#健身记录#

花哥叶yi生　61天前　广州

每晚，不在跑道上，就在球馆里 一年四季的每个晚上， 不在跑道上，就在球馆里。 不运动的夜晚，肯定失眠。 运动的夜晚，第二天精力充沛。 昨晚，从日落黄昏打到满天繁星。 65岁的男科丘哥教授在球场上依然生龙活虎， 更加年轻的生殖妇科花哥更要激情澎湃。 今晚，二沙岛继续12km #健身记录# ...全文

_Yang_p　202天前　拉萨

健身用视频记录真的很好，发现力竭的时候会用斜方借力 下次就知道自己哪里不足了(练上肢还是不能戴帽子）昨天硬拉破了60kg做组的Pr ⸝⸝⸝⸝◟̆◞̆♡开熏 #健身记录# _Yang_p的🎞︎微博视频

爆裂菊是也　153天前　上海

#健身记录# 臀推70KG 硬拉45KG 深蹲35KG 昨天朋友还说，你干嘛那么努力，早上8.30去健身。 我也不是努力，主要我只有早上有劲儿QAQ下午就不行了。而且我躺着更虚，还不如动动呢

小呀嘛小悟空　36天前　沈阳

病歪歪，热还不退，肚子还是疼。 看再见爱人，听手哥怼世界。磨磨蹭蹭，冲一整瓶的肯尼亚，煮长寿面，卧俩鸡蛋，肚子一边疼一边酷酷xuan。 买花，买水果，买一大盒瑞士卷问我妈咋分。 没买生日蛋糕，买四个糖饼，俩发面儿的，俩糖酥的，4块钱。连吃两个半，爽翻。比蛋糕给劲。 车里的潮气，在玻璃上遇 ...全文

懒懒怪呀　109天前　西安

昨天，健身第三天，又是忘了发微博的一天 记录❗️❗️❗️ 今天坡度10，速度5.5了，依旧三公里#跑步# #健身记录# #跑步打卡# #记录昨天#

一个气温-　225天前　邯郸

每天都好开心！#气温de日常# 日常#健身记录# #livephoto# w

邻居王老汉　160天前　重庆

健身记录 P3️⃣三个月前的瘦竹竿。体脂率低但肌力和耐力差劲还伴有翼状肩胛，因为平时喜欢运动，有隐隐的运动痕迹，属于"铁骨人"吃不胖体质。因为四年前通过健身长过体重，所以决定重新开始好好健身，努力增肌。 P1️⃣2️⃣健身三个月后的效果。得益于持续的锻炼和搭子们的指点、辅助和鼓励，成功增 ...全文

小莲子Wanderlust365　463天前　红河哈尼族彝族自治州

今晚继续运动，练完核心拉腿，腿部热身不够充分，扯到右腿后侧肌肉……我不得不到此为止。明天缓缓。keep 升级到KG.15#健身记录# 蒙自

TUu_酱　597天前　武汉

怎么说呢 这两个月找工作搞得健身也没好好练 算了就不算着天数记录了 今天久违的推个肩#健身记录# 武汉·中国地质大学(西区)

seanturnaroundandneverturnback　537天前　深圳

健身理发了解一下 #健身记录# #我的自拍Plog# #男生发型# 绿洲

天臺不可只往上爬　588天前　许昌

#健身记录# Day39 记录咋就晚了一天 状态不佳 根本跑不动～

Wooooooyw27　6小时前　

昨晚蹬蹬陪我美甲💅小家伙等了三个小时，回家已经十点半了，在路上也一直没让我操心。 晚上又是我先睡着了…小小手一下一下轻轻拍我肩膀哄我睡觉，我可真幸福～小孩儿比他爸强（👨睡眠质量太好，沾枕头就着。也行吧，没有失眠困扰，有头发） 半夜蹬蹬讲梦话还打组合拳，好好笑啊！ ...全文

天臺不可只往上爬　1天前　许昌

#健身记录# Da279跑步打卡 不要试图拉着谁去跑步假自律 人之患在于好为人师 白天和黑夜对于一个瞎子来说都一样 真理与谎言对一个傻子来说也没有区别 同频的人自然会相遇 改变就是好事

揸Rocket人　1天前　东莞

#健身记录# 背 跪姿引体向上＊5组:60KG/55KG 高位下拉＊5组:35KG/40KG/45KG 坐姿划船＊5组:35KG/40KG T杆划船＊5组:15KG/17.5KG 负重卷腹＊4组:65KG/70KG

小呀嘛小悟空　1天前　沈阳

完成了苹果手表全年指标 #健身记录# #iwatch# #运动就是坚持# 沈阳

呀最瘦_　2天前　杭州

#25考研# #加油# #健身记录#

皮皮与球球儿　3天前　

#健身记录# 补更第 7、第 8 次打卡。体重无变化，但已经略微显现马甲线雏形了。继续加油吧。

Annebubbleqqq　14天前　厦门

#健身记录# 臀训（上臀）1.龙门架侧踢+后踢（4reps）2.髋外展+哑铃早安式复合组（从小红书学到）3.臀推（120kg max）4.史密斯后蹬（5组）练完真是头晕，俩礼拜没健身，接下来半个月又要努力了。。。

天臺不可只往上爬　16天前　许昌

跑步打卡#健身记录# Day268 是的， 伤痛过后必定是更强。

揸Rocket人　18天前　东莞

#健身记录# 肩 哑铃坐姿上推＊5组:15KG/17.5KG 哑铃飞鸟＊8组:7.5KG、5KG 蝴蝶机反向飞鸟＊7组:25KG/30KG 反手负重卷腹＊4组:65KG/70KG

来点好运_K　18天前　

#健身记录# 11个月 卧推40kg做组→70kg做组 pr65kg→90kg