#减脂减重#

荔绘　477天前　厦门

记录今年成功减重20斤~#减重# #减脂减重# 能穿的衣服越来越多，买的都是S码！陆陆续续断舍离了以前微胖时期太大的衣服，不给自己回头路。 在变好的路上，只管冲就完事了。

白日星主任聊减肥　769天前　北京

#体重管理# #减脂减重# #我国超一半成年人超重或肥胖# 【跑步减肥，效果真的很差，尤其是这类人群】 跑步，消耗的热量实在是太低了， 跑步１小时，热量消耗大概就400－600大卡，充其量是两个馒头的热量。 而且跑步速度还不能太慢，时速大概在每小时１０公里左右， 也就是你跑１０公里才消耗两个馒头， 那 ...全文

白日星主任聊减肥　775天前　抚州

#饮食管理# #减脂减重# #我国超一半成年人超重或肥胖# 【168饮食，做好2项“准备”，你就能瘦下来】 第一次尝试用168轻断食来减肥，怎样才能执行起来更容易呢？ 「第1步」“食物”准备 168轻断食是不需要吃减脂餐的，你也不用去买一堆东西， 你要做的是把家里的零食，像饼干、蛋糕之类的送人或藏起来， ...全文

白日星主任聊减肥　786天前　抚州

#饮食管理# #减脂减重# #我国超一半成年人超重或肥胖# 【168指南一：168饮食减肥，具体怎么做？】 很火的，很多明星在用的168饮食，又被称之为“间歇性断食”。 168饮食，就是把一天24个小时分成两块： 8小时是进食期，可以照常吃， 16小时是断食期，只喝水不吃东西。 比如，每天早上9点吃早饭，下午5点 ...全文

白日星主任聊减肥　793天前　北京

#糖尿病管理# #减脂减重# #我国超一半成年人超重或肥胖# 【糖尿病、眼出血、肾病、尿毒症，他不得不切胃减重】 年轻人总不把病当回事儿，一个30岁小伙糖尿病5年。 虽然血糖没那么坏，胰岛功能也没那么坏，但并发症很多、很严重。 眼睛出血，近乎失明，也是因眼底病变才发现自己有糖尿病； 然后糖尿病肾病 ...全文

白日星主任聊减肥　817天前　廊坊

#体重管理# #减脂减重# #我国超一半成人超重或肥胖# 【“瘦不了”七大原因之五：从不做力量训练】 有氧运动确实可以消耗大量的人体脂肪， 但力量训练。不仅运动中也会消耗脂肪， 更主要是运动后的恢复期，会比有氧运动要消耗你更多的脂肪能量。 因为力量训练能增加你的肌肉含量，提高你的基础代谢， 所 ...全文

白日星主任聊减肥　783天前　抚州

#饮食管理# #减脂减重# #我国超一半成年人超重或肥胖# 【168指南五：8小时内吃2顿还是3顿？】 168饮食，对减肥来说，两个字：简单。 执行期间，我们可以跟家里人一起开心地吃饭，不用特意安排减脂餐。 当然，如果你在8小时内，吃得很干净、很注意，你的减肥效果会很明显。 ❶8小时内，吃2顿还是3顿？ 看 ...全文

白日星主任聊减肥　875天前　北京

#燃脂减肥# #减脂减重# #我国超一半成人超重或肥胖# 【减脂：血脂高、脂肪肝等肥胖问题，中医减肥有妙方】 👉血脂偏高、高脂血症、脂肪肝等，属痰浊、血瘀者，可参考使用本方，可化浊降脂、活血通络。 👇 【方子配伍】 当归13g 丹参13g 桑寄生13g 决明子10g 泽泻15g 山楂13g 蒲黄10g(包煎) 👇 【适 ...全文

白日星主任聊减肥　861天前　北京

#减肥食谱# #减脂减重# #我国超一半成人超重或肥胖# 【减肥三鲜汤，闻有淡淡香，营养且不胖，一锅喝不够】 想养生又不想长肉的你，来跟我学这道厨师品尝后都佩服得五体投地的三鲜汤吧： 一颗娃娃菜，一片一片掰（千万别刀切），洗净后改刀，再斜切成小块，装碗备用。 一块老豆腐，切成厚片，再切成条，再 ...全文

白日星主任聊减肥　861天前　北京

#燃烧卡路里# #减脂减重# #我国超一半成人超重或肥胖# 【运动减肥：不是“动动即可”，也不是“乱动都行”】 生命在于运动，随着人们健康意识的增强，越来越多的人加入到运动锻炼中来。 但运动减肥、运动健身，不是“动动即可”，也不是“乱动都行”。 如果缺乏对运动性质、自身生理阶段和安全知识的了解 ...全文

注册营养师郑春蕾　47天前　

#减脂减重 # 节食 糖原在肝脏细胞内并不是以单纯的固体形式存在，而是与一定量的水结合，以水合糖原的形式贮存。一般来说，每克糖原大约结合 2.7 克水。如果你做低能量节食，肝糖原会被消耗掉。糖原消耗完，水分同时被排出，你会感觉自己几天内轻了不少——这实际上是个假象，你减掉的不是脂肪，而是 ...全文

八卦小钢炮　70天前　北京

食物的量和选择若不加以控制，要瘦下来会很困难 #健康饮食# #减脂减重# #严料坊# 八卦小钢炮的🎞︎微博视频

史云燕UI　109天前　无锡

老公做的减脂午餐，好看好吃营养搭配均衡！#减脂减重# 皇冠UI互联网安利#史云燕# 大健康轻创业#暴富变美变瘦变年轻 史云燕UI的🎞︎微博视频

猫猫任我行　169天前　泰州

减重，减脂，#减脂减重# 真的是一门科学，多吃一点点，吃错一点点都不行

佛山健身大师傅梁其荣　226天前　佛山

一对一指导训练，有教练指导少走弯路又安全，通过科学的力量训练再配合健康的饮食来减脂、减重训练是非常有效果的！运动还增强免疫力和抵抗力，运动带来健康与快乐《黄金有价，健康无价》 #减脂减重# 强身健体增强免疫力 #一对一私教训练 佛山·佛山市顺德区乐从梁其荣咏春武术健身俱乐部 佛山健身大师傅梁其荣的🎞︎微博视频

吃货老邢　289天前　杭州

减重和减脂的区别✔️ #减脂减重# #健康瘦身减重减脂#

USANA葆婴-何雯雯　312天前　深圳

清体这三天时间，会给我们身体做启动、激活和清除的准备， 无论是有#减脂减重# ，#调理脾胃# ，#备孕优生# ，#改善代谢# 等需求的朋友 都能有个良好开端，将接下来的健康重整计划进行到底！ #usana葆婴博宇千禧团队#

N牛魔王D　322天前　郑州

不要再做无效运动啦！什么才是有效运动？来看看视频呗！喜欢的话点个赞再走。用脚步丈量校园。#减脂减重# #体育老师的日常# #有效运动反馈# 河南医学高等专科学校 郑州·河南医学高等专科学校 大牛爱运动呀的🎞︎微博视频

洋娃娃9819　337天前　

高蛋白饮食棒棒的，让小体重的患者体脂率从33％减到25％#减脂减重# 洋娃娃9819的🎞︎微博视频