#健身减脂食谱#

Sussi小瑜　53天前　

平时吃的干净的确会瘦，何况还是好吃不胖的减脂菜，这个纯素版食谱能让你在亲友面前大露一手好厨艺，粉条爱好者更是不要错过了。 【食材】 一穗堂如意素扒/胡萝卜/香菇/海鲜菇/黑木耳/红椒/黄椒菠菜/有机红薯粉丝 盐/麻油/酱油/枫糖浆（或白砂糖）/白芝麻   【调料】 生抽    2勺 香油    1勺 糖浆/ ...全文

郑房有问有答　204天前　芜湖

减脂期必吃的鸡腿新做法。#我的减脂餐# #鸡腿# #健身减脂食谱# #减脂# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

药子陌　34天前　

适合普通人的减脂食谱！ #减脂# #健身减脂食谱# #我的减脂餐食谱# #健身食谱# #减肥食谱# #每日食谱# #跨域年度创作计划# #国医的精诚力量# #生活医学养生# 药子陌的🎞︎微博视频

冉茂荣　76天前　深圳

每天都是新的开始，加油！#饮食# #运动饮食日记分享# #自然备赛# #自然健身# #自然健美# #备赛# #减脂餐# #减脂餐# #减脂# #减肥# #健身减脂食谱# 广州 冉茂荣的🎞︎微博视频

瑞德健身培训学院小小瑞　49天前　西安

健身|轻食有必要吗？ 健身的小伙伴都会经历2个时期，增肌和減脂期，增肌就是加大肌肉块头，减脂就是“雕刻”，毕竟只有把脂肪雕刻下去，才能露出肌肉线条我在减脂期一般吃果蔬比较多，但是这东西不抗饿啊，早上8点吃完，8:20又饿了，所以会冲一些 Plexus Slim喝，就是代餐，增加饱腹感补充大量纤维的同 ...全文

小跃跃不会胖的　65天前　武汉

跃宝今天吃了啥呀 早：咖啡☕️+鸡蛋🥚 中：意面🍝+西兰花🥦 晚：鸡腿🍗 已经习惯在饭前使用【跃问】，拍照计算食物热量了，真的超方便！！！！对于减脂方面的疑惑，也可以直接🔍，页面简单，一目了然，满满的干货哦～～还可以根据需求定制详细的食谱哦，太好用啦！！！ ...全文

山东消防　235天前　济南

#失恋5个月后胖了40斤# 消防员吃什么收了58斤？！来看这份宝藏减脂食谱吧！#健身减脂食谱# 山东消防的🎞︎微博视频

林梧桐呀　502天前　

入秋是减重的好季节，适合20-40岁的朋友哦 友情提示： 姐妹们，食谱不能长期这样吃，是短期吃完后需要过渡其它食谱的哦! 每个人根据自己情况选择哈， 大吃大喝断食或者度过平台期可以尝试 时间不要太长，偶尔轻断食没啥问题还能帮助肠道修正👌🏻 如果减完了又开始胡吃海喝肯定又会复胖回去 ✂肥 ...全文

刘暴抱　504天前　北京

我的减脂餐#减脂餐打卡# #健身减脂食谱# #减脂餐# 生活化减脂怎么吃02 其实我的饮食平时还是挺健康的，但是为啥体重就一直居高不下呢？抛开我这几年增加的肌肉来说，以我的身高体重还是有量减掉的。 后来我检查了一下我的日常饮食，虽然不外食，但是我吃水果没得限制，三餐都会吃水果。 桃 ...全文

锤哥开心吃　497天前　广州

【普通人瘦成这样，需要多长时间？】 虽然这是一句老掉牙的话，但还是想说： 我们每个人都是独一无二的个体，我们的身体条件是爹妈给的，从生下来内天开始就不一样了。而且，每个人的成长经历，饮食偏好，生活环境，工作状态也都是不尽相同的。 就好比，有的人可能就是靠身材吃饭的，所以每天要花 ...全文

商丘师范学院　585天前　商丘

#健身减脂食谱# #减脂餐打卡# 减脂人士一周的减脂食谱🈶#减肥日记# （来源/减肥常识 编辑/王茵）

健身教练培训零基础团操私教　575天前　西安

减脂期吃它，我两周瘦了7斤!!!!!!这个生菜拌饭好吃又低卡太绝了!!! 😜牛肉加入黑胡椒、淀粉、生抽、料酒抓匀腌制10分钟，上锅煎熟，鸡蛋也煎熟 😄调个低脂版料汁:蒜末、小米辣、青辣椒、1勺生抽、1勺蚝油、1勺代糖 😉盘子里铺上糙米饭，加入生菜、鸡蛋、牛肉，再倒入刚才的料汁拌匀健身 ...全文

叮咚叮咚的小Li　531天前　长沙

纪念一下减脂日常 #减脂# #健身减脂食谱#

可乐带薅羊毛　8天前　北京

牛大卫澳洲安格斯谷饲原切M6-7雪花牛排臀腰肉心200g轻食健身减脂牛肉拍3件凑后0亓 🔗 薅羊毛大全#健身减脂食谱# #减脂#

多财多福的富贵闲人赵甜甜　11天前　盐城

170/58.7 |减脂的一日两餐|已瘦（1.3kg） 初始状态：60/19.7% 今日体重：58.7kg 今日体脂：19% 早：面包 午：青菜，豆腐，番茄，鸡蛋，鸡腿 咖啡：美式 运动： 💨🏃🏻♀：逛公园，逛集市合计7公里左右 合计摄入：约700kcal 运动消耗：417 感冒还在初期，喝999就当安眠了 #咖啡# ...全文

香菜爱吃馒馒馒头　23天前　永州

韭菜吃起来脆脆的，配上粉条糯糯的，喜欢吃韭菜的可以试试，炒玉米面真的好香不输蛋炒饭健康饮食减脂#健康饮食日记# #健身减脂食谱# 香菜爱吃馒馒馒头的🎞︎微博视频

酥劳斯OuO　24天前　运城

冬天谁能拒绝一个热乎乎软耙耙的大肘子饭 #健身减脂食谱# 家人们新年快乐的🎞︎微博视频

扬扬y扬扬_　26天前　新乡

团操课更是快乐减脂的天堂！从活力四射的搏击操，到优雅塑形的普拉提，还有热辣性感的爵士舞，课程丰富到选择困难。教练们超会带动气氛，跟着节奏摇摆，暴汗如雨，一节课下来消耗满满，关键是完全不会枯燥，反而越跳越上瘾！ 一站式享受游泳与团操的双重快乐，宝子们赶紧安排起来，一起在这个冬天悄 ...全文

用户7811607516　28天前　宿迁

感谢奶昔让我2024#减脂# 减脂15斤，身体体质变好了#健身减脂食谱# #日常分享# #减肥打卡#

郑房有问有答　33天前　芜湖

吃的干净真的会瘦。#减脂餐# #减肥瘦身# #减脂塑形# #减脂# #健身减脂食谱# 郑州 郑房有问有答的🎞︎微博视频

这不是马同学　35天前　烟台

充血臂围39，先减脂再冲40？#健身减脂食谱# #减脂# 这不是马同学的🎞︎微博视频

言午碎碎念　35天前　上海

减脂期也可以放心大胆食用的番茄炒蛋拌饭～#减脂# #我的减脂餐# #健身减脂食谱# #我的减脂餐食谱# #减脂必备poke饭# 言午碎碎念的🎞︎微博视频