#减肥#

耳朵儿朵儿　3天前　杭州

女生都来练搏击！谁练谁瘦有氧搏击！ 高消耗！！减脂塑形！！会练上瘾！ 超级解压！降低皮质醇！增强力量！！ 一周4-5练，2周轻松瘦6-8斤！！！ ①②是有氧搏击，超解压，降低皮质醇，瘦全身。③④是有氧搏击HIIT，高效燃脂，消耗热量高，打破平台期！⑤搏击燃脂走，无跳跃无深蹲，膝盖友好，大基数友 ...全文

草莓味鸡胸肉　3天前　三明

【瘦全身】 MIZI今天带来一套超棒的哑铃全身燃脂训练！全程站立、无跳跃、无重复动作，不仅友好护膝，还能全面锻炼全身肌群，燃烧卡路里效果拉满！🔥 只需一副哑铃即可开始，无论是想增强力量，还是想大汗淋漓释放压力，这套训练都能满足你！既适合想挑战自己的进阶健身爱好者，也非常适合希望保护 ...全文

RAINIE田　5天前　

您好，这位博主最近闷声干了大事！ 她居然背着大家偷偷的瘦了12斤！！！！ . 哇哈哈，正好趁着马拉松跑完的好心情， 来录一期心得分享吧 【小基数减重：如何两三个月内无痛瘦12斤！ 心得+心态分享】 rainie田#马拉松爱好者# #加拿大# #减肥# #减重心得# #健康生活# #减重心得# ...全文

Amy小北京　4天前　北京

我的减肥经历到90多斤就完了吗？不是。 我惨痛经历告诉你们人绝对不是越瘦越好。 我当年减到90多斤时站在秤上，简直了，我的方法太有用了，我真牛X； 可随之而来的就是虚。 因为“瘦”，大家看好，这个字是带病字旁的，就是一种虚的状态， 人一定要保持“合理体型”。 后来我涨回100斤，那时精力就明 ...全文

芭拉个小青　2天前　济南

#生活冷知识# 鸡胸肉为何是减肥人士的黄金选择，鸡腿肉次之，但是不建议大家吃鸡翅呢？#减肥# 芭拉个小青的🎞︎微博视频

峰哥一切为了健康　2天前　烟台

#微博跨域计划# 瘦肚子太猛了，急性子居家get小蛮腰！#瘦身# #减肥# 减肥 峰哥一切为了健康的🎞︎微博视频

神童奶油　12天前　

126瘦到96斤|后天瘦子•回新疆备年货日记📔 📝初始体重: 126.7斤 📝今日体重: 98.6斤 ⬇️28.1 时间过的好快哦，去年这个时候大家也在吃干果，今年又在一起吃干果了，现在没有去健身房，没有正儿八经运动，回新疆就把减肥的事情先放一边儿，回成都了老老实实运动去哈哈哈哈哈，人生就是吃吃减减 ...全文

赫有名Lucy　31天前　

只有生活化减脂，每天开心吃低卡食物，才能坚持下去，成功掉秤 #运动技能不设限# #减肥# #运动就是坚持#

Lara殿　38天前　上海

vlog📷｜职业运动员给如晶备餐的一天 如晶进入到减脂第二个阶段，我也正式开始介入她的饮食，帮她突破平台期。备了一周的蛋白质和蔬菜，再让她每顿按我的计划自己加工一下，吃叉烧和炒饭减脂也没谁了～大家期待一下她的变化吧#我的运动时刻# #晒出每一种热爱# #减肥# Lara殿的🎞︎微博视频

VivienneBWA　46天前　上海

全网最全的一只白减肥方法➕思路总结 想跟着一只白瘦身，看这一篇就够了！ #减肥#

唐晓文Remeidios　7天前　韶关

#我的运动时刻# #唐晓文燃脂塑型# #减肥# 这是一套30分钟无蹲跳垫上腰臀比塑型暴汗运动，从9月2号开始到现在我们已经线上线下累计打卡3个月了，不仅认识了许多新加入的姐妹一起稳定下降体脂率，核心肌肉能力也在不断增强 ；这套动作设计循序渐进地锻炼腰腹和臀部深浅层肌肉，让臀部主导运动发力减少大腿 ...全文

杨一达Dylan　3天前　成都

怎么用体脂钳测出6.5的体脂率啊！这也太不准了吧！！#减肥# #健身打卡# #我的运动时刻# #帅哥# #生活手记#

森猪i　7天前　广州

减肥一个月咯 减肥的同时也得开始练力量了 继续加油陈艾森#艾训练# #减肥# 森猪i的🎞︎微博视频

妍妍妍妍妍妍妍妍yy　18分钟前　吉安

不要自怜和过度溺爱和放纵自己要平衡#减肥#

敲想敲想变有钱　35分钟前　杭州

day5减肥 今日饮食 ✔️早：草莓 ✔️午：牛肉丸+自制苹果c ✔️晚：🈚️ ✔️运动量：肩背无氧 #减肥# #小基数减肥# #减肥打卡#

老姜1977　41分钟前　聊城

运动#运动就是坚持# #生活手记# #游泳# #减肥# #极限运动# 日记#生活手记# 12月22日，晴，气温-7 °C，水温3.3°C。 体重：77.5 kg。 运动项目：冬泳500米；慢跑1000米； 今天的气温和水温均降到了入冬以来的最低值，但仍挡不住冬泳人的激情。 整个湖面已全部被冰封住了，水浅的地方甚至可以 ...全文

内分泌科巴明玉医生　50分钟前　郑州

不到一周体重减了4斤，体重下来糖耐结果也会改善 #肥胖 # #减肥# #健康 # #中医# 内分泌科巴明玉医生的🎞︎微博视频

十四爱九　57分钟前　天津

#生活手记# #蝉蝉流水# #减肥# Day8 小蝉师傅今天吃什么？终于把我尘封已久的小蒸锅拿出来用啦！早饭很成功午饭么…一言难尽，不过没关系，失败乃成功之母下次就学聪明了今天是鸡蛋日🥚晚饭依旧是小🍊～

厝掫泚溡杺　59分钟前　北京

今天的幸福是一块巧克力夹心饼干#减肥#

哪能事事皆如我愿　1小时前　佛山

午休醒了吃个橙子 就是今天的午饭了#减肥#

吉吉酱酱mag　1小时前　保山

11/4正式刘耕宏后，状态有慢慢变好，能回归工作了 12/4 体态有变好，体重无变化，情绪变稳定，停止刘耕宏，转向无氧 12/9 估计是近半年至一年来，第一次破50kg，后在50.7和49.8间来回，持续坚持隔天无氧 12/20 有复发，异常馋（暴饮暴食前兆）简单的事情，需要鼓起很大的勇气来做，并且拖延加重 12/22 ...全文

谭小军医生　1小时前　广州

如何避免减的是水分#微博健康公开课# #健闻登顶计划# #减肥# 1.保证每天白天的喝水量。晚上睡前小口喝水，避免第二天水肿； 2.保证蛋白质摄入，避免肌肉率受影响的同时体内的水分也减少； 3.避免体重反复。掉体重时多多少少会有肌肉流失，但涨体重时绝大部分是脂肪。反复减减弹弹，最后体重数字不变，但 ...全文

baozi8888　1小时前　

➕ 燃脂留两瓶 现在入手，到过年时也不用担心吃好喝好长 胖呀 #吃吃吃暂停瘦身开始# #秋冬减肥也太考验意志力了# #减肥# 瘦腿