#健身心得#

vikk啦啦啦　155天前　上海

🏋🏻如何解决去健身房的羞耻恐惧？健身小白必看！ 今天想跟大家聊的是关于“如何克服进入健身房训练的恐惧”！主要是针对女生，因为据我了解男生很少害怕进入无氧区，我唯一一次看到男性害怕，他告诉我是因为太不擅长，怕被人看不起。 但女性害怕的原因会更复杂，除了同上相同的原因，还包括了需要 ...全文

鲁哥_CS　221天前　石家庄

分享下个人习惯:把腿🦵和背放在一起练，然后接下来休息两天再去练肩或者手臂，你会发现会比平时练小肌群的效果好的多。#健身# #健身心得# #我的健身日常#

凌云MikeLing　1396天前　

训练的过程未必总让人愉悦，但训练完成的那一刻总让人开心。开心，并不是因为痛苦的过程结束了，而是因为自己又经历了一次磨练，又一次战胜了自己。#健身心得# #即刻运动#

德旺strong　1492天前　

#健身知识# #健身心得# 这些有关于健身的方面的小知识你都知道吗

健身与肌肉　1892天前　

#健身心得# #科学健身# 如何练出宽厚的肩膀，最科学的肩部训练方法 超级健身王的秒拍视频

超级健身王　1889天前　

#健身心得# （背肌）如何科学地认识后背以及锻炼。从肌肉及骨骼开始，认真地锻炼后背。 秒拍视频 .

嚣先生　1725天前　

借着酒劲 咱们来聊一聊～ ｜健身最怕逞强｜如何坚持健身｜给自己的心理建设｜ 时间节点如下，可选择性观看： - 1分11秒 你还在这种事情上逞强？ - 3分34秒 一个有用的心理建议 - 4分35秒 你还在“坚持”健身？ - 5分55秒 送给你们一句话 深圳健身 健身 ...全文

在人间贩卖希望　1972天前　

#增肌减脂餐# #健身心得# 想要减肥，光运动还不行哦，搭配健康低脂的健身餐才能事半功倍哦~不知道怎么搭配，参照这个

更涩　2110天前　

#健身心得# 【Sadik Hadzovic胸背训练】 下面是sadik hadzovic的胸背组合动作，很有参考意义。下面每个动作3~4组，每组8~12次，一套动作能虐爆你的上肢，赶紧get√

JO啾爱运动　2328天前　

2018 Q3 圆满落幕咯，#BODYBALANCE# 来自于内心的力量，身体的训练和心灵的历练分不开 超级喜欢82期的音乐“this is me ”. 重点是什么？试试把关注动作本身位置转移至“体会和感受”每一个动作给身体带来的感觉。 人是独一无二的，身体也是独一无二的，所以在进入音乐，带入呼吸，融入当下的环境 ...全文

Ritayoung88　3410天前　

#健身心得# 每一滴汗水都是脂肪的眼泪！坚持是我们唯一能做的事一切都浓缩在图里@MikeLingFitness_凌云健身 @FitTime即刻运动

超娱剧联盟　74天前　北京

#没有八百个心眼看不懂庭外# 夏雨 鲁南法官帅气提问：健身是否真的能提升体力？影帝夏雨：咳咳咳...让我来给大家种草吧 #健身心得# #体力提升# #健康生活# #生活# 超娱剧联盟的🎞︎微博视频

创聪　98天前　邯郸

#超级健身王# #健身心得# 9种绝佳的二头肌训练方法，让肌肉撑爆你的袖口，赶紧get！

用户7840812425　107天前　武汉

#瑜伽# 自创动作：“山间鹤舞”。功效：锻炼腿部力量，提升平衡感，缓解肩颈压力。站姿，双腿分开，手臂向两侧伸展，模仿鹤舞动作，深呼吸，保持30秒。#瑜伽动作# #健身心得#

用户7935405681　166天前　遵义

【健身心得&日常运动记录】🏋️♀️💪 转眼间，坚持健身已三月有余，每天都能感受到运动带给我的正能量！🌞从最初的三公里慢跑到现在的五公里轻松完成，从瑜伽小白到能熟练掌握多种体式，进步虽小，却足以让我欣喜。💃期间，还尝试了游泳、动感单车等运动，不仅身体素质明显提升，身材也变 ...全文