#减肥十律#

大叔神吐槽　1027天前　西安

【BBC纪录片《 减肥十律》，教你如何科学减肥。】 十个关于减肥的科学原理，从科学角度告诉你如何保持健康的同时又能瘦身，有些真相可能颠覆你的认知。 #减肥十律# #减肥# #科学减肥# 每天一堂TED课的🎞︎微博视频

橙子CC麻米　989天前　榆林

#减肥十律# 把盘子换小，食物品类不要太多～

原来是panda呀　1503天前　

看了纪录片#减肥十律# ，学到的几点就是： ①粥羹类更抗饿。 ②多吃蛋白质，抗饿。 ③低脂乳制品可以帮助脂肪排泄。 ④不要小看运动，当时消耗少，之后脂肪还会继续燃烧。 ⑤少坐多动，增加消耗，时间看得见。 ⑥餐盘换小一点的。 我米饭碗要换成辣椒碗了。

特洛圈　2017天前　

BBC的科普纪录片还是很好看的，全程实践记录，对于非专业看不进枯燥文字的人来说佷实用。 推荐 #减肥十律# #锻炼的真相# #节食与长寿# 当然，不喜欢看纪录片觉得浪费时间的，推荐几个公众号 #补剂品赏# #健身先健脑# #清澈的初始# 是我这么多年里看过健身科普类公众号里比较系统良心的。

月禾关呈　2868天前　

我正在看#减肥十律# 十种最简单的科学瘦身法 @腾讯视频 减肥十律