#减肥减脂#

郑房有问有答　98天前　芜湖

不要再吃水煮菜了，学会正确的做法，一样可以减脂#减肥只吃水煮菜会怎样# #减肥能靠只吃水煮菜吗# #减肥千万别只吃水煮菜# #减肥减脂# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

小小Yooniai　25天前　成都

#高效率减肥就靠它了# 如何徒手健身减肥减脂，在家用一根凳子就能实现#减肥减脂# #运动技能不设限# 小小Yooniai的🎞︎微博视频

二美食记　108天前　北京

四款K炎掉秤蔬果汁，亲测好喝还能皮肤变好🥰 每日胡萝卜汁｜哈佛姜黄汁｜牛油果酸奶奶昔｜芹菜清肠蔬果汁 😎每一款都超爱，好喝低卡，实验很多次，大家一定要按照配方比例来更好喝哦～ 【每日胡萝卜汁】 胡萝卜100g、苹果60g、柠檬1/4个、清水300ml、亚麻籽油6-8g 【哈佛医学院姜黄汁】 菠萝 110g ...全文

我会守着更明媚的海7355　153天前　保定

减肥两个月的变化（4.23-6.23），没什么特别的经验，就是管住嘴，戒掉零食奶茶各种饮料，晚上不吃任何宵夜，睡觉前保持饥饿感。还有迈开腿，多动，走路跳绳跑步都可以，坚持三四个月，不知不觉你会瘦很多。我想鼓励那些想减肥的姐妹们，先给自己制定一个目标，然后立刻行动起来，只要你想瘦，什么时候 ...全文

乐爸料理记　165天前　天津

天热就好这口香菜拌牛肉 香辣鲜嫩巨好吃 天热就适合来点简单又够味儿的，牛肉鲜嫩香辣，加到大量的香菜，好吃又下饭，喜欢香菜还没吃过的话，一定不要错过！ #超级下饭的家常菜#   #减肥减脂# #分享我的微宇宙# 乐爸料理记的🎞︎微博视频

锤哥开心吃　358天前　广州

【聊聊减肥和进食焦虑】 如果你减肥之后，再也做不到好好吃饭了…… 那我想这不是真正的减肥成功。 #减肥减脂# 减脂减肥#好好吃饭# 锤哥开心吃的🎞︎微博视频

小鱼今天看什么剧　529天前　厦门

瘦肚子的方法学起来，提膝击掌，单侧提膝，抬腿顶膝，瘦肚子塑形特别快，紧致腰部赘肉一起打卡练起来 #减肥减脂# 小鱼今天看什么剧的🎞︎微博视频

静姐姐吃的学问　463天前　南阳

今年夏天我几乎天天高强度运动，切身体会到了运动减肥的6个误区： 1.是低盐饮食。缺盐的时候，就是会乏力、疲倦，甚至血压低，流汗太多的时候，光喝水是不行的。可以用粉盐，自制淡盐水。1~2g盐+1L的水。大家可以自己调配，从少到多。喝喝试试。 2.晚上不吃碳水。色氨酸让人安然入睡。适当吃一点优质碳 ...全文

商丘师范学院　556天前　商丘

#商师减肥手册# #减肥减脂# 不错的拉伸动作，为运动减脂做好完美的准备 （来源/运动健身大课堂 编辑/董雪冰）

茜茜茜X1　540天前　北京

放了 绿豆陈皮 四神汤 味道也可以，喝温乎的 很舒服。 姐妹们也煮啦，有的变红 有的用的自来水，用矿泉水应该就好了 看着 群里的姐妹们 和我一起 养生，身体越来越好 开心，不用纠结 偶尔吃吃很正常 收放自如，更容易坚持美食养生 两不误 #减肥美食两不误# ...全文

爱生活的摩登主妇　591天前　宁波

泰式碎肉饭！为什么这么好吃阿 今日菜谱：泰式碎肉饭！不是我说 懒人一学就能学会（不愧是泰国人人人都会的菜 炫完已经取代卤肉饭在我心中的位置了） 📝食材： 猪肉糜320g 罗勒叶20g 鸡蛋 洋葱1/4 大蒜2瓣 小米辣1个（吃辣能力差 就放了一个 爱吃可多放些）橄榄油 黑胡椒 蚝油 料酒 代糖 淀粉 盐 ...全文

MsGao328　611天前　北京

中年少女去油记🌿 / 我正在刮油减肥，毕竟立下了𝟏𝟏𝟓的目标，多少得认真点儿对待哈哈。 鱼丸是顿顿直播间买的，牌子是清多多手工鱼丸，配料什么都很干净没有添加剂。 对于一人食非常友好，我的抖音号挂着链接，你们也可以自行搜索去买。 好好吃饭，好好减肥。 ♥️ #大宝宝的减脂餐# ...全文

sssksso　18小时前　

我就纳闷为啥没人说这个（减肥篇） 啊啊啊啊烙铁们，没想到我也重度肥胖上岸啦！！哈哈哈哈哈！！ -- 因为平时比较放纵自己，总是喜欢高热量的食物，晚上经常吃个小夜宵，吃完就往床上躺。刚开始只是小肚子变大了，没当回事，寻思稍微注意一下饮食就会瘦下去，谁知道啊这玩意真的是没法控制啊，体重越 ...全文

想你想牛仔裤　19小时前　济南

减肥产品无广测评！拒绝智商税🙅#减肥减脂# 大基数#平台期# 藤黄果

旧屋耳奇　1天前　滨州

所有重度肥胖的姐妹都去试试！码住不删 说起自己这一身的肥肉真是一把辛酸泪啊😭之前因为加班熬夜，作息紊乱又暴饮暴食，每天除了工作就是吃喝，也没时间运动，肥肉就找上门了，起初只是小肚腩、双下巴，衣服变紧了，后面越来越肥，衣服变到了4XL，身材臃肿脸也变丑了，每天都很焦虑、自卑，渐渐的都 ...全文

王肖诺要加油　2天前　呼和浩特

凭实力拿捏！必备热门减肥合集！ 减 肥是不是很不好坚持？ 很多人是不是，一直运动💪但是体重没啥大变化，早午餐只吃五分饱，不沾零食不碰奶茶🥤不吃宵夜，每天晚上跳一个小时绳，能试的方法都试了还是没什么效果。。。 -- 用过的比较有效的分享给各位姐妹，还不会选的姐妹看这篇就够啦！ -- 奉劝 ...全文

夢中的娜-　3天前　聊城

只有离职了才敢说，肥胖终于有救了... 我在肥胖外科工作了几年了，遇到很多肥胖患者都是因为不注意饮食，压力大熬夜造成的，基本上都是最开始长胖个几斤，没有重视，后来管不住👄嘴，体重超标了才想着重视，最后发展成了重度肥胖，所以有长胖迹象的时候要提前干预起来☹ - 我也胖过，刚做👩⚕那 ...全文

燕教授钟春笑　3天前　潍坊

今天中午一顿牛蛙，我涮水6碗 外食重油重盐 对于减脂来说，过量的油脂和钠都是应该避免的，涮水吃也不影响口感和体验，也能继续享受美味 我不会不好意思，也不会嫌麻烦 除了长胖，其他所有的事情都需要付出努力 减脂是你自己的事情，妨碍你变美的只有你自己，他人的眼光根本不重要 况且，长期 ...全文

乐爸料理记　24天前　北京

热热乎乎酸中带辣 一碗下去暖身又开胃🤩 简单低脂开胃的酸辣汤，酸酸辣辣的好喝不胖，天凉了赶紧做起来吧 #减肥减脂#  #酸辣汤#  #新星闪光计划# 乐爸料理记的🎞︎微博视频

星光璀璨录　33天前　北京

#跑步# #减肥减脂# #减脂咖啡推荐# #橱窗好物# #减肥期可以喝的咖啡# 差点忘了我也经营着装备呢😂，大家需要跑步装备的话也可以联系我 #减肥# 星光璀璨录的🎞︎微博视频

85今天瘦了么　40天前　漳州

才发现已经十几天没有给自己打卡了！！在没有打卡的日子了也是有在断断续续的健身哒哈哈哈哈哈哈哈从开学的104到现在还是有成效哒继续努力！！！#减肥减脂#