#健康丰语#

钱丰营养师　165天前　上海

#健康丰语# 【自制豆花】让胖娃泡豆子，晚上我回家打豆浆做豆花。原以为做豆花很简单，看了一些攻略，有说做失败的，所以严格按照说明书上的操作流程。结果还不错，豆花很细腻。 钱丰营养师的🎞︎微博视频

钱丰营养师　138天前　杭州

#健康丰语# 湖光山色，碧波微澜。 杭州·千岛湖风景区中心湖区 钱丰营养师的🎞︎微博视频

钱丰营养师　189天前　上海

#健康丰语# #端午节# 【粽子】 年纪大了越来越重视节日的仪式感，今年元宵节第一次包了汤圆，端午节要包粽子。 说起粽子，我也曾认真学过两回，可是教我的师傅动作太快，看得我眼花缭乱，眼睛都没看会，手就更不会了从此觉得包粽子是个难以高攀的技术活。 妈妈七十多岁学会了包粽子，给了我极 ...全文

钱丰营养师　181天前　

#健康丰语# 期末考试结束就要开家长会，洗好青菜来不及烧，和胖娃说等我回来炒菜。 等我回到家看到胖娃已经在炒菜，青菜炒番茄。我说这个菜和你们生物练习卷上的一道题有关。 题目是：草莓出现叶脉缺绿、叶片变黄等症状时，说明体内可能缺乏( ) A. Ca B. Mg C. Na D. K 番茄中的有 ...全文

钱丰营养师　207天前　上海

#健康丰语# 【会看标签】 营养成分表上能量的单位一般是千焦，1千焦=0.2389千卡。 如果是千卡，那就是算错了，按照标签上三大产能营养素的量，不可能有527千卡。

钱丰营养师　209天前　

#健康丰语# 岁月不居，时节如流。 相隔十年又到了同一个地方讲同一个主题。《营养师陪您逛超市》是我讲的最多的科普课。十年来，已经更新数版，今年最新版加入了数字标签和饮料分级的内容。

钱丰营养师　350天前　上海

#健康丰语# 【我的2023】 钱丰营养师的🎞︎微博视频

钱丰营养师　333天前　

#健康丰语# #会烹会选# 【红菜薹】 做营养配餐，如果当天硒不足，唯有蔬菜可调整时，我就会选择红菜薹。红菜薹在蔬菜中硒含量可是名列前茅，吃100克红菜薹就可获得全天硒适宜摄入量的15%左右。 硒有抗氧化、调节免疫、调节甲状腺素的功效。硒与金属的结合力很强，可解毒与排毒。 看到一些红菜薹的烹饪 ...全文

钱丰营养师　356天前　上海

#健康丰语# 【产后便秘怎么办】很多宝妈在产后都会有便秘的问题，特别是剖腹产和自然分娩有伤口，用力伤口会痛。要避免产后便秘，饮食中要有充足的膳食纤维。多吃绿叶菜、菌菇、全谷物，全天饮水2500ml。根据实际情况，适当运动。刚开始几天也可以用开塞露。

钱丰营养师　358天前　

#健康丰语# 【坐月子为什么每天都要吃绿叶菜】 今天有位宝妈问我，为什么我配的月子餐每天都有绿叶菜？宝妈说，她知道菠菜能补铁，所以安排菠菜她能理解，可为什么还要吃其他绿叶菜？ 我说吃菠菜可不是为了补铁，菠菜中铁的吸收率很低。为什么月子餐每天都有绿叶菜，因为绿叶菜是高营养素密度的食物， ...全文

钱丰营养师　473天前　

#健康丰语# #会烹会选# 【自制酸奶】 在所有的自制美食中，酸奶是最简单的，晚上把菌粉和牛奶放入酸奶机的罐子里，通电、按下开始键，第二天早上就能吃到嫩豆腐一般的酸奶了，而且是温热的。 奶含有优质蛋白质和丰富易吸收的钙质，做成酸奶后，还能帮助提升消化能力、促进健康。 现在有研究发现，规律 ...全文

钱丰营养师　436天前　上海

#健康丰语# 节日里和好友一起去新疆餐厅，回顾一下，发现竟然点的都是主食。羊肉抓饭、凉皮、馕包肉、大盘鸡，碳水化合物充足 钱丰营养师的🎞︎微博视频

钱丰营养师　457天前　

#健康丰语# 妈妈是个爱学习的人，以前看电视学做美食。有了触屏手机后，妈妈常常会问这个怎么操作，快教教我。 妈妈学会用微信后，经常和老朋友视频聊天，每天要发早安问候的图片，还经常分享短视频和文章给我，可她不会用拍照，也不会转发照片。 我教会她拍照发微信后，她反复练习，发她拍的照片给 ...全文

钱丰营养师　360天前　

#健康丰语# 【营养健康社区创建工作】之“上海市健康食堂（餐厅）餐饮从业人员平衡膳食与营养健康知识培训”。 今年的营养健康社区创建工作从幼儿园、中小学、职业院校到养老院～ 从白领午餐搭配到餐厅、食堂配餐培训～ 从医院体重管理小组到营养健康夜市🔥 几十场活动覆盖了不同年龄段的居民… ...全文

钱丰营养师　440天前　上海

#健康丰语# #会烹会选# 明天和朋友约了出游，晚上和面烤馕明天带给朋友们品尝。 和面加了鸡蛋、奶粉和膳食纤维粉，相比精白面粉做的馕，蛋白质、膳食纤维含量都大幅提升，营养素密度高，饱腹感强。 馕放入烤箱，牛奶菌粉调匀，开启酸奶机。明天早上再切个芒果放到酸奶里，营养均衡的早餐就这么简单 ...全文

钱丰营养师　144天前　上海

#健康丰语# 【产后便秘怎么办？】新宝妈经历分娩之痛闯过了最辛苦的一关，产后还有一道道关要过。 很多新宝妈都会有便秘的问题，剖腹产腹部有伤口不敢用力，自然分娩不管是撕裂伤口还是侧切伤口，一使劲都会痛。再加上分娩后进食较少，卧床，肠蠕动慢。 紧急情况下可借助开塞露，也可以服用乳果糖。 ...全文

钱丰营养师　154天前　上海

#健康丰语# #会烹会选# 【一日三餐】 难得一个一家三口都在家的周末，早餐照例是自制无糖酸奶加亚麻籽油、黑芝麻面包、鸡蛋、火龙果。 午餐：炒青菜、豆角炒肉、荞麦面、葡萄 晚餐：青椒茄子、炒番茄西葫芦洋葱、咖喱土豆牛肉、绿豆燕麦米粥。 全天19种食材，其中谷薯类5种，蔬菜7种，水果2种，优质 ...全文

钱丰营养师　158天前　上海

#健康丰语# #会烹会选# 【快手晚餐】 酷暑天，烧饭要简单快捷。高温天气，出汗多，营养流失多，每一餐要做到营养均衡。 绿豆薏米燕麦粥，烫生菜，水油焖宁夏菜心苗，孜然黑胡椒烤鸡腿。没有高温烹调，不用挥汗如雨，简简单单，蛋白质、膳食纤维、维生素A等重要的营养素都有了。 夏天烧绿豆粥不用浸泡 ...全文

软往嘤　161天前　成都

#健康丰语# #会烹会选# 【番茄蛋汤极简烹饪法】以前烧番茄蛋汤，把番茄放油锅里煸炒出汁水，加水烧开，淋入蛋液。传统方法蛋液倒入锅中后，还会有不少蛋液粘在碗上。开油锅煸炒有油烟，番茄蛋汤改成水开后放入番茄，淋上蛋液。这样烧出的番茄蛋汤是清汤，汤不红。色香味，色排第一位，缺少了色，总觉 。 ...全文

钱丰营养师　180天前　

#健康丰语# 受麦德龙淮安商场邀请，去旺旺集团淮安总厂给大家分享营养健康知识。厂区四处可见旺旺 早上八点多出门，晚上快九点才到家。讲课一小时，旅途十小时。 现在有方便的线上授课方式，可是难以替代面对面的交流。