#全民健身日#

体态大师　117天前　北京

#全民健身日# 为什么肩膀内扣，越开肩反而越内扣？ 这是因为网上很多开肩动作，都是增加肩胛骨前倾去“开肩”。然而大部分人的肩膀内扣，其实就是因为肩胛骨前倾。 今天分享个精妙的小动作，可以立竿见影地，正正展开肩膀。 体态大师的🎞︎微博视频

芒果腻腻　115天前　深圳

急性子进！手臂整整小了 6cm！ 瘦出轻线条 简单高效练完一遍手臂酸炸了 都去跟着练！胳膊真能细一圈！！ 搞定副乳拜拜肉，改善圆肩驼背！！ 不到2周我的手臂瘦了一圈！开心到起飞 ✅适合新手 #微博户外运动节# #全民健身日# #瘦手臂# 芒果腻腻的🎞︎微博视频

C戈体态矫正　119天前　苏州

【肚脐以下，顽固下腹】 这种小腹是最难矫正的 #微博户外运动节# #全民健身日# 很多人练习瘦腰最终肚子瘦了，但是小肚子依旧很顽固。 因为，大多数的核心训练都忽视了这种小腹和肚子大不完全一样，都认为只要练核心就够了。 这种顽固小腹形成的机制： 1、胸腔下落，压缩腹腔纵向空间 2、骨盆前移 ...全文

自律打卡孙叨叨　107天前　珠海

僵硬肩颈水灵灵的放松了！ 平时总是低头玩手机感觉肩颈背部僵硬酸痛不舒服的老铁可以试试这个拉伸！！时长短动作都非常简单，感觉僵硬的时候可以随时来上一组！还能让体态变舒展！！所有动作做到舒适范围内即可不要过度用力哦！！ #运动兴趣成长计划# #迈开步动出彩# #微博户外运动节# #全民健身日# ...全文

瞬息宇圈的少年　119天前　上海

#全民健身日# 欧阳春晓瘦腿太猛了！大小腿一起瘦3分钟跟练！ 瞬息宇圈的少年的🎞︎微博视频

草莓味鸡胸肉　109天前　三明

【拉伸】 💆♀️ 如果你经常感到颈部、肩膀和背部紧张或疼痛，Eleni Fit这套15分钟的深度拉伸训练就是为你准备的！这套瑜伽风格的拉伸动作专注于缓解颈部、肩膀和背部的压力，帮助你快速放松身心，释放深层紧张感。 无论是工作一天后的疲劳，还是长时间的久坐导致的不适，这套拉伸训练都能为你提 ...全文

小野由里奈　106天前　信阳

原来瘦大腿也有简单模式 跟了普拉提，瘦大腿直接开启easy模式！比有氧更能瘦大腿加塑型的运动方式！让大腿内侧赘肉减少的同时还能改善臀型！练完让腿型直接next level！特别是体虚不适合高强度瘦腿的姐妹，普拉提的时长和强度都很适中，跟练舒服还能美美改善腿型！ 体脂率高的姐妹一定要适量结合有氧训 ...全文

Lara殿　114天前　上海

什么？这是陈伟霆的健身房！VLOG 肩背训练王牌动作WYT+蛋白果昔制作。做了个Gym tour，带学生@WarriorRainie 练了下。真的能看出陈伟霆是个爱健身的练家子～#微博户外运动节# #全民健身日# Lara殿的🎞︎微博视频

偶不偶买噶　114天前　成都

训练记录：练肩不厚斜方肌，现在改还来得及 omg的健身干货#全民健身日# 大家周末愉快呀！准备去举个铁然后见老朋友啦！ 成都 偶不偶买噶的🎞︎微博视频

双鱼新　92天前　北京

回国三周了， 这是异国恋七年后 我们第一次形影不离的二人世界时光 有不适应吗 当然有 老公说 结婚32年来他从没有像现在这样紧张😂 换了个年轻的老婆后很不适应😄 虽说我知道这是他挑我爱听的说 但能让木讷的理工男说出这样的话 挺不容易的不是吗 哈哈哈真的没想到 坚持运动还给了自己这样 ...全文

周六野Zoey　106天前　深圳

🚩运动：5分钟热身🕺🏻全程站立 🚩什么时候练：居家跟练和跳操前必做❗️运动和健身前快速热身；不知道从哪里开始练的时候先练这个。 🚩特色：膝友好🦵，小空间无工具，简单易跟 😌 🚩适用人群：居家跟练爱好者，健身房小白，住宿大学生，无复杂动作🤗 #跳操前必做热身跟练# ...全文

衣洋健康　118天前　哈尔滨

提肛运动又名回春术，每天跟练8个，一个月后身体会告诉你答案#微博户外运动节# #全民健身日# 衣洋健康的🎞︎微博视频

中国体育彩票　111天前　

全民健身，体彩同行！@中国体育彩票 在四川成都举办全国全民健身大赛主题品牌活动。这是一场和年轻学子们的双向奔赴，更是传递健康生活方式的大型快乐运动场！当代年轻学子们精神风貌积极向上，对体彩公益理念更是深入了解，尽显责任担当。#迈开步动出彩# #全民健身日# 体彩全民健身季系列活动

是你的夏小姐啦　110天前　潮州

#最简单的减肥方法# 还是晚上少吃碳水吧 入睡前假如能保持饥饿感瘦起来就很快 宝们，和你们分享我今天的收获 圆肩驼背斜方肌大想要背直一点千万不要夹背不要夹背不要夹背 我搜了下网上很多视频跟练也是通过挺胸夹背 正确的做法还是原来那句「保持中立位」 找了个视频（图一）宝们可以参考 #全民健身日 ...全文

小花酱咩　79天前　北京

#全民健身日# 11月，你会对大家好吗？这次我提前5天问你 小花酱咩的🎞︎微博视频

爱跑步的大强　12小时前　厦门

跑步打卡 12k有氧 | 不用赶路，状态到位，去感受路 跑有氧时，最舒服的就是有车队可以跟，只要负责跟着，不用考虑太多，心率和汗水💧，跟着脚步一句狂飙。 天气冷想坚持跑步，确实是件很不容易的事情，多数人会选择躺平，想要开春赛道上跑得舒服，跑量就不能少。 📖今日训练篇 课表：12 ...全文

Garmin佳明广州天汇广场体验店　23小时前　广州

佳明本能 Instinct 3 智能户外运动腕表正式开售 Garmin 佳明本能 Instinct 3 系列 两个屏幕版本：AMOLED 炫彩版 | MIP 太阳能版 两种表圈尺寸：45mm | 50mm 🔘军规标准打造，极高耐用性 🔘全新太阳能充电技术，续航更强大 🔘多频多星+SatIQ 定位、超强 LED 手电筒提升户外活动安全性 🏃近1 ...全文

全民健身晶宫店-凡　5天前　亳州

全民健身晶宫店199年卡，限时活动进行中#全民健身日# #健身打卡# #雷军第四次健身打卡# #运动健身# 亳州·全民健身(晶宫广场) 全民健身晶宫店-凡的🎞︎微博视频

FunFun_范范　10天前　北京

现在的疲倦都在为以后的结果付出⏩️OOTD#今日穿搭# #全民健身日#

爱尚韦德小凡　10天前　

AFTERWORK下班后健身，只做大而全的健身中心，连云港健身房的天花板，门店多，器械多，会员多，员工多，项目多，课程多，2025年新签5个超大场地，励志为全民健身出一份力！#全民健身日# 爱尚韦德小凡的🎞︎微博视频

极品肌肉日记　16天前　

健身营地#健身打卡# #全民健身日# 刘砳的🎞︎微博视频

爱跑步的大强　17天前　广州

跑步打卡 有种记忆叫并肩作战 🔹久违的接力赛，一上赛道都还是激情满满！今天跑的10公里五人接力赛，有幸和马拉松冠军草根精英组队，还获得了一个第二名🥈。很开心~跑起来的那一刻，心也燃起来，团队的力量呀。跑得很开心，玩得跟尽兴! #superpacerunner# #迈开步动出彩# #全民健身日# ...全文

瑜伽苏哲　18天前　郑州

运动打卡瑜伽行动打卡 自律遇到更好的自己 #10000天打卡# #瑜伽打卡记录# #瑜伽视频# #瑜你有关# #运动打卡# #微博户外运动节# #全民健身日# #全民运动# 瑜伽苏哲的🎞︎微博视频

用户7968438701　18天前　

#全民健身日# 证书到底怎么领

华胄未来　20天前　天津

随着全民健身热潮的兴起，对专业体脂管理师的需求也在增加，这意味着持有该证书不仅能提升个人专业水平，还能获得更多就业机会。#全民健身日# #专业#