#减肥日常#

易辰辰辰辰辰辰辰辰辰　104天前　郑州

10.11-11.11减肥1️⃣个🈷️复盘 本月 共瘦14.8斤约 约🟰15斤吧哈哈哈 10月11号发现我的体重到达一个我都没想到的地步 下定决心开始减肥。 一开始真的好痛苦 饿啊 饿死了。 第一周：10.12-10.19 瘦2.6斤 看到什么都想吃 但是一想想瘦了穿裙子 一下子心里有动力了。还赶上了去参加志愿者，每天累 ...全文

小斐辣妹健身塑形　896天前　成都

全球公认瘦肚子最快的萨尔曼进阶法 如果你躺着腹部平坦，但是一坐下来肚子上的肉就 有三层，这就是腹直肌分离加上骨盆前倾导致的脂 肪堆积，跟我一起做萨尔曼进阶练习法，两周还你 平坦小腹！ 睡前做这套，五个动作，边玩手机边做。 每天练习，睡梦中都会瘦。#减肥日常# 减肥打卡 #我的运动日常# 骨盆前 ...全文

鲁比的小毛儿　34天前　杭州

七天一只白饮食总结📝 省流版：101.2斤👉🏻97.4斤 总！共！掉！秤：3.8斤！ 现在的维度：腰围62 肩宽40 大腿50 小腿33 臀围90 非常非常非常满意 因为我除了最后一天 每天都在偷吃 好处是我没有耽误一点工作！ （前两天吃辣条 猪肉丝 沙琪玛 第四天blueglass窜稀后狂吃 ...全文

Yuki-苏十一　51天前　苏州

今日体重：53.7公斤 初始体重：76公斤 昨日体重：53.7公斤 理想目标：49公斤 我今天不是蹭热度，发了一个瘦了50斤脸型的变化吗？ 其实我最瘦的时候和我最胖的时候差了不止50斤，我160瘦到97吧，还是96左右 … 但你以为爆瘦以后的脸型会焕然一新的故事是不存在的…因为我的脸型颧骨高，脸 ...全文

龙迪和主任　275天前　

帮患者半月瘦了八斤的减肥方案分享！ 1、早上吃蛋白质，不要吃碳水！ （以前看了很多减肥方法说碳水留到早上吃，龙医生真的不建议！因为碳水会让你一整天都食欲大开…！不信你试试） 最简易的搭配是 一杯冰美式➕一个鸡蛋，蛋白质和优质脂肪都有了。还抑制食欲 2、一天最多吃两顿饭 （很多减肥狠人一 ...全文

我是尼克斯　82天前　广州

正在减肥～ 乔总叫多吃蛋白质，不然容易犯猪瘾 那我就简简单单吃一点新疆手抓肉吧 都是水煮那我不得瘦死 我宣布！风干肉是我吃过最好吃的肉！！！！ #减脂日记# #减肥日常# #减肥打卡#

皮囊-Benny　14天前　杭州

【真实地 带你对我祛祛魅】 我很容易掉入“已经OK”的陷阱里，春节前开始减肥且成果还行吧，就导致我一直感觉自己身材变好靠近理想状态了，直到刚刚掀开被子看到肚皮duangduang的像果冻把自己逗笑了 不过减脂的好处就是能看到肌肉哪里不足、哪些是脂肪的狐假虎威，至于腹肌不敢讲了hhh有了我就发 ...全文

柴柴-子　95天前　抚顺

连吃了两周…😂我居然瘦了七斤！！|||连吃了两周…😂我居然瘦了七斤！！ 我的减脂餐 #一人食吃什么# #减肥减脂吃这些# #减肥食谱分享# #减脂餐# #减肥日常# #今天晚餐长这样# #低卡低脂餐# 柴柴-子的🎞︎微博视频

Candy南宫　113天前　苏州

亲自实践了神奇的2个月的碳循环饮食法，无需运动，轻松实现瘦5斤，吃出马甲线😈 作为一个上班族，如何正确用【碳循环饮食】来达到健康瘦身的效果呢？ 1️⃣公式算出自己的BMR和每日摄入能量 🖌️【女性BMR公式】 =655+（9.56*体重）＋（1.85*身高） （4.68*年龄） 🏷️体重（公斤） 🏷️身高 ...全文

时常担忧自己的精神状态　75天前　北京

今日份#减肥日常# 来了！ 下班就去了健身房，空荡荡的就我一个人练✌︎' ֊' 晚上没吃多少，希望明天会瘦 加油！#跟着时姐一起自律# #时姐的日常#

壹梦Ym_　83天前　杭州

我服了天天吃吃喝喝 还瘦了2斤 体脂还下降了 十二月第一个小惊喜！ #减肥日常# 壹梦Ym_

吃一珂　94天前　北京

来姨妈了，是时候全天全碳了。#减肥日常#

温暖菜刀　103天前　滁州

#小刀的刷脂日记# 昨喝大了，今早空腹搞个有氧吧！汉堡是昨晚喝多了太饿 路过麦当当，没忍住吃的，罪恶啊#减肥日常# #坚持运动打卡#

大拿姐Dana　42天前　北京

昨晚7点左右吃完的晚饭，早上11点吃的第一顿。当中可以喝水和黑咖啡☕️，16小时轻断食。 我很少吃外卖，今天偷懒叫了个Wagas的轻食，呼噜呼噜吃完发现好困呀！哎轻食里没有蔬菜，碳水（黑米）吃多了，升糖快了。 为什么主食越吃越饿？ 因为主食里主要是糖，碳水升糖快 ，然后胰岛素迅速分泌把血糖变成 ...全文

小熊猫萌二　356天前　厦门

星期一，加油.....不了一点! 萌二萌六小可爱#小熊猫# #运动# #睡觉# #减肥日常# 萌二Moer的🎞︎微博视频

棒棒唐吖　26分钟前　淄博

我还没睡着，一直在涮手机。我饿了，。今晚上没有正式吃饭，但是我偷吃了两片小面包。紧紧踩着老杨的步子跟着他慢跑20分钟（他跑30分钟），然后回来一起烫脚。这个脚盆见证了我俩的脚有年轻到年老，有精瘦到肥胖，有四只脚在盆里挺宽松到现在四只脚放进去动都动不了#减肥# #减肥日常# #减脂# ...全文

郝三岁儿　57分钟前　天津

减肥第一天，干三根玉米！😂 请问我还能瘦吗？#减肥日常#

张金坤体重管理师　1小时前　成都

如果你控制不住饮食，会一直是个胖子#减肥日常# 张金坤体重管理师的🎞︎微博视频

小wu的减肥日常　1小时前　廊坊

#减肥# #减肥日常# 25年继续减肥！！！

瑰丽小米糕学刺绣　1小时前　成都

#生活手记# 11月小目标一、减重至130斤，减的多就更开心了二、运动跳绳3000个，一周四至五跳，可以安排早上或傍晚三、学习管理一刷，视频课本结合+做章节练习题四、清淡饮食，不吃垃圾食物 减少咖啡、浓茶的摄入，学会喝养生茶五、空闲时间练字、练画减肥超话#每日减肥打卡# #早餐打卡# 展开,11月小目标 ...全文

hakute-　5小时前　

减肥第二天#减肥日常# 一杯苦咖早上买的，现在还剩一半

小懒猫要减肥　9小时前　南京

辟谷第九天，什么时候能下80呀#辟谷# #减肥# #减肥日常# #自律打卡#

小洋布凡　10小时前　葫芦岛

减脂期吃了糖醋排骨拌面，我还能减下来吗减脂#每日一餐分享# #减脂日记# #我的减脂日记# #减肥日常#

王丽Shirle　13小时前　泰安

#随手拍# #减肥日常# 倒计时100天