#健身科普#

飞特那斯　115天前　呼和浩特

深蹲时膝盖要不要超过脚尖？虽然在深蹲过程中膝盖不要超过脚尖早已被否认，但仍然被一些教练拿来强调，总是会以此为动作标准去告知学员一定要注意不要让膝盖超过脚尖，否则很容易受伤，下面就从科学的角度解释下深蹲时膝盖到底能不能超过脚尖。#亿点曝光计划# #深蹲# #健身科普# 飞特那斯的🎞︎微博视频

咕噜健身吃喝日记　913天前　

不运动！不节食！ 5个习惯躺平瘦 前一阵由于众所周知的原因，我去的健身房都关门了，就顺势躺平了一段时间，今天就给大家分享我保持身材的小心得～ 不过还是推荐大家经常运动，有益健康 #咕噜干货# #健身科普# 咕噜健身吃喝日记的🎞︎微博视频

欧阳春晓Aurora　1151天前　

❗️❗️我掌握了易瘦体质的秘密！10天燃烧3000大卡于无形！【入冬必看】 有些“易胖体质”崽崽维持体重/身材似乎要比“易瘦体质”的崽崽要辛苦得多！每天也花时间运动了，也控制饮食了，可还是稍不注意就胖了... 真的好羡慕那些拥有“易瘦体质”的人啊！可是“易瘦体质”真的存在吗？后天可以养成吗？ ...全文

MirandaFeir王一一　1138天前　

平常偶尔自己做健身餐外，更多的时候我选择直接冲泡蛋白粉来填补身体所需，训练后半小时温水一冲简单快捷。对于健身人士来说，蛋白质在诸多营养素中有着不可替代的作用，它能修复我们运动受损的肌肉，从而增长肌肉的维度。但不少蛋白粉溶解速度慢、易结块。 最近尝试的这款优肌乐分离乳清蛋白粉，粉质 ...全文

Oh是Connie呀　985天前　

减掉大肚腩|内脏脂肪是什么? 怎么减? #成长潜力计划# #内脏脂肪# #健身科普# #健身饮食# Oh是Connie呀的🎞︎微博视频

丶小山芋　1098天前　

早安，打卡 科普一下: 男女生体脂率之所以会有这么大差别是因为生存必需脂肪(essential fat)不同，男生是2-4%，女生是11-13%。就是说那些打比赛上台的减的也都不能比这个低太久，活不了 而且是要用很专业的仪器测出来的，全国都没几台，所以不要纠结什么体脂率了，好好练好好吃，看看镜子 ...全文

运动健身大课堂　1648天前　

无用健身，你中枪了没？ #健身科普#

韩斌louis　1580天前　

瘦腿操，睡前二十分钟。#健身科普# #健身教程# 朝阳·喀喇沁左翼

运动健身教程　1893天前　

健身中最常见的九个错误动作及它们的正确做法！赶紧对图自查！ #健身科普#

健身圈那点事　2301天前　

#健身科普# 随着年龄的增长，代谢率会逐年下降，30岁比20岁每天少燃烧将近100大卡热量，这听来虽令人感到桑心，但绝对不要灰心下面推荐20个提高基础代谢率的方法，不要小看这些小改变，只要坚持去做，想胖还没有那么容易~ 你是易胖体质？这20个提高代谢率的方法拿走！

恒哥健身　3051天前　

4周虐成大肌霸，可能吗？ 当然不可能！ 但是方法对了会更快变肌霸！#健身科普#

运动健身精选　3811天前　

#健身科普# 肌肉健美训练图解：1.臂部训练。2.肩部训练。3.胸部训练。4.背部训练。5.腿部训练。6.臀部训练。7.腹部训练。囊括了几乎身体各个部位的几乎所有训练动作。分享给正在和正想健身的朋友！

牛都一世　3869天前　

#健身科普# 每个动作1分钟，专去大象腿。

完美体魄BestCrossFit　3914天前　

#健身科普# 带你认识你的体型！不同体型的锻炼方式不一样哦！

智能健身女神Emily　9天前　中卫

当我们训练时，只有动作需要关注吗？ 人体终归是由206块骨头和600多块肌肉构成的。动作虽然千变万化，但本质不变，完成动作的过程就是骨骼和肌肉共同做功的过程。 尽管动作是一切训练的承载，但是训练负荷和间歇也对最终的训练效果具有决定性的影响。所以，每次训练课的表现形式和最终结果，都不单由某 ...全文

FitnessAddiction　77天前　南京

#最大摄氧量# #健身科普# #运动# 【健身科普】VO2 Max为最大摄氧量，这是最近跑圈很火的一个名词，之前看@纸巾老撕跑跑步 评测过。 这也是反应有氧运动能力的指标，那么如何才能科学的提升最大摄氧量呢？来一起看看科学的训练计划。 FitnessAddiction的🎞︎微博视频

YouTube精选视频集　150天前　重庆

ig:mikmailhesfit #健身日常# #健身科普# #运动女孩# YouTube精选视频集的🎞︎微博视频

风里雨里世界里　408天前　临汾

出汗不减肥 但出汗真的很解压 特别是秋冬季节 真的太需要一件暴汗服帮助我出出汗了！#暴汗服# #健身科普#

木奶果好喝　503天前　宁德

檀健次出汗不等于减肥，但运动出汗真的解压，天天在空调房里不出汗，穿着暴汗服，出出汗，感觉真不错~#健身# #健身科普# #暴汗服#

玉君儿的妖妖灵　503天前　宁德

檀健次我来说说我买暴汗服是因为什么吧，也就是暴汗服真正的作用。 出汗！！！ 我本身是有肌肉的，但肌肉线条有的时候没有清晰，那么我需要在一定时间内尽可能的排干自己的皮下水分，让自己在镜头前有更加极致的肌肉状态。那么我会选择暴汗服做有氧，来加大出汗量，尽可能多的出江来加快这个排 ...全文

fhjxnnn　510天前　宁德

出汗不等于减肥，但运动出汗真的解压，当代社畜表示真的太需要了！ 排汗对人体有很大的好处,出汗后可以散发体内的热量,保持温度平衡,有益于身心健康,在运动出汗时,可以加速血液循环,扩张毛细血管,控制血压。但是,出汗时要多喝些温开水,以免身体出现脱水的情况,在出汗的时候不要直接吹凉风。 #暴汗服# ...全文