#入睡困难#

爱问全科医生　2772天前　

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杭州中医李一群　75天前　杭州

入睡困难的患者，可以睡前做个简单的放松。 睡觉躺平，调整几次呼吸。 然后想着眉心印堂之间放松，向两边四周散开， 然后眼睛、头面部散开放松，逐渐全身放松， 提高入睡效率。#入睡困难# #失眠#

元和堂-迷罗　162天前　北京

#失眠# #入睡困难# #养生# #迷罗# #元和堂# 元和堂-迷罗的🎞︎微博视频

黎桔利ll　140天前　

谁和我一样睡眠质量特别不好，几乎每晚都做梦，甚至都还能记住。如果梦见了比较紧张害怕的情节，梦里的我还会自己安慰自己：别怕，会醒来的，只是梦而已….. 闭眼之后脑子要活跃半个小时才能睡着 太折磨人了！！ #入睡困难# #睡觉#

崔宁中医肝病　210天前　北京

失眠的5种类型 1、心火--做梦多 表现:爱做梦，睡眠质量低，时而心慌 原因:心血亏虚，导致心神失养，心神不宁，就会失眠健忘，多梦 参考用药:安神补脑液、养血安神片 2、肝火--入睡难 表现:需要酝酿很久才能入睡 原因:肝气郁结、肝气不舒畅，导致睡眠受到影响，入睡困难 参考用药:解郁安神颗粒、加味逍 ...全文

巽元堂承庚　147天前　深圳

#失眠# #入睡困难# 入睡是阳入阴，关键在少阳枢转，9-11点少阳三焦经，正是入睡时段。所以疏通三焦经有利于快速入眠。头部刮痧的维风双带，正好是少阳区域，入睡困难的人这个区域会有结节、颗粒、条索，刮起来比较痛。认真刮维风双带，对入睡困难有很好的调节作用。

营养师Steven李珈贤　322天前　武汉

偶尔的睡不着觉不用过度担忧，持续一段时间的#入睡困难# 、#失眠# 、容易清醒等，才需要引起重视。 这3个引起失眠的秘密，看看是哪一个困扰了你~ 李珈贤健康频道 #睡眠不佳# #睡眠不好等于在身体内养毒# 营养师Steven李珈贤的🎞︎微博视频

生命时报　114天前　

考考你：#躺下多久睡不着属于入睡困难# ？ 🔗

喜爱中医　485天前　东莞

失眠多梦，睡不沉，睡不着，入睡困难，容易醒等睡眠问题 #入睡困难# #入睡困难算不算是失眠# 学中医自救的🎞︎微博视频

成永明教授　597天前　

心神不安于舍—心不藏神型一入寐唯艰（入睡困难）为主诉一病位以心为主 肝魂不安于舍—肝不藏魂型一梦扰纷纭（入睡梦多）为主诉一病位以肝为主 脾意不安于舍—脾不藏意型一思虑纷纭（睡前思绪繁扰）为主诉一病位以脾为主 肺魄不安于舍—肺不藏魄型一轻浅易寤（睡眠轻浅易醒）为主诉一病位以肺为主 肾志 ...全文

营养师王丰收　526天前　漯河

心力理论不会错的：凡是失眠的，有入睡困难症状的，一定是前面心脏透支过多。这个时候大脑容易缺乏血氧供应，它是不允许你睡觉的，它只会兴奋交感神经，加大心脏跳动频率。长期失眠的话，你的心脏功能会下降的更快。所以，失眠只能是短期的一个心脏警告，提醒你想要配合营养提升心力了。 ...全文

阿美爱与自由　546天前　江门

入睡困难 1:：心火太旺。按涌泉少吃咸、味精 2:心火＂虚性亢奋＂＂镜面舌＂虚火要滋阴滋补阴血鸡子黄、阿胶、生地。 3:食火，吃多了。＂胃不和则卧不宁＂ ＂半夏秫米汤＂，或饭焦、大麦茶、鸡内金消食积 4:肝火，肝不藏血。疏肝敛肝。按摩肝经。 #入睡困难症# #失眠# #入睡困难#

米扣扣小妞　614天前　北京

阳康后我最大的后遗症应该就是焦虑了。 以前吃嘛嘛香，沾枕头就着，开心睡到大天亮，醒了还感觉睡不够。 现在入睡困难，易惊醒，早上三四点必醒，还很精神，一点也不困那种，心悸胸闷，明明生活幸福满足，总在想乱七八糟的且我并不可控的事情。 期间吃过两次佐匹克隆，睡得还可以，有种朦朦胧胧的幸 ...全文

中医侯洪远　600天前　郑州

刘某女45，多梦，闭眼即梦，似睡非睡，也易惊醒，入睡倒是不困难。舌苔暗红，苔薄，舌根苔稍黄厚。 经询问，症状从初中开始即有，未有其他不适。 望诊：鹅蛋脸，骨架大，皮肉充实但不润泽，毛发光泽欠佳。 考虑为气血不足，形神不符，予补血安神剂6付，服药后症状似有改善。 又予6付中药，稍予加减 ...全文

童晨光脑病科　627天前　北京

多梦易醒、入睡困难，失眠问题难解决？教你一招快速入睡 #微博健康公开课# 心脑血管疾病 失眠 #入睡困难# 童晨光脑病科的🎞︎微博视频

yuan_静静　13小时前　六盘水

#入睡困难# 浑身发抖、手脚冰凉、非常疲惫的躺着，毫无睡意的数着时间，渡秒如年似的觉得它漫长，然而记忆却像电影一幕一幕浮现眼前，酸甜苦辣又再次尝试一遍又一遍！好累！好累！真的好累！窒息感席卷全身，唯用发抖的双手将自己牢牢抱紧，方能让自己感觉到片刻安定！我想、我大概是“病入膏肓、无药 ...全文

喜与-　6天前　苏州

平躺据说能够改善面部啥啥啥总之就是会漂亮 久久入睡不了 算了 还是侧躺舒服 老是为难自己干嘛呢🫰 最近刷到的脱口秀片段 变美就是在为难自己 #如何改善入睡困难# #你每天入睡困难吗# #入睡困难# #入睡困难算不算失眠#

治未病科崔民英　9天前　北京

入睡困难 喝酸枣仁有用吗？#中医崔民英# #中医的精诚力量# #酸枣仁# #入睡困难# 治未病科崔民英的🎞︎微博视频

爱吃水果的大脸喵　12天前　乐山

羡慕睡眠质量好的人，已经很久没睡过好觉了#入睡困难#

雾恩emmm　13天前　咸阳

怎么样才能入睡 今天就是喝了茶而已！#入睡困难# #入睡困难症# #你每天入睡困难吗#

东直门赵主任　17天前　北京

#失眠# #睡眠不好# #入睡困难# 东直门赵主任的🎞︎微博视频

壹米伍xxxx　18天前　宁波

发现自己入睡困难，睡眠减少的时候，我意识到我是不是老了#入睡困难#

泡在酸奶肥年糕失恋版　19天前　金华

想要一个新的阿贝贝 为什么就改不了不能一个人睡的毛病 #入睡困难# #生活手记#

蛋心溏吃爱　22天前　沈阳

#入睡困难# 一回家就睡的嘎嘎好，一住寝室晚上就睡不着什么猫饼，真服了，今晚不要失眠了，拜托了

啊露露会发财　23天前　厦门

#30天挑战发100条微博# / garbage post 69 分享一个没有依赖性的睡眠糖。 晚上有失眠，或者入睡困难的，一定要来试这个睡眠糖，睡前10分钟吃两颗。#入睡困难# #失眠#