#减肥常识#

殷奶奶-　108天前　杭州

#减肥常识# 很多女孩儿为了减肥，把碳水彻底放弃掉，偶尔轻断食，可以不吃碳水；但是长期不吃碳水，一定会气血不足，从而导致脱发 月经失调 失眠…. 周而复始，整个人精神状态变差。 可以控制碳水摄入量，但一定不要不吃！碳水吃的少的，或者轻断食的，也一定要通过食补把气血补回来。你看我一天虽然 ...全文

悦奈奈　167天前　泸州

#减脂期这六种食物一定要避雷# . #减肥常识# 以下是减脂期间不建议吃的六种食物： 1. 油炸食品：如炸鸡、薯条、油条等，含有大量油脂，热量极高。 2. 糖果和甜点：包括巧克力、蛋糕、冰淇淋等，糖分含量高，容易导致血糖波动和热量过剩。 3. 碳酸饮料：含糖量高，且没有营养价值，容易增加体重。 4. ...全文

教您瘦到90斤　406天前　南京

减脂期一定要知道的事！ #减肥常识# 教您瘦到90斤的🎞︎微博视频

商丘师范学院　409天前　商丘

#商师减肥手册# #减肥常识# 减肥硬核冷常识 （来源/轻松瘦到90斤 编辑/朱静）

健助师_小珂　1033天前　

瘦竹竿变男友背，少！做！引！体！向！上！ 背阔肌的大小决定了后背宽度，而引体向上，作为一个主要训练背阔肌的动作，为什么经常练完，背阔却没感觉？ 想要宽背增加异性吸引力？我是这么练的。 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# ...全文

苗条小胖减脂美食　1007天前　

来，今天#碎片知识点# 简单粗暴【0基础减肥，新人速进】，该做笔记做笔记昂！ #减肥常识# #健康vlog# #微博新潮计划# #网红零食安利# #潮流生活# #视频星计划# #创作力计划# #新星v计划# 北京 msmax聊健康的🎞︎微博视频

谭小军医生　1030天前　

快速减肥，晚餐三步！#减肥方法 # #健康减肥# 减肥#瘦肚子# #减肥# #健康减脂# #减脂 # #减肥常识# 谭小军医生的🎞︎微博视频

涵爸视觉　998天前　

#减肥常识# 别再盲目跟风！减肥必看的减脂知识合集❗️

小萌要勤奋喔　1055天前　

#减肥常识# 晋中 小萌-酱的🎞︎微博视频

艾心营养　1020天前　

#健康一春# #减肥常识# 【膳食纤维对肥胖的控制作用】 ❶膳食纤维具有高膨胀性和持水性，使各种营养成分吸收减慢，有助于预防肥胖； ❷膳食纤维具有吸附胆酸、胆固醇的作用，降低血浆胆固醇，防止肥胖； ❸大多数富含膳食纤维的食物只含有少量的脂肪，能量密度小，可控制膳食能量摄入； ❹因体积较大， ...全文

许小冰_　1019天前　

#世界肥胖日# 一年一度的「世界肥胖日」又到了~ 肥胖已成为我国亟待解决的公共卫生问题之一，而长期饮食不当是绝大多数肥胖促成的因素。 可以说，咱们平时在饮食上多注意一点点，就能离这样的负担状态远一些呢。比如： 🍠在选择「主食」时，优先选择饱腹感强的粗粮，如各种薯类、山药玉米、杂粮饭 ...全文

运动健身教程　1120天前　

最佳瘦身时间表 掌握这个#减肥常识# 后 你会瘦瘦瘦 运动健身教程的🎞︎微博视频

课代表魚丸丸　1186天前　

「减肥必经的四个阶段」 正在减肥的宝子们一定要把握和了解减肥的这四个阶段，可以有效的减少在减肥期不同阶段可能会出现的焦虑心态，减肥期一定要保持好心态，以防半途而废！ 1⃣启动期 ▪️启动期即执行减肥方案的前几天，体重可能是纹丝不动，可能不减反增加。 ▪️因个体差异，启动期有长有短， ...全文

举铁的大白兔　1136天前　

#减肥常识# #出道吧新星# 减肥 减肥的几大原则！ ★少吃多餐，提高能量的利用率，减少脂肪堆积。 ★少吃高GI食物，控制好血糖负荷，有利于提高减脂速率。 ★吃动平衡，保持每天锻炼，可以消耗多余的热量，让减肥更加快速。 ★多吃蔬菜水果，蔬果热量低，富含维生素矿物质，可以平衡人体营养 ...全文

健身　1493天前　

#减肥常识# 【关于减脂，你必须知道的八件事！】减脂不能靠挨饿，不能靠猛练，不能只做有氧……8件关于减脂的事，让你健身路上少走弯路！

每日必看hot　86天前　北京

长期不吃晚饭 竟然能有如此显著的效果！#减脂小妙招# #减肥常识# #减肥# 每日必看hot的🎞︎微博视频

就叫赵卓　156天前　襄阳

麻痹半年过去了，又胖两斤，谁能想到我现在132 ...全文

合肥校园　167天前　合肥

#减脂期这六种食物一定要避雷# . #减肥常识# 以下是减脂期间不建议吃的六种食物： 1. 油炸食品：如炸鸡、薯条、油条等，含有大量油脂，热量极高。 2. 糖果和甜点：包括巧克力、蛋糕、冰淇淋等，糖分含量高，容易导致血糖波动和热量过剩。 3. 碳酸饮料：含糖量高，且没有营养价值，容易增加体重。 4.  ...全文

北京辣妈周YOYOO　184天前　

你就这样，一口一口吃光了自己的免疫力……，想想也蛮可怕😱#减肥 # #美食 # 辣妈YO想瘦就瘦#减肥常识# 周YOYOO是辣妈的🎞︎微博视频

商丘师范学院　207天前　商丘

#商师减肥手册# #减肥常识# 值得每一个减肥者收藏好好学习的减肥小知识！ （来源/减肥常识 编辑/杨丁瑜）