#健康新知#

范志红_原创营养信息　11天前　北京

#健康新知# 【几分钟的高强度运动也有益防病吗】 最近在好几个医学健康研究的公众号上看到有关“间歇性剧烈运动”有好处的研究新闻。 这项观察性研究发现，只要每天有3到4分钟的间歇性剧烈运动，在女性中，心血管疾病的风险就能降低 45%，心脏病发作风险降低 51%，心衰风险降低 67%。 在男性中也类 ...全文

临淄融媒　287天前　淄博

#健康新知# 【#怎样晒太阳既养生又不显老# 】阳春三月，万物复苏，晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D，进而促进钙吸收，预防骨质疏松。但是长久日晒又会导致皮肤衰老。春、夏、秋三季11:00-15:00是晒太阳的最佳时间，这时候将面部、双上臂暴露于阳光5至30分钟（取决于多因素），每周3次效果更好。此外，晒太 ...全文

营养师Steven李珈贤　684天前　武汉

【为什么益生菌能提高免疫力】#健康新知# #肠道健康# 不是智商税，免疫差的都去吃！ 人体的免疫细胞70%都在你的肠道中！ #做自己最好的健康管理师# 营养师Steven李珈贤的🎞︎微博视频

武汉发布　266天前　武汉

#健康新知# 【8个动作零基础减脂操】#骑行一个月后瘦了10斤# 今天周末，消防员们带来了减脂操保姆级教程↓↓8个动作，坚持下来一定有变化！成都发布的🎞︎微博视频

养生达人陈月卿　969天前　武汉

【饮食控制可逆转心血管疾病?】#健康新知# #做自己最好的健康管理师# #三高# 不仅可以用饮食预防，更可以靠着饮食逆转；甚至心脏病只要进行饮食控制，都可以改善甚至康复。美国前总统柯林顿，常年受心血管疾病困扰，并且因心肌梗塞而数次接受手术治疗，透过欧尼斯医师（Dr. Dean Ornish）建议的饮食法 ...全文

蚂蚁药事　1152天前　

【让吃药和被吃药】 让吃阿比多尔+连花清瘟+中药那个，也不是现在才出现的，去年就有人在说类似情况了。 在一个对药品没有任何敬畏之心的环境下，让提前吃药预防这种事情就是必然，唯一的区别就是放没放到网上而已。 在一个“人人懂医”、“人人懂药”的现实里，瞎指挥和瞎吃药（让吃药和被吃药）相 ...全文

平安龙马　488天前　泸州

#健康新知# 【这样摸摸肚脐眼，身体会慢慢变好】肚脐，中医称之为“神阙穴”，它是全身361个穴位中唯一“看得见、摸得着”的穴位，与人体十二经脉相连，与五脏六腑相通，其特殊性是其他任何穴位无法比拟的。专家教你保养好肚脐，守护身体健康的门户。 #不要把裤子提到肚脐眼上#

张向东营养师　1679天前　

#首张中国饮食习惯与代谢病地图# #合理膳食增免疫# #健康新知# 不久前，《糖尿病杂志》发了一篇非常有意思的中国论文，这篇论文中绘制了首张中国饮食习惯与代谢病地图，研究样本是2亿多中国人。 下图的ABCD分别代表不同饮食偏好: A代表爱吃油炸的人群分布，显示北京人最喜欢，东北人也不差多少。 B代表 ...全文

苗条小胖减脂美食　1645天前　

#健康小知识# #健康新知# #运动就是坚持# 被提问【姐姐能说说女生在运动方面的优势么？给我点鸡血】答：必须能啊！！！ 别以为咱们女生肌肉含量比男生少，就等于女性在训练方面不占优势，并！不！是！↓↓↓ 优势1：相较于男性，女性的肌肉能够更快的让提供活动所需能量的化合物ATP（三磷酸 ...全文

南昌县发布　1464天前　

#健康新知# 【13个高效瘦大腿动作】虽然是冬天，但保持身材这件事不能停。学这13个瘦腿动作，坚持每天连续练两遍，帮你在不知不觉中瘦大腿全球健身中心的🎞︎微博视频

徐嘉博士　1613天前　

《高蛋白饮食，不光减肥，还能减寿！》 瑞典一项研究收纳了14万志愿者跟踪25年，发现动物性高蛋白饮食显著提高总死亡率23%，心脏病死亡率14%，癌症死亡率28%。日本学者分析了17项研究，涉及27万受试者，发现高蛋白饮食可以提高死亡率31%。#健康新知# #医食同源# #健康一夏# @微博健康养生 ...全文

段姐说健康　1668天前　

#健康新知# #健康一夏# 【出汗多并非排毒（一）：出汗多了，就会伤血】有的人睡觉的时候经常出汗，有的人吃饭的时候出汗比谁都多，有的人一动就出汗，这些都不是正常现象。 可能一般人会以为爱出汗，就说明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出点汗，经常去做桑拿、汗蒸。 其实 ...全文

注册营养师陆雅坤　1509天前　

【胃酸多，怎么办？】最近有朋友胃酸分泌过多，导致夜间胃部刺痛睡不着。其实现在年轻人有胃病的情况越来越多了，可以试试以下方法： 1、每餐不要吃得过饱、不要吃过多粗糙坚硬的食物，避免刺激胃酸过多分泌 2、不要吃辛辣刺激的食物，避免烟酒 3、尽量不要吃甜食，甜食会 ...全文

小董美食　1762天前　

茄子不要直接炒着吃，加1个西红柿，出锅比肉还香，上桌瞬间扫光#健康一春# #健康新知# #自制美食# @🎞︎微博视频 @微博健康养生 小董美食的🎞︎微博视频

rebecca_9809　9天前　绍兴

认真 坚持 #健康新知# //@评论罗伯特:认真你就赢了，坚持就是胜利，这俩词简直是人生秘籍啊！

范志红_原创营养信息　42天前　北京

【腿抽筋】#健康新知# 很多人夜里睡觉的时候会腿抽筋，甚至都会疼醒。其原因还没有完全弄清，但以往已经有了很多预防建议。 比如说，补钙，补维生素D，补钾，补镁，预防受凉，适度拉伸，等等。这是因为，钙、镁、钾这三种营养元素，都和肌肉的放松有关。如果缺了它们，肌肉就容易过度紧张，无法放松 ...全文

范志红_原创营养信息　65天前　北京

【奶茶成为新的成瘾食物】#微博健康公开课# #营养素养up# #健康新知# 我国研究者发现，奶茶上瘾在我国年轻群体中已经成为一个不可忽视的问题。我以前给大家发过相关的研究介绍（图1）。这里再和大家讨论一下食物上瘾问题。 食物上瘾（food addiction）是说人们不由自主地重复消费某类自己认为美味的 ...全文

综艺欢乐无限　71天前　北京

理气除湿，增强胃气，来一碗“补脾粥”！#养生# #健康新知# #健康# 综艺欢乐无限的🎞︎微博视频

武汉发布　72天前　武汉

#健康新知# 【压力大会导致暴饮暴食吗？】压力可导致个体倾向于通过高糖、高脂肪食物寻求慰藉，这些食物能迅速刺激大脑释放多巴胺，带来暂时的愉悦感。长期或过度压力可能引起神经递质失衡，形成不良饮食习惯，加重身体负担，影响健康。武汉晚报的🎞︎微博视频

范志红_原创营养信息　99天前　北京

【低碳水化合物饮食增加糖尿病风险】#健康新知# #营养素养up# #国民医生说# 前两天有位孕妇告诉我，她特别爱吃主食，每餐满满一碗米饭，还每天吃一碗量的水果，特别担心过不了糖耐测试，结果轻松通过。而她的同事人不胖甚至偏瘦，为了减肥，这两年日常吃主食很少，却发现餐后血糖不合格。她想不明白， ...全文

范志红_原创营养信息　106天前　北京

【苹果和香蕉能降低高血压患者的死亡风险？】#健康新知# #微博健康公开课# #食品与健康传播大会# 今天有人问，听说最新研究发现，日常多吃苹果和香蕉能让高血压的人降低死亡风险？ 的确有这样的研究结果。 其实，吃水果对控制血压有好处，并不是什么新消息。国内外多项研究都发现，每天适量吃水果 ...全文

范志红_原创营养信息　119天前　北京

#健康新知# #微博健康公开课# 一项最新研究提示，膳食中有三种微量营养素和较低的中风危险相关联。 它们是：维生素C、叶酸（维生素B9）和镁。 哪些食物里面，这三种微量营养素同时都比较丰富呢？ 深绿色叶菜最能满足这个要求。 叶酸含量和菜的绿色深浅之间有正相关。菜叶颜色越深绿，叶酸含量越高 ...全文

考古物语知多少　136天前　北京

#父母学堂# #健康新知# #安全观念# #健康# 考古物语知多少的🎞︎微博视频