#减肥日常#

易辰辰辰辰辰辰辰辰辰　42天前　郑州

10.11-11.11减肥1️⃣个🈷️复盘 本月 共瘦14.8斤约 约🟰15斤吧哈哈哈 10月11号发现我的体重到达一个我都没想到的地步 下定决心开始减肥。 一开始真的好痛苦 饿啊 饿死了。 第一周：10.12-10.19 瘦2.6斤 看到什么都想吃 但是一想想瘦了穿裙子 一下子心里有动力了。还赶上了去参加志愿者，每天累 ...全文

-凶狠凯蒂-　130天前　成都

最近减肥每天早上直播跳帕姐 今天一天只 吃了黄瓜蘸酱油和彩椒蘸无糖酸奶 然后吃完一直拉稀呜呜呜 #减肥日常# 🥲想变成大美女好难凶狠凯蒂

我是尼克斯　19天前　广州

正在减肥～ 乔总叫多吃蛋白质，不然容易犯猪瘾 那我就简简单单吃一点新疆手抓肉吧 都是水煮那我不得瘦死 我宣布！风干肉是我吃过最好吃的肉！！！！ #减脂日记# #减肥日常# #减肥打卡#

Yuki-苏十一　10天前　苏州

今日体重：53.5公斤 初始体重：76公斤 昨日体重：53.5公斤 理想目标：49公斤 有人问我带的那个帽子，我是批发的时候拿的货，像帽子，围巾，袜。内衣这种品类我也有在卖，但是我的价格都非常的低，因为把这些的利润压得比较低 但是我的运费比较贵，以我的利润可能就¥4，但是我的邮费可能占 ...全文

STARRY星辉映川　172天前　广州

妈咪！我都叫你跟我减肥咯！！！ 吃同样的饭菜，就你俩胖，你和老爹天天背着我出去加餐是吧！ 饮食方式+方案一句不听。 #星辉肥宅日常# #马甲线# #减肥日常#

时常担忧自己的精神状态　13天前　北京

今日份#减肥日常# 来了！ 下班就去了健身房，空荡荡的就我一个人练✌︎' ֊' 晚上没吃多少，希望明天会瘦 加油！#跟着时姐一起自律# #时姐的日常#

壹梦Ym_　21天前　杭州

我服了天天吃吃喝喝 还瘦了2斤 体脂还下降了 十二月第一个小惊喜！ #减肥日常# 壹梦Ym_

吃一珂　31天前　北京

来姨妈了，是时候全天全碳了。#减肥日常#

温暖菜刀　41天前　滁州

#小刀的刷脂日记# 昨喝大了，今早空腹搞个有氧吧！汉堡是昨晚喝多了太饿 路过麦当当，没忍住吃的，罪恶啊#减肥日常# #坚持运动打卡#

鲁比的小毛儿　83天前　宁波

🚩国庆减脂饮食第二天打卡☑️ 108斤减到98斤 10.1 （day 2） 53.1kg - [ ] 美式加了一点奶 - [ ] 1鸡蛋+轻轻茉莉 - [ ] 1对麦辣鸡翅+1份麦乐鸡+羽衣甘蓝青汁 今天拍了穿搭 站了俩个多小时📷 还换了美甲💅🏼 比昨天掉了1️⃣斤！继续加油！ #饮食打卡# #减肥日常#

Candy南宫　51天前　苏州

亲自实践了神奇的2个月的碳循环饮食法，无需运动，轻松实现瘦5斤，吃出马甲线😈 作为一个上班族，如何正确用【碳循环饮食】来达到健康瘦身的效果呢？ 1️⃣公式算出自己的BMR和每日摄入能量 🖌️【女性BMR公式】 =655+（9.56*体重）＋（1.85*身高） （4.68*年龄） 🏷️体重（公斤） 🏷️身高 ...全文

尼斯妈妈　94天前　南京

告诉你喝喝咖啡就能瘦的，那真的是在帮你浪费时间。我用十几年的行动告诉你，黑咖会让人保持很好的体型，但是必须自己付出努力和该受得累必须承受！ 别再有侥幸心理，一起黑咖运动起来，哪怕只是每天十分钟都会不一样！#咖啡日常# #减肥日常# #健身日常# #减肥咖啡#

龙迪和主任　213天前　

帮患者半月瘦了八斤的减肥方案分享！ 1、早上吃蛋白质，不要吃碳水！ （以前看了很多减肥方法说碳水留到早上吃，龙医生真的不建议！因为碳水会让你一整天都食欲大开…！不信你试试） 最简易的搭配是 一杯冰美式➕一个鸡蛋，蛋白质和优质脂肪都有了。还抑制食欲 2、一天最多吃两顿饭 （很多减肥狠人一 ...全文

王瑶謡　173天前　无锡

减肥 吃练日常 - 爬坡45min #日常生活的快乐瞬间# #减肥日常# #空腹有氧#

减脂总教练冬妈　2小时前　德阳

夫妻一起入营，看并不胖的老婆如何说入营一周的老公，居然夸对象是潜力股，哈哈，因为一周就肚子下去好多..... 咱们小伙子才瘦了6斤多就如此大的变化了，想一下要是满月的时候瘦个十几斤，毕业的时候瘦个二三十斤，不得多一个彭于宴了嘛。想把家里先生变男神的，赶紧送我们营里哈。#健康减肥科学减脂# ...全文

幻走的罗　2小时前　汕尾

减肥早晚体重称差超了0.5公斤 自查👇 有几种情况大家可以对号入座： 1.摄入超标 2.吃得过咸 3.喝水不够（或者晚上喝的太多） 4.快来例假（或者排卵期） 5.过度运动产生乳酸堆积 6.生病吃药 7.过度节食营养不均衡 8.晚餐时间超过18:30 9.蛋白质（肉蛋）不足 #孟子义保持身材秘诀 食物中毒# #减肥方法# ...全文

Xyyoung10　8小时前　济南

可以眼一闭一睁就到明天吗？#减肥日常#

童童挑战体重不反弹版　10小时前　

今天早饭吃花生酱香蕉巧克力猛压吐司加热巧克力奶🥛。 合理的减肥方法就是减肥期间和减肥成功后随便吃，那些乱七八糟的食谱压根没用，控制饮食种类只能反复暴食，自己减不下来的来找我！！！#减肥日常#

北湾屿记　21小时前　深圳

📋Daily Record 🍚饮食 ———— 今天吃多了嗷，忘记了五红汤，最后记起来逼着自己吃了，结果胃和肚子都难受☹️ 🏃♀️运动 ———— 无 💆♀️养生 ———— 无 💡状态 ———— 没睡够，早上和哥🐖买菜顺道趁虚日，忍不住剁手啦，下午补了眠，但吃多了好难受😣上称早晚相差4 ...全文

伯符鱼　1天前　新乡

出单一疗程~ 啦啦啦~今天给宝子又要寄奶咖啦哈哈小宝之前找我拿了12盒奶咖，一点点攒钱到现在，这次直接拿一疗程奶咖 带着宝子咔咔瘦嘿嘿~#瘦肚子# #每日减肥打卡# #减肥日常# #减肥瘦身# #今日种草#

小姿态　1天前　上海

今日减重后果：胖了二两。 #减肥日常#

拜托让我再吃一口　1天前　武汉

今日减肥Plog 冬至快乐！连续几天没睡好今天是真没力气运动了，就当幸福的放纵日吧🍝 plog#日常plog# #减肥日常#

Xyyoung10　1天前　济南

为什么有人要在朋友圈发吃的？#减肥日常#

Hello_o-world　1天前　北京

今天只吃了中午一顿，吃了小火锅。也没吃科技与狠活，蔬菜比较多，还有手擀面，豆皮，鸡蛋，鸭血，鹌鹑蛋啥的，感觉也算减脂餐吧。下午去水立方游了一个半小时，主要是自由泳，累死，比蛙泳累多了，游完泳也不饿，晚上不吃了。#坚持运动打卡# #减肥日常#