#健身你我他#

大连中影华臣影城软件园店　3765天前　

#激情世界杯 健身你我他# 爱健身的会员有福啦！我们联手鼎龙健身俱乐部为爱健身的你奉上世界杯福利！现在成为我们的粉丝，转发此条微博，还有机会获得鼎龙健身俱乐部价值299元的健身周卡1张@华臣影业

河北经济日报　149天前　石家庄

#健身你我他# #熬夜疲劳可能会让你变臭# 【收藏跟练！适合常熬夜的健身操】经常熬夜，阳气不足易疲劳，可以试试这4个动作：①排山倒海，调动阳气；②振臂抖阳，提升阳气；③顺气提神，疏肝解郁；④抖动生阳，疏通全身。每个动作30下，每天坚持3-4组。简单易学，试试看↓↓温馨提示：能不熬夜还是尽量不要 ...全文

河北经济日报　2天前　石家庄

#健身你我他# 【#这可能是瘦肚子最高效的运动# 】小肚子特别难减，怎么办？这是最科学的一个版本，世界格斗冠军杨建平亲自示范。 o小怂包的🎞︎微博视频 #上减肥课发现教练是世界冠军#

河北经济日报　3天前　石家庄

#健身你我他# 【#一起强化腰腹核心甩掉游泳圈# 】经常在锻炼时听人说“收紧核心”。那么所谓的核心究竟是什么？简单说就是腰腹这一整圈的肌肉群，包括深层肌肉，在力量训练前激活有助于支撑骨盆、脊柱，并促使背部和臀部肌肉参与到运动中。戳视频，跟@江西消防 蓝朋友一起学几个腰腹核心的训练动作吧， ...全文

用碗还是盆啊　79天前　秦皇岛

你老公确实是一个如假包换的健身达人

河北经济日报　4天前　石家庄

#健身你我他# 【赶快码起来！在家也能快速瘦肚子的5个动作】@陕西消防 @陕西延安消防 蓝朋友今天给大家分享5个在家就能瘦肚子的动作。高抬腿、高举双臂深蹲、俄罗斯转体......小肚腩轻松消失，一起行动起来吧！#这可能是瘦肚子最高效的运动# #跟蓝朋友一起健身打卡# 中国消防的🎞︎微博视频

河北经济日报　6天前　石家庄

#健身你我他# 【#4个动作再加组拉伸轻松get人鱼线# 】说到练腹肌，很多小伙伴都会想到“人鱼线”。人鱼线就是腹部两侧接近骨盆处的V形线条，它是腹外斜肌的外部表现。想要锻炼这部分肌肉，跟@黑龙江森林消防 @大庆航空救援支队 蓝朋友每天练习这4个动作，外加1组拉伸，坚持下来看效果！快 ...全文

河北经济日报　7天前　石家庄

#健身你我他# 【#5个超实用的动作get优质马甲线# 】你是否想拥有一块结实的腹肌，让自己的腰腹看起来更紧致、更有力量感？如果答案是肯定的，那么你需要做的不仅是节食或者跑步，而是要进行一些针对腹部的专门训练。戳视频，@吉林森林消防 蓝朋友分享5个超实用的练腹动作，帮助你塑造理想的腹部线条。。 ...全文

河北经济日报　8天前　石家庄

#健身你我他# 【转需！#4个动作缓解腰背僵硬# 】久坐、久站、腰背僵硬，试试这4个动作↓↓给脊柱松松绑。收藏试试~（健康杭州）人民日报的🎞︎微博视频

河北经济日报　9天前　石家庄

#健身你我他# 【#4个动作再加组拉伸轻松get人鱼线# 】说到练腹肌，很多小伙伴都会想到“人鱼线”。人鱼线就是腹部两侧接近骨盆处的V形线条，它是腹外斜肌的外部表现。想要锻炼这部分肌肉，跟@黑龙江森林消防 @大庆航空救援支队 蓝朋友每天练习这4个动作，外加1组拉伸，坚持下来看效果！快 ...全文

河北经济日报　10天前　石家庄

#健身你我他# 【适合打工人的拉伸动作】#看似休息其实伤身的5个习惯# 经常坐一天肩部僵硬、腰背酸痛？快和蓝朋友一起来做这4个动作，拉伸完一下子就舒服了，让你一整天元气满满~#9个看似偷懒其实很健康的小习惯# （来源：中国消防）成都发布的🎞︎微博视频

河北经济日报　11天前　石家庄

#健身你我他# 【#试试这套操改善久坐不适# 】蓝朋友教你“健身17法”，缓解久坐带来的身体不适，还自己一个良好的体态，一起练起来吧～ #4个动作缓解腰背僵硬# 中国消防的🎞︎微博视频

河北经济日报　12天前　石家庄

#健身你我他# 【#改善虎背熊腰必练这组肩背训练# 】决定气质的从来都不是脸面、体型，但除了内涵与谈吐，如果你拥有挺拔的体态，那一定更加分！@中国消防 蓝朋友教大家一组开肩美背训练，每天4-6组，改善含胸驼背，提升气质，坚持练习打造完美体态！#跟蓝朋友一起健身打卡# 北京顺义的🎞︎微博视频