#健康认知#

魏建超自然疗法　12天前　

健康最重要的是个人！每个人都在为自己的认知买单，健康更是如此！多数人似乎不愿意为看不见、摸不着的、自以为没必要的健康生活方式付费。#健康认知# #做自己健康第一责任人# #自然疗法# 德州·德州市中医院(天衢东路) 魏建超自然疗法的🎞︎微博视频

孔博BJTLCDC　58天前　北京

#阳光长城慢病防治# #健闻登顶计划# 高血脂可能会在清晨表现出四个特征信号：起床后持续困倦乏力，因血液黏稠影响供氧；手脚发麻，由于血液循环不畅和血管壁受损；头晕头痛，源于脑部血液循环受影响；胸闷气短，是血管粥样硬化导致心肌供氧不足的表现。及早发现问题并进行干预，积极预防心血管疾病。 ...全文

魏建超自然疗法　56天前　德州

我的导师石博士说“在厨房里照顾家人，比在病房里照顾家人，要强的多的多”。#健康认知# #自然疗法# #全民认知健康# #做自己健康第一责任人# #生活手记# 德州·德州市中医院(天衢东路)

菲语sfly　202天前　渭南

央广网：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。首先应树立正确的饮食习惯，一日三餐定时适量。其次保持食物多样化，多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活 ...全文

菲语sfly　216天前　西安

生命时报：我国吸烟人数超过3.5亿，成年男性吸烟率高达50.5%。相比于吸烟对人体器官的伤害，更多人忽视了烟草可能造成的维生素C等营养流失。吸烟者往往新鲜果蔬吃得少，且吸烟可能会影响肠道功能，导致维C的吸收率降低。此外，吸烟会导致人体自由基增多，进而增加维C的损耗，平均来说，一支烟会损耗约2 ...全文

孔博BJTLCDC　2天前　天津

#阳光长城慢病防治# #健闻登顶计划# 很多人喜欢在冬天吃牛羊肉来暖身，这是因为牛羊肉蛋白质含量高，消化时会产生较多热量，再加上常以热汤形式食用，确实能短暂提升体温。不过，手脚冰凉主要是由末梢循环不畅引起的，单纯依靠摄入热食并不能从根本上解决问题。想要改善手脚冰凉，关键在于加强运动，特 ...全文

绿幽幽Chou_Chou　34天前　

健康是我们终将认真思考的问题 #健康认知# #长期主义# #健是为了康# 绿幽幽Chou_Chou的🎞︎微博视频

微智营养师　81天前　福州

新京报：假期聚会难免饮酒，但解酒方法需谨慎！专家提醒，浓茶、牛奶和碳酸饮料并不能真正解酒，反而可能加重不适。正确做法是：饮酒前吃些谷物类食物，饮酒时搭配绿叶蔬菜和豆制品。酒后多喝水，可选择蜂蜜水或米汤，也可食用香蕉、柚子等水果。最重要的是控制饮酒量，避免混酒。记住，没有真正的"解 ...全文

孔博BJTLCDC　147天前　北京

#阳光长城慢病防治# #健闻登顶计划# 近期，年轻人当中吹起一股强劲的中医药养生热，既与我国大力推广中医药有关，也与年轻人对新生事物感到好奇有关。不过，考虑到中药冰淇淋等中医创意性产品尚未经过长时间的市场检验，因此风险也不能忽视。只有吃出“健康的味道”，才能避免养生变伤身，从而真正做到 ...全文

孔博BJTLCDC　149天前　北京

#阳光长城慢病防治# #健闻登顶计划# “药膳冰淇淋”近期在多个城市走红。这类产品受到年轻消费者青睐，主要出于尝鲜和追求健康的考虑。然而，专家指出，中药冰淇淋并无实际养生功效。冰淇淋属寒凉食品，可能影响脾胃功能；中药配方是否适合个人体质需专业判断。应理性看待此类新兴产品，不要过分期待其 ...全文

孔博BJTLCDC　156天前　北京

#阳光长城慢病防治# #健闻登顶计划# 出汗并非身体排毒的有效方式。汗液中99%以上是水分，仅有极少量其他成分。人体主要通过肝脏和肾脏代谢排出废物，而非通过皮肤排汗。过度出汗反而可能导致水分和电解质流失，引起头晕、心慌等不适。夏季运动时应适度，避免大量出汗。如果出汗过多，应及时休息并补充水 ...全文

孔博BJTLCDC　159天前　北京

#阳光长城慢病防治# #健闻登顶计划# 许多日常食品中含有隐形糖，常被忽视。焙烤食品和面点糖含量可达15%至20%。乳酸饮料和果汁饮料中糖分高，一瓶500毫升可含超25克糖。低脂或健康食品可能添加额外糖分改善口感。调味酱如番茄酱中糖含量高，一汤匙可能含一茶匙糖。罐头食品也常含糖以保持色泽和口感。 ...全文

孔博BJTLCDC　160天前　北京

#阳光长城慢病防治# #健闻登顶计划# 近日，中国营养学会老年营养分会发布了2024中国老年人平衡膳食宝塔。相比之前版本，本次的创新与亮点在于，充分考虑老年人的营养需求变化，主食量降低，全谷类增加，推荐摄入高营养密度的食品，低盐的摄入量等。同时，推荐的老年人身体活动形式更加多样，贴近实际。 ...全文

孔博BJTLCDC　164天前　北京

#阳光长城慢病防治# #健闻登顶计划# 运动后应及时补充水分，避免脱水。运动前应适量饮水保持良好水合状态，运动中少量多次补水，运动后按体重减少的1到1.5倍补充水分。如果运动耗能大，可选择3%-8%糖含量的电解质饮料。避免摄入含酒精或高咖啡因饮料，以免增加脱水风险和心血管应激。#健康认知# ...全文