#八段锦动作分解教学#

观察者网　1天前　上海

【#八段锦动作分解教学# 第一式来了】八段锦简单易学，帮助强身健体，这个#国庆假期学练八段锦# 吧！八段锦第一式“双手托天理三焦”，有助于调理三焦，活跃脏腑气血。动作要点：①避免前俯后仰；②伸直手臂，掌根发力。一组6次，每天坚持2到3组，以身体不感到疲惫为限。戳视频学起来↓↓↓@央视一套 ...全文

Me在人间修仙　8小时前　广州

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桃桃奶露__　8小时前　广州

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Happy张江　110天前　赤峰

搞懂八段锦原理，动作做对，效果翻倍