#减肥瘦身 #

最强形体　3天前　上海

最强瘦肚子方法，不是跑步卷腹，坚持4周，干掉内脏脂肪！ 减掉腹部赘肉的关键在于全身燃脂和降低内脏脂肪，而不是单纯的腹部训练。 1. 全身燃脂的重要性 腹部脂肪的减少需要全身性的脂肪燃烧，而非局部训练。 2. 高效燃脂动作 后踢腿、高抬腿击掌、简易波比跳和开合跳等自重动作能有效激活深 ...全文

优佳80　20天前　济南

最近才火起来的，很值得冲！建议赶紧码住！效果绝了！广播体操的难度！Tabata的燃脂效果！我真的很喜欢他们这个组合！真的感觉每首都好好跳！节奏感超级在线的！都协调性没有任何挑战！姐妹们赶紧动起来试一试！超快乐超级爽！ #暴汗燃脂瘦全身# #减肥瘦身# #减脂# 优佳80的🎞︎微博视频

小九Cindy_　23天前　西安

秋冬季减肥瘦身忠告： 1·多吃有温度的食物,多喝热水,少吃水果 2·穿厚点,保暖措施做好,身体越冷越想吃东西 3.正视食欲,不是对抗,什么都吃,才能什么都少吃 4·睡前泡脚,入睡非常快,睡眠好,食欲也稳定 5·相信自己正在瘦比觉得自己胖更稳定情绪和食欲6·允许吃三餐,把好吃的都放在三餐,就不会乱吃 7不要去回 ...全文

周辰辰zoelyn　16天前　济南

五个动作❗️水桶腰秒变小蛮腰💥 周姐真的很懂瘦肚子练出马甲线😍 不知道怎么瘦肚子的姐妹快看过来👀 只需要一周❗️效果嘎嘎好💥💥 #瘦肚子# #瘦腰# #马甲线# #减肥瘦身# 周辰辰zoelyn的🎞︎微博视频

十一的看脸日记　87天前　杭州

减肥如何保持皮肉紧致#张凌赫# #虞书欣# #减肥瘦身# 变美 十一的看脸日记的🎞︎微博视频

选择中医__董洪涛　32天前　南宁

不节食不运动，最适合懒人的减脂方式来啦 不知道大家是否还记得疫情期间风靡全国的“刘畊宏男孩”、“刘畊宏女孩”？越来越多人开始关注自己的身材，减肥成了不少人茶余饭后的热门话题。“管住嘴，迈开腿”似乎成为当代人的口号，但是不知道大家有没有发现，“刘畊宏男孩”、“刘畊宏女孩”逐渐减少， ...全文

四娃娘　109天前　

在我的带动下，女儿也跟着瘦了👍这期是一个瘦身/健康早餐分享！#美食# #健康养生# #减肥瘦身# 四娃娘的🎞︎微博视频

你薛薛的冰柜　97天前　上海

要死快了怎么又230斤了 赶快健身房#减肥瘦身# #生活手记# 上海

唐晓文Remeidios　23天前　广州

外扩下垂干瘪适用，每周3次提升胸部消副乳，肩臂紧致塑型。#新星闪光计划# #唐晓文燃脂塑型# #减肥瘦身# 嗨姐妹们，这是一套30分钟居家胸部练习，改善胸部松垮无力、下垂外扩和天生干瘪； 女性胸部没有骨骼支撑，总体由乳腺和脂肪构成，打造有力紧致的胸肌能从底部托起胸部组织； 我的姐妹几乎都在睡前 ...全文

郑房有问有答　11天前　芜湖

掉秤最快的炒菜是什么？#减肥# #减脂餐# #减肥瘦身# #减肥食谱# #减肥方法# #新星闪光计划# #微博跨域计划# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

sz顺福　32天前　深圳

#生活手记# #减肥瘦身# 今年七月中旬到现在增重3公斤真的需要控制体重了……今天早上9点喝杯牛奶🥛，现在喝咖啡☕️，下午三四点吃饭……（减肥最快的方式就是少吃没有其他捷径）

晓佳营养师　24天前　福州

为什么我不推荐阳虚的人去练肌肉？ 先讲下肌肉锻炼的原理，其主要基于肌纤维的断裂与修复过程。 这需要你通过运动，使身体内的部分肌肉纤维发生微小断裂， 然后进入修复期间，这个时候必须要有足够的休息和足够的营养， 特别是蛋白质的补充尤为重要，有助于肌纤维的修复和再生。 经过修复后的肌纤维会 ...全文

康米姑娘　29天前　北京

减掉20多斤后正常吃喝两个月内测结果：没反弹，体重稳稳保持。 碳水吃了啥？米饭、面包、包子。 家常肉菜正常吃。 依然拒绝任何甜水饮料，日常喝黑咖啡和茶饮、矿泉水。 零食只吃了日式话梅饼。（纯粹奖励自己） 放纵餐：炸鸡、披萨、泡面 外食情况：因为外面实在没什么好吃的，预制菜太多，现在基本不 ...全文

最强形体　8小时前　上海

健身打卡#减肥瘦身#

洋芋蛋吖吖吖1314　10小时前　深圳

听说，男生都喜欢胖胖的女孩纸我真的要哭死啦，死刑！#胖# #瘦身# #减肥瘦身# 深圳·大芬美术馆

来自阿三的王　16小时前　

替西帕肽注射笔预订中🐮🐮🐮减肥#替西帕肽# #减肥日记# 医学#减肥瘦身# 过年可以囤起来了

每天补脑的岸岸　1天前　太原

❗欧阳春晓付费健身课程合集 7天打造直角肩少女背2.0版（完结） 18天体态矫正·腰臀比雕刻（完结） 28天根本性减脂课程（完结） 30天维密普拉提居家瘦身课（完结） 【普拉提减脂塑形+瑜伽体态纠正 】28天身材封神之旅（完结） 链接：🔗 减肥#运动健身# ...全文

我要忍住1111　1天前　宁波

明天开始减肥 明天真的开始了 呜呜呜呜啊#减肥瘦身#

鹭岛海蓝　1天前　深圳

半年时间，瘦身成功。肉没少吃，酒没少喝，汗也没少流。#减肥瘦身#

甜甜吃香菜bc　1天前　

就算没人表扬你，今天也是很美好的一天，你的价值从来，都不存在于别人眼中。 我无所事事虚度一天也是美好的一天，和别人无关。喜欢你是一个层层见喜的过程，我们并不急着发现你的所有美好，因为你是我三分钟热度里的唯一意外，也是我平庸世界里的唯一奇迹，喜欢这件事，是奔赴，是相见，而不是浮云为 ...全文

希柔联创馨逸　1天前　无锡

生活里最好的状态 大概就是一定要爱着点什么 冲一杯咖啡、看一本书 能让自己真正的放松下来 比什么都有意义～ 【下单地址】🔗 #咖啡日常# #减肥瘦身# #t97燃脂咖啡#

一口气吃两橙子　1天前　西安

#减肥瘦身# 人类狗粮

理枝hyllxxscovo_　1天前　商丘

减肥就是专挑肥的吃 节食就是像过节日一样毫无节制地吃 液断就是夜晚不断进食 16+8就是十六个小时吃八顿#减肥瘦身#