#减肥是场硬仗#

临床营养窦攀　453天前　北京

#减肥瘦身# 减肥要靠科学饮食+运动，而不是盲目节食，错误的减肥方法会让你越减越肥。关于减肥的事情，花点时间总结了15条临床经验，送给走过弯路或者正在走弯路的人。 首先食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素，如果吃的过多或者活动不足，多余的能量就会在体内以脂肪 ...全文

临床营养窦攀　471天前　北京

#减肥期间该不该不吃晚餐# 不吃晚餐，其实是“限制时间进食”的一种方法，对于想控制体重的人群来说，早上和中午随便吃，只需要控制不吃晚餐，这是一种容易接受且容易坚持的方法，而且，的确有一些研究显示，不吃晚餐还真的似乎对于减肥有点效果呢。但是呢？…… 如果第一天午餐到第二天早饭前一直处 ...全文

nice　2751天前　

我怎么可能打得过重庆火锅烤肉芝士雪花冰麻辣小龙虾巧克力千层啊。。。#减肥是场硬仗# 🔗

临床营养窦攀　126天前　北京

#减肥是场硬仗# 减肥期间偶尔喝一次奶茶可以吗？ 当然可以啦，减肥期间，偶尔的一次“欺骗”大脑，是可以被允许的，还可以帮我们缓解紧张和压力。 但是…… #健康生活习惯# 临床营养窦攀的🎞︎微博视频

临床营养窦攀　484天前　北京

#减肥是场硬仗# 当然是吃饱了才有力气减肥啊！要记住，一个让你感觉到“饿到不行”的减肥方案一定是会带来反弹的！只有能让你能吃饱的减肥方案，才能坚持的更久！ 很多人会担心来了营养门诊，医生制定了饮食方案后，自己按照以前的食量可能会面临着不饱的情况，其实真的不用担心！ ...全文

临床营养窦攀　492天前　北京

#减肥是场硬仗# 有效减重牢记11条建议。 为了更好的控制体重，减少因体重过重造成的心脏病风险，指南给出了具体的指导： 1. 了解肥胖有极大的心脏病和糖尿病等疾病风险。 2. 每个人的最佳减重量不同，适度瘦身才有益健康（如减重3%~5%）。 3. 存在饮食失调、睡眠障碍、抑郁等情况时要积极治疗。 ...全文

AriestarM　42天前　

#减肥是场硬仗# 第一天，出师不利，胖了0.2

大头奶奶_　99天前　茂名

#减肥是场硬仗#

九维空间美学-王培蕾　148天前　黄山

上车车啦，一会儿见 谁能给我解释下为啥上镜可以那么胖 算了，我还有30斤要减#减肥是场硬仗#

诞诞dandanLee　200天前　北京

今天的我对比周一的我，肉眼可见的 没瘦😮💨 #减肥是场硬仗# #减肥#

拉布斯特王　365天前　

#减肥是场硬仗# 减肥第2周，-0.81KG，累计-3KG。 这一周体重下降缓慢了很多，加了两三天班，吃了两三天外卖，其他几天都算正常，周末守住了自己没出去瞎吃 在家做饭也很好吃😋 周内由于加班没能充分利用时间动起来，周末充分锻炼老开心了。即使忙碌这一周也保证了3次无氧+有氧，有氧基 ...全文

邮一颗草莓Fannie　369天前　西安

减肥就是从明目张胆地吃，变成提心吊胆地吃#减肥是场硬仗#

这个ID有大毒　384天前　遂宁

立志今年夏天穿背心🎽 #减肥是场硬仗#