#减肥日常 #

Yuki-苏十一　5天前　苏州

今日体重：53.7公斤 初始体重：76公斤 昨日体重：53.7公斤 理想目标：49公斤 我今天不是蹭热度，发了一个瘦了50斤脸型的变化吗？ 其实我最瘦的时候和我最胖的时候差了不止50斤，我160瘦到97吧，还是96左右 … 但你以为爆瘦以后的脸型会焕然一新的故事是不存在的…因为我的脸型颧骨高，脸 ...全文

我是尼克斯　36天前　广州

正在减肥～ 乔总叫多吃蛋白质，不然容易犯猪瘾 那我就简简单单吃一点新疆手抓肉吧 都是水煮那我不得瘦死 我宣布！风干肉是我吃过最好吃的肉！！！！ #减脂日记# #减肥日常# #减肥打卡#

易辰辰辰辰辰辰辰辰辰　58天前　郑州

10.11-11.11减肥1️⃣个🈷️复盘 本月 共瘦14.8斤约 约🟰15斤吧哈哈哈 10月11号发现我的体重到达一个我都没想到的地步 下定决心开始减肥。 一开始真的好痛苦 饿啊 饿死了。 第一周：10.12-10.19 瘦2.6斤 看到什么都想吃 但是一想想瘦了穿裙子 一下子心里有动力了。还赶上了去参加志愿者，每天累 ...全文

时常担忧自己的精神状态　30天前　北京

今日份#减肥日常# 来了！ 下班就去了健身房，空荡荡的就我一个人练✌︎' ֊' 晚上没吃多少，希望明天会瘦 加油！#跟着时姐一起自律# #时姐的日常#

壹梦Ym_　37天前　杭州

我服了天天吃吃喝喝 还瘦了2斤 体脂还下降了 十二月第一个小惊喜！ #减肥日常# 壹梦Ym_

Candy南宫　67天前　苏州

亲自实践了神奇的2个月的碳循环饮食法，无需运动，轻松实现瘦5斤，吃出马甲线😈 作为一个上班族，如何正确用【碳循环饮食】来达到健康瘦身的效果呢？ 1️⃣公式算出自己的BMR和每日摄入能量 🖌️【女性BMR公式】 =655+（9.56*体重）＋（1.85*身高） （4.68*年龄） 🏷️体重（公斤） 🏷️身高 ...全文

吃一珂　48天前　北京

来姨妈了，是时候全天全碳了。#减肥日常#

温暖菜刀　58天前　滁州

#小刀的刷脂日记# 昨喝大了，今早空腹搞个有氧吧！汉堡是昨晚喝多了太饿 路过麦当当，没忍住吃的，罪恶啊#减肥日常# #坚持运动打卡#

-凶狠凯蒂-　147天前　成都

最近减肥每天早上直播跳帕姐 今天一天只 吃了黄瓜蘸酱油和彩椒蘸无糖酸奶 然后吃完一直拉稀呜呜呜 #减肥日常# 🥲想变成大美女好难凶狠凯蒂

鲁比的小毛儿　99天前　宁波

🚩国庆减脂饮食第二天打卡☑️ 108斤减到98斤 10.1 （day 2） 53.1kg - [ ] 美式加了一点奶 - [ ] 1鸡蛋+轻轻茉莉 - [ ] 1对麦辣鸡翅+1份麦乐鸡+羽衣甘蓝青汁 今天拍了穿搭 站了俩个多小时📷 还换了美甲💅🏼 比昨天掉了1️⃣斤！继续加油！ #饮食打卡# #减肥日常#

尼斯妈妈　111天前　南京

告诉你喝喝咖啡就能瘦的，那真的是在帮你浪费时间。我用十几年的行动告诉你，黑咖会让人保持很好的体型，但是必须自己付出努力和该受得累必须承受！ 别再有侥幸心理，一起黑咖运动起来，哪怕只是每天十分钟都会不一样！#咖啡日常# #减肥日常# #健身日常# #减肥咖啡#

元气满满的秋小姐　137天前　清远

不知不觉我的快乐减肥计划进行了两个月啦，管住嘴迈开腿，偶尔放肆。已经成功减掉8斤啦，开开心心地我就做到了耶。 最高峰的107斤😅😅😅。我一直以为自己102左右喽🤣🤣🤣，但右得也太多了，所以下定决心减肥🤣🤣🤣。配上我155cm的身高，除了孕期，有史以来的巅峰 ...全文

龙迪和主任　229天前　

帮患者半月瘦了八斤的减肥方案分享！ 1、早上吃蛋白质，不要吃碳水！ （以前看了很多减肥方法说碳水留到早上吃，龙医生真的不建议！因为碳水会让你一整天都食欲大开…！不信你试试） 最简易的搭配是 一杯冰美式➕一个鸡蛋，蛋白质和优质脂肪都有了。还抑制食欲 2、一天最多吃两顿饭 （很多减肥狠人一 ...全文

王瑶謡　190天前　无锡

减肥 吃练日常 - 爬坡45min #日常生活的快乐瞬间# #减肥日常# #空腹有氧#

凌雪-啡美人-轻脂管理员　2分钟前　庆阳

美容院美女小基数 1⃣天掉称1⃣.6⃣斤 奶茶每天喝着，剩下的交给称 每天起来又掉称了，心情美美哒 #减肥# #减肥日常#

减肥瘦身鸭　21分钟前　杭州

想减脂的宝子看过来呀！别再盲目节食啦，试试合理饮食搭配。像早餐全麦面包、牛奶，午餐玉米、香煎鸡胸与蔬菜，晚餐红薯、水煮虾和青菜。每餐营养全热量低，再加上日常锻炼，瘦下来指日可待呀，咱们一起加油呀！💕# 减肥日常#

皖风吹稻苏　1小时前　南京

#减肥日常# #年前体重要下百# 生活记录# 今天也是正常吃的一天，这周和同事调休了，提前两天休息，健身和饮食计划也得跟着变化。 早餐：贝果+咖啡+车厘子 午餐：贝果堡+咖啡 晚餐：青菜+米饭+肉 运动：费教练胸肩腹+有氧30min 最近迷上了贝果的口感，就让我沉沦吧，味蕾出走几天又何妨？

Yuki-苏十一　11小时前　苏州

今日体重：53.2公斤 初始体重：76公斤 昨日体重：53.2公斤 理想目标：49公斤 姐妹们，有一种很不祥的感觉，我感觉我好像又要感冒了～真的是脆弱的身体呢～ 典韦的体魄，黛玉的脆弱…我每次来感冒之前，我都会觉得我嗓子疼，而且这个嗓子疼还能分种类，要么就是嗓子含刀片那种，要么就是纯 ...全文

--又不是小孩子了　13小时前　佛山

生活化减脂D-55: 午餐：西红柿炒蛋+辣椒炒肉盖码饭 下午：猕猴桃 晚餐：蚝蛋烧 关东煮（白萝卜 虾皇福袋 魔芋 北极翅 藤椒脆骨丸 章鱼烧各一 运动：饭前散步一个钟 本来今晚是冲着海带结才想吃的关东煮结果卖完了…感觉蚝蛋烧是很适合我的高蛋白食物！（主要还是这俩都是爱吃的 ...全文

快速月瘦10-25斤不反弹　15小时前　重庆

❷天掉🥩❹.❷jin 不用再因为你一句好胖 不好好吃饭了 正常三餐 也能廋#减脂# #减肥日常# #减肥大作战#

S爱吃土豆和番茄　17小时前　北京

果蔬汁减肥失败打卡第一天，哈哈哈哈！ 果蔬汁什么的放弃了，瘦不了一点，果然减肥还得是靠饿或者运动，其他的没用。还是老老实实减少饭量吧。 今天买了鸡爪鸡腿，莲藕尝试做了卤菜，我发现我真的好会做菜啊，真的好好吃啊，吃了这么久的外卖，等到失业在家才发现自己做饭这么有天赋，真的一看就会，一 ...全文

圆圆的小梧桐　1天前　

2025年一定要瘦啊～ #今日小记# #减肥日常# 三亚·三亚夏日站

-屋恩　1天前　北京

Day 4，gym跑步5km 体重：没称 #减肥日常# #减肥计划# #健身打卡#

呆呆痴痴痴痴傻傻　1天前　

还能瘦！！！@哦told #生活手记# #减肥日常#