#全食物调理#

养生达人陈月卿　447天前　武汉

【浑身是宝的南瓜】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师# 朋友爸爸高龄80几，每天都蒸南瓜当早餐，但蒸过的南瓜皮和籽对老人家还是偏硬，所以把南瓜皮和籽都丢弃不吃。 朋友教爸爸一个好方法，南瓜刷洗干净后，蒸熟后连皮带籽打成浓汤，才喝一星期，原本摄护腺肿大引起夜间频尿改善，睡眠质量变好， ...全文

营养师Steven李珈贤　447天前　武汉

李珈贤健康频道现在是#感冒# 爆发的季节，大家小心季节性的病毒。#流感# 据统计，每年的10月底到1月底是最多小孩子，老人家，慢性病人，挂急诊的月份。 一定要注意温差的变化，适时添加衣物。#健康一冬# 饮食上更要注意营养均衡， 今天分享一道@养生达人陈月卿 陈老师推荐抗感冒、抗病毒的加 ...全文

养生达人陈月卿　462天前　武汉

【打精力汤的菜要烫熟吗?】#全食物调理# #精力汤# #做自己最好的健康管理师# 一般蔬菜 请先清洗干净，水滚后关火汆烫30~60秒即可，可降低菜味、避免虫卵附着。 草酸含量偏高的蔬菜，例如:苋菜、菠菜、竹笋、苦瓜、筊白笋、野菜...等，草酸与钙会结合成草酸钙，因此最好先将这些菜用热水汆烫，去除过多的 ...全文

养生达人陈月卿　620天前　武汉

【这样喝B肝带原不见了】#做自己最好的健康管理师# #全食物调理# 2018年三月，当医生告诉我，我先生的肝完全没有问题，「连B肝带原都不见了，这是极少见的情形。」我几乎说不出话来，只能赞叹人体的自愈力实在太奇妙，并且感谢精力汤和真食物、好食物、全食物所带来的疗愈力量。 其实，因为之前疏忽了 ...全文

养生达人陈月卿　718天前　武汉

【2分钟打豆浆的方法】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师# 我很怕麻烦，但我坚持不买外面卖的豆浆，自己打的豆谷浆，才能保证黄豆有煮熟，而且无化学添加喝了安心，还能依喜好和心情加入芝麻、五谷饭等，变化不同口味的豆浆，比外面卖的豆浆营养丰富许多。 但是很多人不自己做豆浆，因为要泡、要 ...全文

养生达人陈月卿　688天前　

【黄豆先打再煮?! 还是先煮再打?】#自制豆浆# #全食物调理# 先打再煮小心它跟你「装熟」! 1⃣黄豆要先蒸熟吗? YES! 是的，黄豆必须完全煮熟或蒸熟才能食用调理。 ❌如果先用生豆打成浆再煮，煮豆浆的过程所产生的泡沫是一种假沸现象，必须高温煮好长一段时间才会真的熟，因为假沸现象会让人很难判别到 ...全文

养生达人陈月卿　538天前　武汉

【为自己准备超好喝的黑豆谷浆】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师# 来家里打扫的帮手，闻到浓浓的豆香，忙问我煮什么这么香，我说是黑豆，她吓一跳说：「想不到黑豆这么香」天然的好食材都有它独特的香气。 喝黑豆谷浆，既可以补充优质蛋白质，还可以补充铁、钙等丰富的矿物质，防癌抗老、提升免 ...全文

养生达人陈月卿　505天前　武汉

【月卿如何补充优质蛋白质?】#蛋白质# #做自己最好的健康管理师# #全食物调理# ✅每天喝一杯豆谷浆，豆加米提高了蛋白质利用率，是均衡且高钙的豆浆。 ✅煮虾的时候，加很多的毛豆、黄豆或黑豆及蔬菜，同时增加植物性蛋白质和蔬菜的量。 ✅蒸鱼的时候，加豆腐一起蒸，同时也增加了植物性蛋白质的量，减 ...全文

养生达人陈月卿　524天前　武汉

【低温补充能量燕麦奶】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师# 低温寒凉，热量流失得快，此时最适合来杯暖呼呼，又不用担心有腹担的能量饮，取代一餐的营养也够均衡。 燕麦含人体所需的三大营养素—维生素B群、C、E、叶酸和矿物质，还有丰富的可溶性纤维，有助降低血糖、减少便秘。 黄豆营养非常丰富 ...全文

养生达人陈月卿　596天前　武汉

【豆浆迷思大揭秘】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师# 有些人自己打豆浆喝了觉得不舒服，以为自已不适合喝豆浆，其实是黄豆没煮熟，用错方法。 黄豆/黑豆要先蒸熟吗? 黄豆和黑豆必须事先完全煮熟或蒸熟才能食用调理。 没有煮熟的豆浆中含有胰蛋白酶和皂角素，会引起恶心、腹泻等中毒现象，这时 ...全文

营养师Steven李珈贤　268天前　

#喝酒后发现怀孕是否影响胎儿# 喝酒后发现怀孕确实可能对胎儿造成影响。 孕期饮酒会增加流产、早产、胎儿畸形等风险，并且酒精会通过血液循环遍布孕妇的各个器官，间接被胎儿吸收，从而导致胎儿中枢神经系统功能失调，出现发育迟缓或缺陷，患上胎儿酒精综合征 孕期饮酒对胎儿的具体影响 ● 中枢神经 ...全文

养生达人陈月卿　372天前　台北市

【對抗疾病 保持健康的不二法門】#自癒力# #全食物调理# 好的生活型態，能引發、啟動人體的自癒能力，只要注意調養與改善不良的生活習慣，人體60-70% 的疾病、尤其是慢性病，都可以靠自己的調養與自癒力好起來。這就是養生有用的原因。

爱生莲花　383天前　北京

【防癌植化素常常被我们摒弃】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师# 存在于植物性食物中的植化素，不仅赋予蔬果缤纷的色彩，其防癌功效已经证实有8种，包括提升免疫力、诱导癌细胞良性分化、抑制癌血管增生、促进癌细胞凋亡、抗氧化作用、抑制癌细胞讯息传递、对抗癌细胞增生、含植物性类激素，可以 ...全文

养生达人陈月卿　460天前　武汉

【提升免疫力对抗癌症的方法?】#全食物调理# #做自己最好的健康管理师# 癌症专家发现，单一植物性食物的抗癌功效并不能带来理想的疗效，不同种类的植物营养素必须发挥协同作用，才能产生最佳效果。 他们建议均衡多元地摄取有益健康的全食物，以发挥综效，才是提升免疫力对抗癌症最好的方法。 全食物精 ...全文

莫莫流浪记　481天前　汕尾

#全食物日记# #李珈贤健康频道# #全食物调理# @营养师Steven李珈贤有机味增酱和七菌菇粉是煮汤好搭档，煮好汤加上它们，娃都爱喝

我是耳箫不是耳箫-　482天前　黄石

每日一份蔬果汁，今日份，图一甜菜根，秋葵，芦笋，西蓝花，西红柿，葡萄，猕猴桃，图二叶菜是菠菜，茼蒿，夹了几根羽衣甘蓝的茎，图三是可爱的菌菇，配上坚果——搭配原则：根，茎，叶，种子与水果比例7/3，还要适当增加调料，如姜，花椒，蔬菜焯水破壁机打汁，营养丰富，增强免疫力 #全食物日记# ...全文

营养师Steven李珈贤　482天前　武汉

【吃什么可以补脑】#全食物调理# #李珈贤健康频道超话# 听好咯，我教大家五种食物， 尤其是第五种，一定要看到最后。 #补脑# 营养师Steven李珈贤的🎞︎微博视频

养生达人陈月卿　501天前　广州

很高兴看到橘宝荣获台湾质量金像奖，觉得与有荣焉，橘宝可是我多年来健康道路的战友，也是家里唯一的清洁用品！#天然蔬果清洁剂# 我刚开始喝精力汤时，因为害怕农药、果蜡， 水果多削皮后再打精力汤， 后来经林碧霞博士引荐使用「橘宝」清洗，才真正落实全食物的理念。多年的使用经验，让我觉得「橘宝 ...全文

营养师Steven李珈贤　503天前　武汉

现在是#感冒# 爆发的季节，大家小心季节性的病毒。#流感# 据统计，每年的10月底到1月底是最多小孩子，老人家，慢性病人，挂急诊的月份。 一定要注意温差的变化，适时添加衣物。#健康一秋# 饮食上更要注意营养均衡， 今天分享一道@养生达人陈月卿 陈老师推荐抗感冒、抗病毒的加强版精力汤食谱 1.汆烫 ...全文