#全民营养提升计划#

营养师顾中一　3天前　北京

在大家的认知中，每天吃复合维生素似乎是一种相对健康的生活方式，吃了不说益寿延年，起码感觉是会更健康一点。但来自美国的一项新研究告诉大家事实并非如此。 💟 省流总结版 💟 🌟 对于健康的成年人来说，每天吃复合维生素对延长寿命、改善健康并无明显益处，相反还跟可能增加死亡风险有关。 ? ...全文

范志红_原创营养信息　2天前　北京

【进食顺序与血糖控制】#食品与健康传播大会# #微博健康公开课# #全民营养提升计划# 进食顺序最早是日本人做的研究，发现先吃菜后吃米饭，对控血糖有帮助。有人说，我总不能白嘴吃米饭吧？你先吃一部分蔬菜和肉鱼，留下一部分配米饭吃，就能有效果。 后来新加坡学者的研究结果是：菜-肉-饭的顺序最好 ...全文

叶盛医生　3天前　杭州

有兴趣的家长可以在评论报名（点赞评论也作为有效投票），排名前三的幼儿园我们会联系官方，期待与您面对面的交流#全民营养提升计划# #开学健康第一课# #叶盛医生# 叶盛医生的🎞︎微博视频

儿科郭凯主任　4天前　北京

儿童鼻炎别担忧，金银花茶孩子的好帮手！ 金银花茶是缓解儿童鼻炎的好帮手。金银花茶不仅能够清热解毒，还可以加强孩子身体的免疫功能。为了增强对鼻炎症状的缓解效果，建议用金银花、板蓝根、薄荷和甘草煮水给孩子饮用，每日三次，分别在餐后服用。 另外，还可以使用生姜、薄荷叶、白芷和苍耳子煮水 ...全文

徐晔医生　2天前　南京

#军训# #分分钟晒黑的人做错了什么# 马上又有一大批新同学要开始军训了，给大家4个tips尽量少晒伤晒黑哈 1️⃣要珍惜军帽，可让脸部UVA辐射减少50% 2️⃣站军姿时收紧下巴头略向地面，再减少UVA约30% 3️⃣事先可以把防晒霜分装成小袋或很小的瓶子，装在口袋里，休息的时候，补涂一下 4️⃣提前收藏下 ...全文

菲菲姐的小花园　5天前　北京

吃什么能让皮肤好？ 对女性来说，就是让雌性激素分泌正常的食物。雌性激素分泌平稳，皮肤就Q弹、水嫩、少斑。 什么食物对雌性激素好？富含异黄酮、优质脂肪、让肠道健康、抗炎的食物，避免刺激产生过多雄性激素的食物。 1、富含异黄酮和减少妇科炎症的食物： 大豆、葛根、亚麻籽、南瓜籽、黑芝麻、 ...全文

营养医师郝志军　12天前　上海

我的营养配餐是什么#全民营养提升计划# 上海 营养医师郝志军的🎞︎微博视频

妇产科的陈大夫　17天前　无锡

#情绪稳定是吃出来的吗# 我有没有说过，研究生时代，曾有段时间我健身把自己健抑郁过。 那段时间我体重一度只有88斤，肚子上一点肥肉都没有，绕脐腹围只有59cm（我知道这不算啥，但对我来说这是极限了）。 那段时间虽然很健康，但是每天洗澡的时候，我总会在脑中闪过这样的念头：人活着的意义到底是什 ...全文

皮肤科杨希川教授　9天前　成都

#分分钟晒黑的人做错了什么# 上个月发过一条科普，大意是皮肤黑在阳光下自体保护能力、抗紫外线损伤能力比较强，不容易晒伤。 评论区有小伙伴提出质疑，自己明明很容易晒黑啊？——这大概是混淆了晒黑与晒伤两件事。 肤色黑的人，更容易晒黑。因为他们黑色素生成的能力更强、速度也更快 ...全文

急诊科的大徐　12天前　北京

#腹泻的风险被低估了# #全民营养提升计划# 最近急性胃肠炎的病人有些多。 急性胃肠炎是一种常见的消化道疾病，涉及胃和肠道的炎症。它可能由多种原因引起，包括感染、食物中毒、药物副作用、自身免疫反应或其他健康问题。胃肠炎的症状可能因人而异，一般包括： - 腹痛和不适 - 恶心和呕吐 - 腹泻，可 ...全文

皮肤美容李远宏教授　9天前　沈阳

虽然立秋了，但夏季带来的温度还没下降，经过了整个酷暑的高温炎热，皮肤累积的紫外线伤害亟待修复和舒缓，加上换季时节到来，皮肤干痒、泛红、敏感症状也开始高发，不稳定的气候也会给皮肤状态带来诸多烦恼…… 敏感肌的MM们真是太难了，那么，造成肌肤敏感的原因是什么？我们又该如何拯救脆弱的肌肤 ...全文

龙迪和主任　3天前　北京

中医降脂茶！让你的赘肉咔咔掉！ 这个方子，准备陈皮、山楂、茯苓、黄芪，这四味中药加起来，简直是腹部脂肪的克星！加两碗水，大火煮20分钟，每天坚持喝，两个月下来，体重竟然下降了24斤！ 主要用于调理腹部脂肪堆积，脾虚体质，可以祛火养胃！ 如果你也想减重，可以在下方留下数字3，我看到了就 ...全文

芙蓉营养师　2天前　北京

一个人吃饭，真的不需要吃那么多种类的菜，一荤一素一主食足以。尤其对于脾胃不好的人，less is more。越简单，脾胃越喜欢。更没必要为了所谓的营养全面，把自己撑够呛，不需要每顿都均衡全面，能做到一天，甚至两三天的整体均衡，就很不错了#芙蓉营养小课堂# 减肥#全民营养提升计划#

马佳健康学　10天前　西安

身上自带一个“消耳鸣”开关，耳鸣就怕它 经常按一按，消耳鸣、通耳窍 你耳边是不是经常听到各种噪音，声音不是太大，但是一直吵个不停，觉都睡不了？ 不能让你正常工作、生活，还容易让你心烦意燥？ 实际上我们身上都自带一个“消耳鸣”开关 只要平时你没事的时候按揉几分钟 就可以起到一个很好的 ...全文

临床营养师周勤　2天前　重庆

从减肥人群来看，女性远远多于男性，不仅仅是因为女性往往对自己的外型要求更高，也是因为女性天生减重就比男性更困难。#全民营养提升计划# 这是男性和女性的生理差异造成的。男性天生睾酮水平更高，导致男性人体成分中肌肉量更高，脂肪更少。20岁左右标准体重的男性一般体脂率只有15%， ...全文

徐嘉博士　10天前　

#全民营养提升计划# 📈三高人士缺营养吗❓ 💉心脏支架后、降糖降压小💊丸 能否把病治好❓ 🧠换个思维试试 ✅加法🆚减法🔑 🔍重要的不是吃什么 🥗而是不吃什么▶️ #原来运动后皮肤真的能变好# #浙江这所小学实现3秒午休躺平睡# @微博健康 文字版： 我经常听到的一类问题是， ...全文

营养师顾中一　1小时前　北京

好久没拍VLOG来，今天来参加#食品与健康传播大会# ，给大家同步更新一下！ 如果想看啥可以留言哦！～ #全民营养提升计划# @微博健康 @微博营养 营养师顾中一的🎞︎微博视频

济南胡陵　22小时前　济南

#这个问题吃什么# #全民营养提升计划# 午餐：全麦包子（吃了一个半），辣椒炒黄瓜，韭菜炒豆腐，鸭腿肉，秋天的韭菜又嫩又香！

微博营养　28分钟前　北京

#食品与健康传播大会# #全民营养提升计划# 【#吃米和吃面哪个更胖人# 】西安交通大学公共卫生学院研究团队在瑞士《营养素》杂志发表的一项研究显示，与偏好面食的人相比，偏好米饭的人体脂率超标及患中心性肥胖的风险更低，这种差异在体重指数BMI正常的人群中更显著。研究表明，主食偏好米饭的人，常搭 ...全文

身心更健康　29分钟前　北京

【高尿酸痛风，一定要喝的粥】#全民营养提升计划# #开学健康第一课# 高尿酸痛风，一定要喝的粥 身心更健康的🎞︎微博视频

微博营养　18小时前　北京

#食品与健康传播大会# #全民营养提升计划# 【大咖齐聚 健康传播】 首届食品与健康传播大会将于2024年9月8日在京举办！！ 多位领域大咖参与，为大会送上最真挚的寄语！！ 参与专家包括： 中国工程院院士 @陈君石院士 中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长 孔灵芝 中国疾病 ...全文

营养师盛清漓　44分钟前　杭州

#全民营养提升计划# #食品与健康传播大会# 食品添加剂真的有毒吗？这其实是个挺有意思的话题。中国工程院院士孙宝国在《开讲啦》节目里就提到过，很多食品添加剂确实是有毒的，有的甚至还是剧毒呢。比如我们常吃的卤水豆腐，里面的卤就是有毒的。还有可乐里的酸味剂食用磷酸，它的特性和硫酸还挺像的。 ...全文

芙蓉营养师　47分钟前　北京

【提高题】姐妹问，为啥我吃的特别干净，特别营养健康，但是大姨妈不来了，还总是馋，想暴食，面包糕点月饼蛋糕都想吃不可辜负的美食#芙蓉营养小课堂# 暴食症减肥养姨妈#全民营养提升计划#

营养医师郝志军　1小时前　上海

#食品与健康传播大会# 食品安全关乎民生和健康素养，把好食品安全关，需要企业严把食品质量关，需要政府严把监管关，更需要市民严把入口关。尤其儿童青少年正处于生长发育期，但免疫力和胃肠功能还比较弱，对于食品安全的意识还不是很强，往往多以食品的口感、外形、色彩以及广告作为自己选择的标准，这 ...全文

微博营养　1小时前　北京

#食品与健康传播大会# #全民营养提升计划# 和@营养师顾中一 一起「浪眼探会」，传播食品健康新理念~~~

菲菲姐的小花园　1小时前　北京

秋天就要“强肺气”！这个“七白饮”，太适合脾弱之人了。嗓子舒服、皮肤润白、减少脱发！ 一到秋季，很多体质敏感的朋友就开始出现咳嗽、咳痰等问题。 其实，这都是秋燥惹的祸。 在中医理论中，“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”，且肺“喜润而恶燥”，最易受燥邪伤害。 天气转凉后，肺本就是最容 ...全文