#健康公告牌#

时尚健康　706天前　北京

#9个动作唤醒腹肌# 一起坐卧都能练起来 1、拉力侧卷腹：弹力带绑在椅腿上。保持卷腹，拉住弹力带，保持与头部垂直； 2、拉力卷腹：用弹力带套住椅背。脚不离地，身体前倾。用力前倾,别让人觉得你在打瞌睡； 3、反向卷腹：平躺保持卷腹姿势，将弹力带套在膝盖上。腹部发力，举起你的脚。 ...全文

七崽圆滚滚　2037天前　

#健康公告牌# 【一张水果热量排行表！没想到这些水果让人发胖】不少嚷着减肥的人，拿水果替代部分主食。清凉的西瓜、诱人的蜜桃、酸甜的葡萄……既满足了味蕾，又带给身体各种必需的能量。但你知道吗，有些水果的热量并不比米饭低！哪些水果热量较高？一张表为你总结清楚↓↓

新浪跑步　1161天前　

#健康公告牌# 跑步后膝盖痛是什么情况？你喜欢跑步吗？跑步完之后又会如何休息调整呢？保护膝盖，健康运动，一起戳视频了解一下吧！ 北京日报都视频的🎞︎微博视频

健康彭州　1852天前　

#健康公告牌# 【#预防病毒思维导图# ，一目了然】一份《新型冠状病毒肺炎预防指南》↓↓新型冠状病毒的易感人群、主要症状有哪些？日常怎样做好防护？如何在家自我隔离？一图总结全了，转发给身边更多人（人民日报新媒体）

时尚健康　709天前　北京

#如何改善早醒失眠# #一个动作疏肝解郁# 血瘀体质的人：面色晦暗，皮肤颜色暗沉，容易长斑，嘴唇发紫。情绪容易忧郁、低落。通常这类人多是由气郁体质转变而来。气郁，对于血液的推动能力不足，就会导致血瘀，而改善血瘀体质，就要疏肝解郁、活血化瘀。 🌟疏肝解郁养生茶：山楂和薄荷搭配，能够疏肝 ...全文

时尚健康　700天前　北京

#散光眼中的世界原来是这样# 散光究竟是什么？中重度散光视物会有重影。散光是眼角膜（黑眼珠）表面在各个径线方向上的弧度不完全一致，导致平行光线进入眼内后，不能聚集在一个焦点上。缓解方法： 1、不要眯眼看物，或歪斜看物；2、佩戴带有散光度数的眼镜；3、 角膜激光手术；4、角膜缘松解切口（调 ...全文

时尚健康　705天前　北京

#断糖对人会有什么影响# 有关数据表明，长期嗜高糖食物的人，平均寿命比正常饮食的人要缩短10～20年。如果糖分摄入过多，糖化问题不断积累，就造成了包括皮肤老化、组织器官衰老和功能衰退、神经功能紊乱、糖尿病、肾衰竭、免疫功能改变等多种健康问题… 所以，控制糖份摄入、多运动、提高身体代谢能力 ...全文

时尚健康　696天前　北京

#为什么癌症一发现就是晚期# 由于外在致癌因素导致的癌症包括：抽烟、吸二手烟、饮酒、缺乏锻炼的行为因素；蔬菜水果、膳食纤维和钙摄入不足，深加工肉类和盐渍蔬菜食用过多等的饮食因素；糖尿病、体重超标等代谢因素；PM2.5、紫外线辐射等环境因素；以及感染幽门螺杆菌（HP）、乙型肝炎病毒（HBV）、 ...全文

时尚健康　711天前　

#13岁女孩患红斑狼疮疼得精神异常# 系统性红斑狼疮，约90%的患者在病程中出现各种热型的发热，尤以低、中度热为常见，发热应除外感染因素，尤其是在免疫抑制剂治疗中出现的发热。此外还可有疲倦、乏力、体重下降等表现。80%患者在病程中出现皮疹，包括颊部呈蝶形分布的红斑、盘状红斑、指掌部和甲周红 ...全文

时尚健康　774天前　北京

全民囤的“蒙脱石散”真的有用吗？有什么样的作用，又该如何选择和使用呢？今晚#健康公告牌# 来再仔细分辨一下囤药须知吧！#晚安# 时尚健康的🎞︎微博视频

时尚健康　695天前　北京

#短指症是怎么一回事# 在生活中我们时常会发现一些人的小手指会较于正常手指短上1-2厘米，有时小指的末端还会有弯曲的表现，这就是短指症。短指症大多发于女性，而且还可能不对称。你身边有这样可爱手指的朋友么？ #健康科普# #健康公告牌#

时尚健康　698天前　北京

#美容护肤# 99% 的人都用错了化妆水，你用对了吗？ 这个最基础的护肤单品，我们的认知总是熟悉又陌生。它作为非常基础和重要的一步，一瓶好的化妆水，不仅可以完成补水保湿的基础作用，还能达到水油平衡，让pH值更稳定的作用，促使皮肤微生态的平衡。那究竟哪一个才更适合自己呢？👉 ...全文

时尚健康　704天前　北京

#世界睡眠日# 当晚睡成为趋势，如何获得有效的休息？ 与其跟已然成形的节奏作对，因为无法彻底改变它而焦虑，倒不如找到尽可能健康、愉悦的途径，通过优化休息的生活方式，让自己获得有效的休息。比睡不够8小时更有杀伤力的是“必须睡够8小时”的观念。因此，获得良好休息的第一步是——给睡眠松绑。睡 ...全文

时尚健康　705天前　北京

#春分# #春分养生应该怎么吃# 春分进补一些时令春菜，除了可以有效弥补身体诸多营养元素的消耗，还讲究一个“调其阴阳，不足则补，有余则泻”，多进食菠菜、春笋、香椿、荠菜等富含维生素、矿物质和膳食纤维的春菜，能调和脾胃，清解春燥内火。#健康公告牌# 更多详情：春分吃春菜，健康一整年

时尚健康　708天前　北京

#25岁女生长期熬夜长出老年斑# 晒斑、老年斑，都是后天形成的，紫外线照射是最主要的原因之一。长期的紫外线照射会导致皮肤局部晒伤、炎症以及色素沉着，就形成了晒斑。因此无论哪个年龄段，都建议做好两阻碍色斑生成，淡化已有色斑的准备。 #健康公告牌#