#全民营养提升计划#

营养师洋洋　2天前　北京

#全民营养提升计划# #健闻登顶计划# #健康食验计划# 盘点明星减肥法跟风了几个成功了几次呢 营养师洋洋的🎞︎微博视频

营养师顾中一　1天前　北京

♨️🍐1个超简单方便的微波炉烤梨方法，在哪都可以做秋冬季节，不少地方本身就有「烤梨」的做法，我这里要介绍一下微波炉烤梨。梨的选择：像雪青梨，鸭梨、雪花梨、酥梨、秋月梨、丰水梨这些都挺适合做烤梨的 [8]。🍐步骤🍐拿出一个可以用于微波炉加热、有一定深度的容器，比如玻璃、无 ...全文

微博营养　1天前　北京

冬季最容易发胖，为什么说冬天又是“减肥黄金期”？#为什么冬天是减肥黄金期# #全民营养提升计划# 很多人普遍认为冬天是一年中最容易发胖的季节，因此不适合减肥。然而，一项研究表明，寒冷的环境反而有助于激活一种消耗热量的脂肪，从而促进减肥。棕色脂肪的减肥作用奥地利维也纳医科大学内分泌 ...全文

徐嘉博士　17天前　

【体悟真健康】健身教练Luke Tan曾经身材健美却称不上健康。怎么会这样？他是如何找到真健康的呢？视频来源：纪录片 Let us be Heroes 让我们成为英雄#34岁女子健身4年爆改金刚芭比# #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# @微博健康 徐嘉博士的🎞︎微博视频

营养师赢心　19天前　北京

考考你，粗杂粮是一种粮食吗？#全民营养提升计划# #生活中的营养知识# 营养师赢心的🎞︎微博视频

峰哥一切为了健康　1天前　烟台

#吃砂糖橘真的会促进肿瘤生长吗# #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 吃砂糖橘不会促进肿瘤生长。近日有关砂糖橘不能食用的消息纯属误解。首先，虽然《自然》杂志上有研究表明果糖会促进肿瘤生长，但该研究是用已患癌症的小鼠进行的，且并未提及砂糖橘或其他水果。砂糖橘与这一研究并无直接关联。其 ...全文

耳鼻喉科米扬主任　10天前　北京

金银花茶是缓解鼻炎的好帮手，连续饮用3个月，和鼻炎说拜拜。金银花茶不仅有助于清热解毒，还能加强身体的免疫功能。为了增强鼻炎症状缓解的效果，建议搭配金银花、板蓝根、薄荷和甘草煮水饮用，每日三次分别在餐后服用。另外，可以使用生姜、薄荷叶、白芷和苍耳子煮水进行面部蒸汽吸入，每周3-5次 ...全文

曹展注册营养师　10天前　北京

#全民营养提升计划# #营养素养up# 回顾昨天#国民营养素养大会# 的内容，借师妹@食品学院老师妹 的图，分享一个新观念（我第一次见），叫做“全生命周期食量的自由度）”。什么意思呢？就是人这一生，在不同的时期，能享受的食物的种类和量是不同的。就像图里用曲线展示的那样：婴幼儿时期，只能吃母 ...全文

菲菲姐的小花园　35天前　北京

#降低身体慢性炎症的2个方法# 1、饮食抗炎；2、保证睡眠；3、规律运动。饮食抗炎：1、油脂：多摄入omega-3、9油脂，少摄入omega-6油脂。也就是多吃，亚麻籽油、山茶油，少吃花生油、大豆油、菜籽油、芝麻油。2、多吃新鲜颜色深的蔬菜；3、少吃精米白面，多吃燕麦糙米；4、少盐、少辛辣；5、不 ...全文

临床营养师周勤　1天前　重庆

说到巧克力，很多人第一反应是它的高热量和高糖分。然而，最近一项研究却提出了一个让人眼前一亮的观点：吃黑巧克力，可能有助于预防2型糖尿病#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 这项研究发表在《BMJ》上，分析了19万多名参与者的饮食和健康数据，最长随访时间达34年。研究重点探讨了不同类型的 ...全文

芙蓉营养师　1天前　北京

为啥吃的过于清淡容易暴食，除了总热量摄入长期不足，还有就是盐吃太少了。没错，低钠也不利于食欲稳定，甚至引发暴食。有研究表明，钠摄入太少，会增加胰岛素抵抗。因为低钠 饮食，会激活肾素-血管紧张素-醛固酮和交感神经系统，刺激产生醛固酮（是一种类固醇类激素，由肾上腺皮质所产生，主要作用 ...全文

营养师谷传玲　5天前　吉林市

#全民营养提升计划# #把健康带回家# #健闻登顶计划# 好吃又健康的饼干，一定要看这几点！想要吃得健康的朋友，在超市买饼干的时候一定要注意看饼干包装背面的配料表和营养成分表，尽量挑选少油，少盐，少糖的，别被看似健康的产品名蒙蔽了双眼哦！ 营养师谷传玲的🎞︎微博视频

吴佳营养健康　18天前　

【要减肥要降血脂怎么吃油？】不少人为了减肥和降血脂，会严格控制油脂摄入，但其实，吃油并不是一件坏事，关键在于方法。1. 减少炒菜油，但不能完全不吃脂肪尽量少用炒菜油没问题，但完全不吃脂肪却不利健康。适量的脂肪能够预防必需脂肪酸缺乏和便秘问题，是身体正常运转所必需的。2. 鱼肉蛋 ...全文

李园园注册营养师　39天前　北京

时蔬虾仁粉丝煲，一吃一个不吱声关键一锅出，省事又营养，暖暖的好舒服~#园味厨房# #全民营养提升计划# #微博健康公开课# 李园园注册营养师的🎞︎微博视频

济南胡陵　20天前　烟台

#高血压可以逆转吗# #健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 高血压逆转比较困难，但合理的饮食对血压的控制还是帮助非常大的，DASH 饮食“得舒饮食”：膳食富含蔬菜、水果和全谷物。这类饮食包含脱脂或低脂奶制品、鱼类、禽肉、豆类和坚果。这类饮食限制高饱和脂肪食物，例如肥肉和全脂奶制品，强调低盐高钾 ...全文

营养师顾中一　5小时前　北京

🧅洋葱有哪些有益成分🟣洋葱和大葱、大蒜同属百合科，但它既能做调料，也能当蔬菜，有不少专门以洋葱为主角的中西菜肴，比如素炒洋葱、洋葱拌木耳、洋葱炒鸡蛋、洋葱炒牛羊肉、法国洋葱汤、菠菜洋葱牛奶羹等等。而成分方面，洋葱既含有一般蔬菜的维生素、矿物质这些营养成分，同时也跟大葱、蒜 ...全文

吴佳营养健康　19分钟前　北京

《自然》子刊：迄今最大规模人体研究发现，咖啡能促进特定肠道微生物生长，竟不是因为咖啡因！众所周知，喝咖啡的好处非常多。大量流行病学研究表明，喝咖啡与肥胖、2型糖尿病、认知障碍、帕金森病和心血管疾病，甚至是癌症等疾病的发生或死亡风险降低有关。究其背后的原因，可能与咖啡中含的各种物 ...全文

营养师盛清漓　41分钟前　杭州

#圣诞节一定要吃鸡公煲# #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 圣诞节吃鸡公煲：美味与营养的双重享受 圣诞节吃鸡公煲正逐渐成为不少人的过节选择，在这个温馨欢乐的节日里，来一份热气腾腾的鸡公煲，既满足味蕾又暖身。而且，鸡肉可是营养价值极高的食材。 从蛋白质角度看，鸡肉富含优质蛋白质，其含 ...全文

孙晶蔓一级营养师　1小时前　郑州

用饮料瓶做自制油壶靠谱吗？大家不要被耐高温、方便这样的字眼迷惑。尤其家里有老人的，千万别再用尖叫瓶当油壶了。不管什么材质的塑料饮料瓶，二次利用都会存在着一定的健康风险#食品安全# #把健康带回家# #全民营养提升计划# @🎞︎微博视频 孙晶蔓一级营养师的🎞︎微博视频

营养师谷传玲　2小时前　吉林市

#把健康带回家# #健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 山西人狂喜！饭前多吃一口醋，轻松控糖山西人太会吃了，碳水的死对头居然是醋，一口醋一口面，难怪身边的山西人都不胖😆爱吃大米饭，加点醋能控血糖那要吃多少醋呢？戳视频了解吧！吃面、吃粉、凉拌菜都可以放醋。 营养师谷传玲的🎞︎微博视频

谭小军医生　2小时前　广州

学生怎么减？#减脂# #减肥# #全民营养提升计划# #健康食验计划# 买书点：7层定制防反弹减肥法 谭小军医生的🎞︎微博视频

营养师顾中一　4小时前　北京

🧅洋葱很好，但常因为两件事让洋葱被嫌弃：🟣吃完容易噗噗噗，可以看体质少吃点；🟣切它容易辣眼睛，可以戴护目镜~👉️🟣为什么洋葱吃多会难受？其中的有机硫化物和菊粉、低聚果糖这些益生元都是对健康有益的，但吃多了也会难受。大量吃下有机硫化合物时，会引发不适反应，比如胃部的 ...全文

唐艳营养师V　4小时前　潍坊

#把健康带回家# #全民营养提升计划# 白菜长了黑点，还能吃吗？白菜上长黑点的情况需要具体分析。如果黑点是少量的、分布比较分散，而且黑点比较小，可能是白菜的生长过程中受到一些因素的影响，比如虫害、病害或者是氮肥使用过多等，这样的白菜通常去除有黑点的部分后，剩余部分仍然可以食用。但是 ...全文

芙蓉营养师　4小时前　北京

昨晚"芙蓉营养小课堂"分享的是：1.《为什么有过减肥药经历的姐妹特别容易暴食催吐？》2.《曾14天不吃饭的邓紫棋分享减肥经验：最努力减肥时反而最胖，不再强求身材却自然瘦了》3.《煤油罐装的大豆油流向了哪里？肥胖个疾病竟然都和吃大豆油有关》4.《睡觉也会消耗卡路里吗？有一种瘦，叫躺 ...全文

营养师盛清漓　4小时前　杭州

#冬天洗澡前先用热水冲脚# #全民营养提升计划# #健闻登顶计划# 冬天洗澡前先用热水冲脚。洗澡最好别超过20分钟。长时间洗澡易引起身体疲劳或心脏缺血、缺氧，甚至诱发严重的心律失常而猝死，建议洗澡时间不要过长。冬天洗澡时，热水突然从头浇下来，大量血液集中到皮肤表面，可能造成心脏缺血、缺氧，导 ...全文