欢迎小主! 162导航

#健身科普#

导语:你聘请过私人教练吗?

  • 飞特那斯 115天前 呼和浩特

    深蹲时膝盖要不要超过脚尖?虽然在深蹲过程中膝盖不要超过脚尖早已被否认,但仍然被一些教练拿来强调,总是会以此为动作标准去告知学员一定要注意不要让膝盖超过脚尖,否则很容易受伤,下面就从科学的角度解释下深蹲时膝盖到底能不能超过脚尖。#亿点曝光计划# #深蹲# #健身科普# 飞特那斯的🎞︎微博视频

  • 咕噜健身吃喝日记 913天前 

    不运动!不节食! 5个习惯躺平瘦 前一阵由于众所周知的原因,我去的健身房都关门了,就顺势躺平了一段时间,今天就给大家分享我保持身材的小心得~ 不过还是推荐大家经常运动,有益健康 #咕噜干货# #健身科普# 咕噜健身吃喝日记的🎞︎微博视频

  • 欧阳春晓Aurora 1151天前 

    ❗️❗️我掌握了易瘦体质的秘密!10天燃烧3000大卡于无形!【入冬必看】 有些“易胖体质”崽崽维持体重/身材似乎要比“易瘦体质”的崽崽要辛苦得多!每天也花时间运动了,也控制饮食了,可还是稍不注意就胖了... 真的好羡慕那些拥有“易瘦体质”的人啊!可是“易瘦体质”真的存在吗?后天可以养成吗? ...全文

  • M

    MirandaFeir王一一 1138天前 

    平常偶尔自己做健身餐外,更多的时候我选择直接冲泡蛋白粉来填补身体所需,训练后半小时温水一冲简单快捷。对于健身人士来说,蛋白质在诸多营养素中有着不可替代的作用,它能修复我们运动受损的肌肉,从而增长肌肉的维度。但不少蛋白粉溶解速度慢、易结块。 最近尝试的这款优肌乐分离乳清蛋白粉,粉质 ...全文

  • O

    Oh是Connie呀 985天前 

    减掉大肚腩|内脏脂肪是什么? 怎么减? #成长潜力计划# #内脏脂肪# #健身科普# #健身饮食# Oh是Connie呀的🎞︎微博视频

  • 丶小山芋 1098天前 

    早安,打卡 科普一下: 男女生体脂率之所以会有这么大差别是因为生存必需脂肪(essential fat)不同,男生是2-4%,女生是11-13%。就是说那些打比赛上台的减的也都不能比这个低太久,活不了 而且是要用很专业的仪器测出来的,全国都没几台,所以不要纠结什么体脂率了,好好练好好吃,看看镜子 ...全文

  • 运动健身大课堂 1648天前 

    无用健身,你中枪了没? #健身科普#

  • 韩斌louis 1580天前 

    瘦腿操,睡前二十分钟。#健身科普# #健身教程# 朝阳·喀喇沁左翼

  • 运动健身教程 1893天前 

    健身中最常见的九个错误动作及它们的正确做法!赶紧对图自查! #健身科普#

  • 健身圈那点事 2301天前 

    #健身科普# 随着年龄的增长,代谢率会逐年下降,30岁比20岁每天少燃烧将近100大卡热量,这听来虽令人感到桑心,但绝对不要灰心下面推荐20个提高基础代谢率的方法,不要小看这些小改变,只要坚持去做,想胖还没有那么容易~ 你是易胖体质?这20个提高代谢率的方法拿走!

  • 恒哥健身 3051天前 

    4周虐成大肌霸,可能吗? 当然不可能! 但是方法对了会更快变肌霸!#健身科普#

  • 运动健身精选 3811天前 

    #健身科普# 肌肉健美训练图解:1.臂部训练。2.肩部训练。3.胸部训练。4.背部训练。5.腿部训练。6.臀部训练。7.腹部训练。囊括了几乎身体各个部位的几乎所有训练动作。分享给正在和正想健身的朋友!

  • 牛都一世 3869天前 

    #健身科普# 每个动作1分钟,专去大象腿。

  • 完美体魄BestCrossFit 3914天前 

    #健身科普# 带你认识你的体型!不同体型的锻炼方式不一样哦!

  • 智能健身女神Emily 9天前 中卫

    当我们训练时,只有动作需要关注吗? 人体终归是由206块骨头和600多块肌肉构成的。动作虽然千变万化,但本质不变,完成动作的过程就是骨骼和肌肉共同做功的过程。 尽管动作是一切训练的承载,但是训练负荷和间歇也对最终的训练效果具有决定性的影响。所以,每次训练课的表现形式和最终结果,都不单由某 ...全文

  • F

    FitnessAddiction 77天前 南京

    #最大摄氧量# #健身科普# #运动# 【健身科普】VO2 Max为最大摄氧量,这是最近跑圈很火的一个名词,之前看@纸巾老撕跑跑步 评测过。 这也是反应有氧运动能力的指标,那么如何才能科学的提升最大摄氧量呢?来一起看看科学的训练计划。 FitnessAddiction的🎞︎微博视频

  • Y

    YouTube精选视频集 150天前 重庆

    ig:mikmailhesfit #健身日常# #健身科普# #运动女孩# YouTube精选视频集的🎞︎微博视频

  • 风里雨里世界里 408天前 临汾

    出汗不减肥 但出汗真的很解压 特别是秋冬季节 真的太需要一件暴汗服帮助我出出汗了!#暴汗服# #健身科普#

  • 木奶果好喝 503天前 宁德

    檀健次出汗不等于减肥,但运动出汗真的解压,天天在空调房里不出汗,穿着暴汗服,出出汗,感觉真不错~#健身# #健身科普# #暴汗服#

  • 玉君儿的妖妖灵 503天前 宁德

    檀健次我来说说我买暴汗服是因为什么吧,也就是暴汗服真正的作用。 出汗!!! 我本身是有肌肉的,但肌肉线条有的时候没有清晰,那么我需要在一定时间内尽可能的排干自己的皮下水分,让自己在镜头前有更加极致的肌肉状态。那么我会选择暴汗服做有氧,来加大出汗量,尽可能多的出江来加快这个排 ...全文

  • f

    fhjxnnn 510天前 宁德

    出汗不等于减肥,但运动出汗真的解压,当代社畜表示真的太需要了! 排汗对人体有很大的好处,出汗后可以散发体内的热量,保持温度平衡,有益于身心健康,在运动出汗时,可以加速血液循环,扩张毛细血管,控制血压。但是,出汗时要多喝些温开水,以免身体出现脱水的情况,在出汗的时候不要直接吹凉风。 #暴汗服# ...全文

丨话题榜