#健康减肥#

耳朵儿朵儿　18天前　杭州

秋冬健康减肥攻略！！ 不仅可以瘦还可以养代谢！！ 1、三餐都吃，8分饱，不吃撑，不暴饮暴食。 2、碳水、蛋白质、脂肪、蔬菜都要吃，不节食，营养均衡才能代谢好。 3、早起喝一杯温水，一天喝1600ml-2200ml的水，小口饮水，不豪饮。 4、养脾胃，去湿气，补气血，这三个做到，你不仅可以代谢好瘦下来， ...全文

vikk啦啦啦　73天前　上海

🔥今天开始爱上有氧！推荐所有人跳jo姐！ 是谁？让一个不爱做有氧的女人疯狂迷上跳操？ 是我jo姐！ 推荐所有不开心的，想减肥的， 不想去健身房的，觉得跑步爬楼太无聊的， 自媒体天天窝在家里拍视频的， 上班族天天对着电脑没空运动的， 压力大的，焦虑的，低能量的小伙伴去跳jo姐！   #运动#     ...全文

尼斯妈妈　156天前　常州

✔️壶铃平坦小腹8分钟 瘦肚子缩小腰围计划 专注腹部的练习可以有很多，不一定得做卷腹。 保持有新鲜度的运动，会让自己爱上练习 不要总去追求百分百标准的动作，而是在一场练习里，能让自己想练的部位找到发力点。 #运动生活# 健身#健康减肥# #我的运动生活# ...全文

陳圣仑　277天前　成都

昨晚看了《热辣滚烫》很感慨很感动于她超出常人的毅力。 经历过什么只有真正体验过的人才知道，我曾走过与她相似的路，向贾玲致敬！ 决定减肥后严格执行教练的方案，从有氧运动到搏击训练再到无氧力量训练，从作息时间到日常饮食，没有任何捷径，只有咬牙坚持，用时6个月就甩掉赘肉武装上肌肉，身心都 ...全文

吴花卷儿　163天前　沈阳

减脂日常记录 Day24📝 ▫️🍎型身材 ▫️174cm 61kg 壶铃硬拉15*3️⃣组➕单腿硬拉20*3️⃣组➕侧卧抬腿20*3️⃣组➕爬楼机➕拉伸 教练问我在家用多重的哑铃 我说只用过最轻的1kg哑铃片 重的根本懒得拿 于是今天教练给我拿了个30斤的壶铃 练的感觉屁股要爆炸了💥 终于找到我体脂过分高的原因 ...全文

明星营养师修贤　134天前　长沙

这个夏天，想进行人生最后一次减肥的，这条视频一定要看完！#健康减肥# #减肥经验分享# #逆袭# 明星营养师修贤的🎞︎微博视频

小格子小格子啦啦啦　345天前　西安

减肥 状态很好的一天，好几个动作一下就开悟了 而且更乌龙的是，我早上出门忘记带瑜伽裤和防滑袜了，穿着保暖裤练普拉提希望我不是第一人 #运动生活# #普拉提# #健康减肥#

小九Cindy_　449天前　西安

最近快速恢复体重下降的方法！ 好久没更，最近都在吃吃喝喝但又快速恢复身材，几乎每周都会大吃大喝三天 例如聚餐 节日，吃胖以后的恢复饮食尤为重要，不好好吃脂肪就会固定长在身上了，很多次经验了，每次胖几斤恢复体重都很容易，那就继续总结： 1.早餐 多年实验下来，第一顿吃鸡蛋真的是zui好的！比 ...全文

饭饭　416天前　杭州

大餐之后，这么吃就对了！#身材管理# #火锅# #吃不胖的火锅# #健康减肥# #四个一吃瘦法# 饭饭的🎞︎微博视频

曹展注册营养师　414天前　淄博

刚刚刷到一个博主，说自己“170，92斤”，保持身材的方法就是轻断食。 我心想，如果数据是真的，都瘦成这样了，BMI只有15.9，八成是营养不良，还玩轻断食呢？为了极致的瘦连健康都不要了，下边还打着#健康减肥# 的话题… 再看看别的博文，原来是各种带货啊，明白了。明白人千万别被这种制造身材焦虑 ...全文

营养师谷传玲　355天前　

香蕉能量比虾高，山楂、菠萝蜜能量比大黄花鱼高，冬枣、芭蕉能量比牛里脊高，普通鲜枣能量比鸡胸脯肉高，榴莲、牛油果能量比瘦猪肉高，椰子连肉带汁吃，能量比烤羊肉串还高！ #全民营养提升计划# #健康知识打卡月# #健闻登顶计划# #减肥期间应该怎么选择水果# #水果减肥# #健康减肥# ...全文

moneyssi　564天前　武汉

自从增加了力量训练后 体重倒没什么变化 但我发现代谢比之前更好了 感觉多吃也不怎么容易发胖 大吃后长几斤也能很快恢复到原来的体重 体型体态也慢慢变的更好看了 所以有氧+力量+拉伸 真的非常能提高基础代谢!!! 随着年龄的增长 想要抗老保持好身材 多吃不胖 也不能一味的追求有氧 必须得把力量训练 ...全文

Yuki-苏十一　558天前　苏州

今日体重：49.5公斤 初始体重：76公斤 昨日体重：49.7公斤 本周目标：49.0公斤 从今天开始我新一轮减肥塑形实施这个痛苦的计划 我本来打算的是今天上午早点起床去空腹爬楼梯，但是昨天晚上凌晨2:00隔壁的那个房东给我短信轰炸，搞得我直接到凌晨4:00没睡着！上午整个一昏沉沉的状态…一 ...全文

误入地球的星际流浪者　10小时前　

鸡肉低卡健康吃法40｜农协煎鸡腿 其实这篇很早就写了，但是一直没发，进入七月份就没闲着，天天加班，晚上周末都能接到领导电话消息，真的发疯，干不完的工作，疲惫，也没有啥心情做饭，农协煎鸡腿是最方便的，之前在b站up看到，真的简单快手，适合疲惫不想做饭的人～ 1大勺=15ml 1小勺=5ml 1/2 ...全文

喵太郎52375　12小时前　莆田

🚨【大揭秘！康宝莱奶昔，减肥路上的“甜蜜负担”？】🚨 😱 听说康宝莱奶昔是减肥的“甜蜜负担”？别怕，让我来告诉你真相！ 🥤 这款奶昔，口感细腻，还能轻松控制热量，简直是代餐界的宝藏！ 🌿 它富含优质蛋白质、纤维和维生素，让你在享受美味的同时，也能补充身体所需营养。 💪 搭配合 ...全文

用户7923684460　12小时前　九江

【曝光！康宝莱奶昔，减肥路上的“秘密武器”？！】🚨 😱 听说康宝莱奶昔是减肥界的大热门，但真相竟然这么“可怕”？别急，听我细细道来！ 🥤 一杯香浓奶昔，竟然藏着均衡营养的秘密！高蛋白、纤维、维生素，一个都不少，还能有效控制热量，简直是吃货福音！ 💪 搭配适量运动，康宝莱奶昔助你 ...全文

微微一笑80437　12小时前　莆田

【大揭秘！康宝莱奶昔，减肥路上的“谎言”？】🚨 😱 听说康宝莱奶昔只是减肥的噱头？别急，让我来告诉你真相！ 🥤 其实，康宝莱奶昔是很多人的减肥小秘密！它不仅美味，而且低卡高营养，作为代餐真的超方便。 🥦 每一口都是满满的蛋白质、纤维和维生素，既能满足口腹之欲，又能有效控制热量摄 ...全文

嘉羚-营养与体重控制管理教练　1天前　

全民健康任重道远 中国人健康大数据： 全球第一 “三高” 国 全球第一 “肥胖” 国 全球第一 “慢性病” 大国 前半生拼的是财富 “你赚了多少❓” 半后生拼的是健康 “你可以享受多久❓” #健康管理# #健康减肥# #健康生活# #康宝莱奶昔#

王Hyhoo　2天前　济南

减脂晚餐怎么说😄 一周食单准备好👏 但其实 “万变不离其宗”🙌 营养搭配+热量控制最重要🙆 #减肥# #健康饮食# #健康减肥# #减肥日常#

爱车如玉　3天前　百色

🚨揭秘！这款康宝莱奶昔，让我“痛苦”地爱上了减肥😣 亲们，今天要大吐苦水！这款康宝莱奶昔，简直是减肥路上的“甜蜜陷阱”！🍰 一开始，我只是想试试，没想到，一喝就停不下来！😍 丝滑的口感，多种口味随心选，早餐晚餐轻松替换，低卡又满足！ 而且，它居然让我在享受美味的同时，体重悄悄 ...全文

甜甜减肥产品　4天前　

秋天，阳光，落叶，外面已是具体的秋。总要隔着车窗发呆，什么都在想，却又什么都不想，还没来得及和夏天告别，就这样被裹着前进，被迫做出选择，，、允许自己突然难过，也要允许没有结果反馈#健康减肥#

沈夏冰营养师　4天前　成都

没有什么减肥方法是适应所有人，如果你不清楚自己该用什么办法减肥，欢迎在评论区留下你的「年龄性别、身高体重，以及希望尝试的减脂方法，我是营养师沈夏冰，我来帮你把把关。 #减肥# #减肥方法# #健康减肥# #生酮减肥# #液断减肥# #轻断食# #健康科普# 沈夏冰营养师的🎞︎微博视频