碳循环减重方案？（附食谱哦～） 祝大家 ...全文

旺旺小兔幸运婧　2天前　厦门

#减脂日记# #减脂增肌# 47kg 超模半熟芝士拿铁【210大卡】 包装可爱，但是我觉得……在🎶抢到的一块钱的麦当劳奶铁比这好喝 希望咖啡能抑制住食欲～今天又想暴饮暴食了

沐曦-SUSAN　6天前　深圳

自我筋膜放松 瑜伽球支撑70秒两组 侧置成四十秒两组 仰卧举腿45度斜度20次三组 保加利亚单腿蹲每边8次，共两组 俯身杠铃划船15kg，15次两组 臀推5kg12次三组 俯卧撑辅助10次三组 坐姿腿屈伸41，46, 50kg.共三组12次，轻微辅助 今日：完成60分钟力量，减脂增肌||:做好时间管理，早瑜伽、中有氧、晚力量 ...全文

霞姐爱美食ing　13天前　广州

宝子们，是不是都梦想着拥有紧致有型的身材？这就给大家分享超实用的减脂增肌日常秘籍！ 在饮食这块儿，一定要着重增加蛋白质的比例哦，鸡胸肉鲜嫩低脂、鱼虾富含优质蛋白、豆类营养丰富，这些都是绝佳的选择。同时，要严格把控碳水化合物和油脂的摄入量，多吃些清爽的蔬菜和低糖水果，让身体轻盈无负 ...全文

佛山健身大师傅梁其荣　14天前　佛山

一对一指导训练，有教练指导少走弯路又安全，通过科学的力量训练再配合健康的饮食来减脂、增肌训练是非常有效果的！运动还增强免疫力和抵抗力，运动带来健康与快乐《黄金有价，健康无价》 #减脂增肌# 强身健体增强免疫力 #一对一私教训练 佛山·佛山市顺德区乐从梁其荣咏春武术健身俱乐部 佛山健身大师傅梁其荣的🎞︎微博视频

智能健身女神Emily　34天前　中卫

科学减脂增肌，塑造理想身材💪 在追求健康与美的道路上，减脂增肌是热门话题。但如何科学有效地实现这一目标？🀄 我将这些整理成图文，带您了解饮食、训练、休息的关键要点，助您踏上成功之旅。🏋🏻 #减脂增肌# #科学健身# #理想身材# #健身# #运动#

我才是丁大象　42天前　上海

硬拉改变世界，翘臀你值得拥有 纪念60kg做组 #硬拉# #减脂增肌#

火柴人bar　60天前　北京

魔鬼教练训练新手，让我们共同见证他的转变！#健身# #减脂增肌# #我们# 火柴人bar的🎞︎微博视频

非著名猪猪包　68天前　北京

一周一清炖牛肋条 增肌减脂必备！！！ #减脂增肌#