#八段锦 不懂就是白练#

黑龙江共青团　386天前　哈尔滨

#八段锦 不懂就是白练# 八段锦最全动作详解掌握标准的动作要领更能事半功倍的养生更适合脆皮年轻人的八段锦教程～赶快马住吧！

营口身边事　386天前　北京

#八段锦 不懂就是白练# 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点跟练起来 营口身边事的🎞︎微博视频

辽宁共青团　386天前　沈阳

转需！开练！八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体，八个动作各有侧重。动图教学版↓↓对照练习！ 两手托天理三焦：练关节 左右开弓似射雕：开肺气 调理脾胃须单举：健脾胃 五劳七伤往后瞧：畅气血 摇头摆尾去心火：安神志 两手攀足固肾腰：调生殖 攒拳怒目增气力：利肝胆 背后七颠百 ...全文

微博运动　386天前　

八段锦简单易学，有助强身健体。#八段锦 不懂就是白练# CCTV生活圈的🎞︎微博视频

青春湖北　386天前　武汉

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新浪健身　386天前　

#八段锦 不懂就是白练# 八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善睡眠和情绪，调理脾胃。 央视一套的🎞︎微博视频

遂宁公安　386天前　遂宁

#八段锦 不懂就是白练# 八段锦最全动作详解，一文通览，快点收藏❤

陕西宝鸡中院　386天前　宝鸡

#八段锦 不懂就是白练# 八段锦可以增强心肺功能，增强肌肉耐力和力量，开启一天好气色，补足精气神，小白的话，建议找一位专业的教练来指导你练习，并纠正你的动作，帮助你避免受伤。 不懂就是白练，晚安好梦 暖暖小盐的🎞︎微博视频

高县公安　386天前　宜宾

#八段锦 不懂就是白练# 【学习简易锻炼法，远离各种慢性病！】颈椎病、失眠等慢性病成为员工的主要困扰。办公臀、鼠标手、电脑颈……戳图学习简易锻炼方法，为健康，转！

江西消防　386天前　南昌

#八段锦 不懂就是白练# 做个小调查你会八段锦吗？注意⚠️日常生活要多加关注#消防安全# 哦～ 🔗

某小姑凉的随笔　360天前　

#八段锦 慢性病# #八段锦 不懂就是白练# 身心俱疲？工作压力大？试试健身气功八段锦！#八段锦# 八段锦身心俱疲？工作压力大？试试健身气功八段锦！

我是律师的朋友　364天前　上海

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粉红浩沅说　385天前　北京

#八段锦一个动作就是一味药# #八段锦 不懂就是白练# 虽然全民都跟风练八段锦，但八段锦并不是打开一个视频跟着练那么简（无）单（趣）的事。 比如，你可以根据身体的需要进行拆解练习，针对性的治疗自己身体出现的问题。像现代人常见的失眠、肩颈疼痛...八段锦都提供了治疗方案。 下面是一些针对性的练 ...全文

江苏消防　386天前　南京

#八段锦 不懂就是白练# 【萌熊版八段锦教程】八段锦，一种源自我国古代的传统功法，“八段”指功法由8节动作组成，“锦”指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。这套动作主要以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，帮助实现强身健体。（人民日报）

液陌蒅傾颩　386天前　三明

#八段锦 不懂就是白练# 直接金刚功最好，不用配合呼吸，只要动作做好效果都很好，练了几个月，我二三十年的三焦不通，都通了一半。十几年的一到冬天就脚冰的跟啥一样。今年一天到晚都温温的。

奋斗_ernest　386天前　西安

我分享了话题#八段锦 不懂就是白练#