#全民健身日#

草莓味鸡胸肉　21天前　三明

【瘦腰+蜜桃臀】 今天Eleni Fit给大家带来30分钟专注腹肌+翘臀的燃脂训练，不需要任何器械！💪 每个动作不重复，保证你全程保持新鲜感，完全不会无聊～全程无跳跃设计，不怕打扰邻居，居家锻炼无压力！ 这套训练不仅能帮助大家塑造紧实腹肌和圆润翘臀，还能加速燃烧卡路里，特别适合那些希望短时间 ...全文

小花酱咩　29天前　北京

#全民健身日# 11月，你会对大家好吗？这次我提前5天问你 小花酱咩的🎞︎微博视频

陈艳Olivia　21天前　常州

也许总有人对你们说，生活是黑暗的 的确生活是黑暗的，除非有了知识 一切知识都是徒然的，除非有了工作 所有工作都是空虚的，除非有了爱。 把爱溶于工作，我就和自己和他人合为一体。 每次教学前，我都会自己亲自练一遍，观察一天，再记忆一遍，执教时我可以感受到每个人的感受，和获取幸福，仿佛是我 ...全文

双鱼新　42天前　北京

回国三周了， 这是异国恋七年后 我们第一次形影不离的二人世界时光 有不适应吗 当然有 老公说 结婚32年来他从没有像现在这样紧张😂 换了个年轻的老婆后很不适应😄 虽说我知道这是他挑我爱听的说 但能让木讷的理工男说出这样的话 挺不容易的不是吗 哈哈哈真的没想到 坚持运动还给了自己这样 ...全文

体态大师　68天前　北京

#全民健身日# 为什么肩膀内扣，越开肩反而越内扣？ 这是因为网上很多开肩动作，都是增加肩胛骨前倾去“开肩”。然而大部分人的肩膀内扣，其实就是因为肩胛骨前倾。 今天分享个精妙的小动作，可以立竿见影地，正正展开肩膀。 体态大师的🎞︎微博视频

a小子别太拽_　42天前　深圳

#全民健身日# 世界之大无奇不有，大家感觉加一百小费这活能干吗 a小子别太拽_的🎞︎微博视频

是大颖阿　42天前　昆明

变成月更了 健身#全民健身日# 昆明·OV GYM

C戈体态矫正　70天前　苏州

【肚脐以下，顽固下腹】 这种小腹是最难矫正的 #微博户外运动节# #全民健身日# 很多人练习瘦腰最终肚子瘦了，但是小肚子依旧很顽固。 因为，大多数的核心训练都忽视了这种小腹和肚子大不完全一样，都认为只要练核心就够了。 这种顽固小腹形成的机制： 1、胸腔下落，压缩腹腔纵向空间 2、骨盆前移 ...全文

瞬息宇圈的少年　70天前　上海

#全民健身日# 欧阳春晓瘦腿太猛了！大小腿一起瘦3分钟跟练！ 瞬息宇圈的少年的🎞︎微博视频

爪小爪　67天前　武汉

时间是构成我的物质，时间是带走我的河流，时间是烧掉我的火，但我即是火。 瑜伽#全民健身日# #运动兴趣成长计划#

自律打卡孙叨叨　22天前　珠海

我发现低能量的时候跟跳Jo姐的快走操真的很恢复能量！！今天已经完成打卡！这个姐的操跳起来非常快乐，再配合上运动分泌的多巴胺还有执行起来的心里舒畅，大汗淋漓的痛快，几重爽感拉满，都让我觉得运动太让人幸福了！！咱们平时就算不减肥也真得动一动，不然一躺就再也离不开床了哈哈哈哈哈哈 ...全文

小野由里奈　65天前　郑州

瘦肚子怎么可以简单成这样！ 比深吸一口气更持久的消小肚腩方法找到了！姐又带着她的最新版站立瘦腹走来了！多少人靠它瘦肚子咱就不说了！不搞磨人的垫上训练，不肥脊椎！什么外溢小肚腩给它整治的服服帖帖！重点就是全程收紧核心，标准动作跟练！坚持两周必须能看到效果！ 体脂率高的姐妹适量结合有氧 ...全文

周六野Zoey　85天前　深圳

【20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动】 圆肩驼背和翼状肩胛，我在评论区里被很多粉丝问到。 这些不良体态主要是由于长期久坐、用电脑、玩手机 导致的胸肌过度紧张、肩胛提肌紧张、前聚肌无力等肌肉不协调导致的， 严重的甚至经常肩背疼痛。😖 只要稍微加强肩背训练🏋️，每天拉伸和强化? ...全文

芒果腻腻　66天前　深圳

急性子进！手臂整整小了 6cm！ 瘦出轻线条 简单高效练完一遍手臂酸炸了 都去跟着练！胳膊真能细一圈！！ 搞定副乳拜拜肉，改善圆肩驼背！！ 不到2周我的手臂瘦了一圈！开心到起飞 ✅适合新手 #微博户外运动节# #全民健身日# #瘦手臂# 芒果腻腻的🎞︎微博视频

爱跑步的大强　7小时前　厦门

跑步打卡 到点儿开跑🏅 | 快来get同款奖牌啦~ 到点儿开跑奖牌🏅，这设计也太好看了吧，拿在手上质感也超棒！它的设计来源于红绿灯和时钟表盘，亮绿灯的不止通勤的十字路口，还有跑过的每一条路；能灵活安排的不止工作时间，还有「到点儿开跑」的那一瞬间。拨转指针，即刻开跑。无论何时 ...全文

武当杰克　11小时前　十堰

人生有三见：见天地，见众生，见自己。 见天地，知敬畏，所以谦卑； 见众生，懂怜悯，所以宽容； 见自己，明归途，所以豁达。#武当山杰克# #微博骑遇记# #全民健身日# 武当杰克的🎞︎微博视频

skp佳明安妮　1天前　西安

佳明fenix8 43/47/51上手试戴 无美颜无滤镜 #Garmin佳明# #运动打卡# #佳明fenix8# #运动手表# #全民健身日#

瑜伽苏哲　1天前　郑州

瑜伽打卡瑜伽 瑜伽， 从站在垫子上， 那一刻开始！ #10000天打卡# #瑜伽打卡记录# #瑜伽视频# #瑜你有关# #运动打卡# #微博户外运动节# #全民健身日# #全民运动# 郑州·铁板诱惑·MINI铁板烧主题餐厅(瀚海海尚店) 瑜伽苏哲的🎞︎微博视频

瘦身小集　5天前　武汉

这些运动习惯会加速衰老 健身本可以让我们保持健康的状态💪 但不正确的运动方式反而会加速我们的衰老 让我们用正确的运动方式迎接更健康的自己 #迈开步动出彩# #微博户外运动节# #全民健身日#

小元宵小元宵_　10天前　

#山东科技大学“动起来·更青春”全民健身挑战赛4# #全民健身日# #青春# 打卡第四天 青岛·山东科技大学青岛校区

海口城市艺术周　11天前　

#体育资讯# 倒计时3天了！2024海口高尔夫国际邀请赛，将于2024年11月16-17日，在海口观澜湖高尔夫球会举行，邀请全球高尔夫运动爱好者挥杆椰城，竞逐巅峰。 #高尔夫# #全民健身日# 海口·海口观澜湖旅游度假区

凯kai凯14　12天前　

#山东科技大学“动起来·更青春”全民健身挑战赛 山东科技大学青岛校区# 全民健身日#

爱跑步的大强　13天前　厦门

跑步打卡 运动就如同定期清理自己 运动就如同定期清理自己。清理肌肉的紧张，工作的压力，情绪的焦虑，一次次清空清理收获的是轻盈有力量的自己。 跑步这件事真好!一双鞋，一条路，一副耳机，不管何时何地都能说跑就跑。 上班时，苦瓜脸，眉头皱，真难熬，跑步时，笑哈哈，真放松，真畅快。 ...全文