#健身饮食#

赵si姑娘　237天前　西安

#健身饮食# #健身打卡# 臀腿日，今天练的叫一个力不从心，姨妈前体力急剧下降，放过自己减重。 撸铁一年终于开始练自由杠蹲了，又要从小趴菜开始学习，一直做硬拉屈髋向后已经变成肌肉记忆了，深蹲又是完全不一样的动作模式，不过学习+突破是件开心的事。 中午做了香葱鸡饭，太香了很快光盘。晚餐很 ...全文

冉茂荣　22天前　深圳

分享我的备赛饮食和训练，第3练！#自然备赛# #自然健美# #减脂餐# #减脂# #健身饮食# #蜕变过程# #备赛训练# 深圳·励健健康形体塑造馆(万融大厦A座店) 冉茂荣的🎞︎微博视频

Charles刘佳　137天前　北京

快手水果酸奶碗，记住练完再吃！ #健身饮食# #健身饮品# #夏日甜品# #自制饮品# Charles刘佳的🎞︎微博视频

嘴儿宝贝　338天前　长沙

体脂在22-23%左右， 每月运动量不超过四次[破涕为笑]， 纬度保持大半年了～ 日常饮食如图3⃣️， 不打比赛不建议饮食全部换成减脂餐， 快速断碳皮质醇升高你就瘦不下来。 正常饮食五分饱，戒甜食🍰，戒宵夜， 坚持三个月看看～ #时尚运动新风尚# #健身饮食# #健身# #健身模特#

我是一颗小瓜子儿　327天前　深圳

☀️早餐☀️ 煎蛋🍳 抹茶拿铁🍵（➕一丢丟咖啡液，味道更丰富 抹茶芸豆馅口面包（昨天做的） 咖喱肠仔包（昨天烤的） 橙子🍊 #肠仔面包# #健身饮食# #早餐#

RYAN环球健身　429天前　上海

最近吃出一套奇怪的早饭模式。早上起来先冲开水泡一份图一的粗粒燕麦片+葡調幹；吃完后紧接着再吃一份正餐肉类+一些些米饭（图二当天是新旺的豉油鸡）。 这个早饭模式大概半小时就吃完了也没太费时间（在9:30～10:00左右）。这顿早饭的“续航”效果可以至少到下午2点后，完美覆盖了中午的训练时 ...全文

李霄雪　683天前　北京

#我的健身日常# #健身饮食# #能量健身# 日常饮食分享 1. 肌肉对女生来说是非常宝贵的，想拥有好看的肌肉线条，除了训练以外，饮食也非常重要，充足的蛋白质摄入是关键。增肌塑形建议蛋白质摄入量：2g/KG 2. 碳水摄入量建议：1.5-3g/KG（根据自身情况和自己对身材的目标自行调整），不建议摄入过少的碳水 ...全文

阿达FOCUS　559天前　南京

每天晚上就是吃这些，可以借鉴一下 #运动生活# #健身饮食# #focusworld# 日常 阿达FOCUS的🎞︎微博视频

然而黄　589天前　

最近吃的都好健康啊啊啊 刚练完去市场买肉，我和老板说， 我要一千零五十克的牛瘦肉， 老板说你干什么用 要这么精准的吗 我说对啊，健身减肥吃，每天固定量， 老板说那她不活了哈哈哈🙉 #健身饮食#

张撸铁的微博　541天前　武汉

#减脂日常# #记录我的健身日常# #健身饮食# 自律的一天 。 等待饥饿感的到来。 武汉·联峰时代广场

MinkWang　552天前　北京

正在努力把减脂餐做的再好吃一点…… #手机摄影# #健身饮食# #减脂餐# 北京

鲨鱼不撒盐　680天前　重庆

健身吃鸡蛋，你还在丢蛋黄吗 #快乐冰雪季# #运动防疫指南# #健身饮食# 永仔Dc的🎞︎微博视频

陈允斌　931天前　

不添加香精、色素和蔗糖，正在#瘦身# 、#控糖# 的人和儿童都可以放心吃#代餐# #健身饮食# #健康# #养生# 陈允斌的🎞︎微博视频

大事鲜品　1天前　北京

真酸奶零添加，超越国家标准30%的优质酸奶 #好身材吃出来# #美食分享# #健身饮食# #美食# 大事鲜品的🎞︎微博视频

罗子库尔曼LHY　2天前　

往前就有惊喜，祝你好运健身#运动就是坚持# #健身饮食# #健身# 广安·融恒时代广场 罗子库尔曼LHY的🎞︎微博视频

私教君君　12天前　深圳

饿死宝宝了，先随便吃点脂肪和蛋白质，晚点再补充碳水和其他的 健身#撸铁女孩# 健身女神#健身# #运动# #健身饮食#

运动达人Jessica　12天前　中卫

【暴食语录】给受【暴食困扰】的你～ 1️⃣Trying to treat disordered eating by regulating food intake without addressing the underlying issues is like offering someone a handkerchief to wipe away their tears without bothering to find out why they're upset. ——Patricia Furness Smit ...全文

月半咕噜肉　13天前　南宁

#深夜烧烤# #健身饮食# 阳台烧烤🍗🍗 边烤边开抽风机 看这个烤鸡像不像40分钟力量

智能健身女神Emily　17天前　中卫

【增肌】不发胖🤪 别想太多了！增就别怕胖。 去年夏天暴食症发作得厉害，到了秋冬特意放开了，唯一原则是——别使劲儿往脏了吃就行。目前体重52.5kg，离我的计划还有2.5kg空间，不能太重了，开春也不好减。今年冬天就做一个“人”吧😂吃饱不撑，问题不大。 年底快被老板榨干了🧠，不吃饱我还真扛 ...全文

冉茂荣　20天前　深圳

分享我的备赛饮食和训练，第5练。#自然备赛# #自然健美# #备赛训练# #减脂餐# #健身饮食# #减脂# #中年大叔# 深圳·励健健康形体塑造馆(万融大厦A座店) 冉茂荣的🎞︎微博视频

星光引路人　25天前　北京

今天的减脂午餐，简简单单做个盖饭！大家吃饭了吗？#一起减肥打卡# #健身饮食# #暴汗燃脂瘦全身# #减脂餐# #大成教练健身操# #减肥# 星光引路人的🎞︎微博视频

千面_戏子_　25天前　

牛马休息的时候，给自己配一套皮鞭 #休息休息# #摩卡壶# #摩卡咖啡# #健身饮食# 南京 千面_戏子_的🎞︎微博视频