#健康一冬#

营养师Steven李珈贤　282天前　武汉

李珈贤健康频道现在是#感冒# 爆发的季节，大家小心季节性的病毒。#流感# 据统计，每年的10月底到1月底是最多小孩子，老人家，慢性病人，挂急诊的月份。 一定要注意温差的变化，适时添加衣物。#健康一冬# 饮食上更要注意营养均衡， 今天分享一道@养生达人陈月卿 陈老师推荐抗感冒、抗病毒的加 ...全文

元和堂-迷罗　630天前　北京

为了大家能更好地记住口诀 把唱练版更新给大家 大家一定要好好锻炼 #全民八段锦# #健康一冬# #健康养生# #迷罗元和堂# #提高免疫力# #一起来练八段锦# 元和堂-迷罗的🎞︎微博视频

营养师张淋琳　638天前　西安

咳嗽吃什么好的快？张淋琳健康频道 肺热燥咳试试吃槐花蜜泡白萝卜 材料：槐花蜜、白萝卜 制作方法：白萝卜一个切丁，用槐花蜜浸泡白萝卜丁密封2小时后，即可根据个人口感用开水冲蜜和吃萝卜丁，建议一次10克~20克蜂蜜冲服，一天2、3服。 适应证：肺热喘咳、干咳无痰或肺热痰多，咽喉 ...全文

邓连杰营养师　671天前　郑州

中医话养生#健康一冬# 一把金桔十副药 俗话说得好：“一把金桔十副药”，冬季常吃金桔疾病少。金桔有以下功效： ①化痰止咳：《本草纲目》记载金橘：“酸甘、温、无毒。主治下气，止渴，辟臭，皮尤佳。”金桔被称作“止咳之王”！ ②预防便秘：金桔的膳食纤维是芹菜的1.5倍！加上丰富的维生 ...全文

飞哥健康食疗　614天前　西安

中药材该怎么洗张淋琳健康频道 　　有人认为，煎煮中药材应像加工蔬菜一样，需要先清洗。其实，不同情况应分别对待。 　　如果您购买的是药房按处方手抓配制的药材，打开后发现灰尘较多，甚至可能有泥沙，建议漂洗。 　　植物类药材各部分清洗方法不同。金银花、菊花等花类药一般不能用 ...全文

艾心营养　643天前　上海

#健康科普# 鱼腥草是“植物抗生素”，是天然的消炎药，对于抗肺部炎症很有效果。经常吸烟或者吸二手烟、雾霾、呼吸道病毒……这些都会伤肺，可以常吃鱼腥草来清肺排毒。买的鱼腥草到了，剪一部分放罐里，煮水喝起来。 泡鱼腥草茶的方法：每日用15〜30克鱼腥草干品，沸水冲泡饮用。泡水时多放一点，效果 ...全文

ahyerk_　42天前　阿勒泰地区

健康一下

林洪生　647天前　北京

【冬季善用葱白养生】#健康一冬# #每天一味中草药# 冬季，很多人会出现感冒、小便不利、冻伤等问题。治疗这些小问题，有一个在家就能解决的小方法——“葱白疗法”。#中医# 认为，葱白具有解表发汗、解毒杀虫的功效。历代中医典籍对葱白有所描述，如《本草纲目》记载：“冬葱即慈葱，或名太官葱，谓其 ...全文

营养师李靓莉　612天前　上海

带娃过年，这些要准备好！但希望用不到#健康美好生活计划# 科普大作战#健康一冬# #健康科普# #微博新知博主# @微博新知 @微博健康 营养师李靓莉的🎞︎微博视频

王旭峰营养师　954天前　

#健康美美过新年# #谷爱凌妈妈的教育第一是多睡觉# #健康一冬# 不少小伙伴在“晚上难以入睡，早上难以醒来”的时代，好好睡觉已经成为了一种奢侈。 睡觉是我们经常提到的话题，好像好好睡觉也“没什么”特别的好处？ ❶就是能减少心血管疾病的发生 ❷就是能使大脑完成有效“清洗”，远离老年痴呆。 ❸ ...全文

生活中的中医　1035天前　

#健康一冬# #美味在家# 北方供暖时，屋里空气的相对湿度会比较低，很多人容易出现口鼻干燥的情况；另外天冷肥牛肥羊也吃的相对较多，热量上去了但油腻不好消化。今天给大家介绍一道简单能解腻还润燥的小菜：酱黄瓜。 做法：1、黄瓜切段，用一小把盐抓揉，放置半小时后，倒去渗出的汁液并用纯净水清洗一 ...全文

NutritionFacts能救命的营养学　974天前　

#健康过冬指南# #健康一冬# #健康大挑战# 【通过饮食逆转糖尿病】2型糖尿病能够靠大幅度限制卡路里来逆转，无论是透过手术或挨饿。不过，其实只要吃得健康些，同样能达成如此效果。 @微博营养健康 @微博健康生活 @微博健康养生 NutritionFacts能救命的营养学的🎞︎微博视频

中医营养师王磊　1039天前　

【能提高免疫力的六大中药，你知道吗？】 ❶铁皮石斛 可以益胃生津、滋阴清热、强身健骨、益气养阴、润燥   ❷黄芪 黄芪常与白术配伍，入脾、肺经，可以补中益气、增加抵抗力，气虚乏力常用药   ❸茯苓 茯苓性平，是药食同源之品，健脾胃，还能利水渗湿   ❹当归 当归补皿活皿，又兼能散寒止痛，免疫力 ...全文

吴佳营养健康　955天前　

春节期间出去玩，发现每到一个热闹的地方，这个食物就特别招小朋友喜爱……但是其实它是一类致癌物哦！#健康过冬指南# #健康一冬# 吴佳营养健康的🎞︎微博视频

营养师谷传玲　1004天前　

孕期吃花胶美容补血？#健康一冬# #健康vlog# #孕期饮食# #花胶# @微博健康养生 北京 营养师谷传玲的🎞︎微博视频

李园园注册营养师　981天前　

晚餐卡🤗～ 黄鱼炖豆腐， 清炒芹菜， 肉沫香菇豆腐羹。 今儿这个肉沫豆腐羹真的太霸占咋味蕾了，我连喝两大碗了，爸比也爱吃得不得了，瑞儿也很喜欢，特别有成就感。 这次用的是南豆腐，炖鱼的和做羹的，两个加起来用的豆腐，相当于原料黄豆55克的样子，三个人吃还是很合适一个量。 ...全文

知你来时路难　188天前　信阳

秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，有很多大家不知道的营养特点。 　　首先，秋葵含有丰富的维生素和矿物质，每100克秋葵的嫩果中，约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量 ...全文

营养师王雨　227天前　上海

#健康一冬# #健康养生# 晚饭做了一道简单的贻贝汤🥣。汤里加了蔬菜、放少许盐、葱段、姜片、胡椒粉以及几滴芝麻油，鲜美适口、暖胃驱寒😊。贻贝又名淡菜、海虹，生长在海边岩石上，有补益肝肾的作用，还含有多种氨基酸，因此有“海中鸡蛋”的美誉。消瘦、健忘的肝肾阴虚人群、有结节和癌症术后的人 ...全文

王旭江营养师　227天前　兰州

【好好吃饭 迎接新年】今天，#央广营养课# 以膳食模式与健康为主题开讲，北京大学临床研究所原副所长、教授王燕芳，首都保健营养美食学会副秘书长王金龙与您相约直播间，向大家普及不同角度的营养学知识。#微博健康公开课# #健康一冬# 央广网的🎞︎微博视频

李晓丽营养师　255天前　琼海

#健康养生# #健康一冬# 【亚热带水果——桂圆】桂圆又叫龙眼，属南亚热带名贵特产，历史上有南方“桂圆”北方“人参”之称。👍桂圆营养丰富，钾元素含量高。中医认为桂圆性温味甘，具有益心补脾，滋补气血，益智宁心，安神定志i等功效。体质虚寒者可以常吃桂圆，但阴虚易上火体质少食为宜。 ...全文

注册营养师RD刘洁　259天前　营口

为了实现有效降压的健康目标，与中国普通膳食营养成分相比，“中国心脏健康饮食”将钠减少了一半，从每天6g减少到3g。同时减少了11%脂肪摄入量，增加了4%蛋白质、8%碳水化合物，还增加了钾、钙和膳食纤维。与普通饮食相比，“中国心脏健康饮食”可以多降低10/3.8 mmHg的收缩压和舒张压，效果堪比降压药 ...全文

营养师Steven李珈贤　269天前　武汉

现在是#感冒# 爆发的季节，大家小心季节性的病毒。#流感# 据统计，每年的10月底到1月底是最多小孩子，老人家，慢性病人，挂急诊的月份。 一定要注意温差的变化，适时添加衣物。#健康一冬# 饮食上更要注意营养均衡， 今天分享一道@养生达人陈月卿 陈老师推荐抗感冒、抗病毒的加强版精力汤食谱 1.汆烫 ...全文

营养师王雨　272天前　上海

#健康一冬# #健康养生# 周六的清晨，☀️晴朗冷冽。早餐，照例是我喜欢的营养豆粥🫘，里面有金丝豆红芸豆黑豆和鹰嘴豆，还有银耳麦片紫玉米粒桑葚干红枸杞红枣桂圆干，无论是金丝豆还是鹰嘴豆，颗颗完整分明，毫不含糊。丰富多彩的食材拌上鲜牛奶，口感粉粉糯糯、又细腻丝滑😋。 重点说说鹰嘴豆➡ ...全文

王旭江营养师　272天前　天水

#有些炎症真的可能发展成癌# 世界卫生组织下属的国际癌症研究中心曾发布一项报告显示，世界上1/6的癌症由细菌、病毒感染引起，这些感染，多数就是我们俗称的“发炎”。当身体出现以下几种炎症，若不及时干预，可能会随着时间推移发展成癌症，需要警惕： ①肝炎→肝癌：我国80%以上的肝癌患者都患有病毒 ...全文

注册营养师陶真真　275天前　

#健康微课堂# #健康养生# #健康一冬# 在中医五行理论中，有“五色养五脏”食疗的理论，即红色食物滋养心脏，黄色食物滋养脾脏，绿色食物滋养肝脏，黑色食物滋养肾脏，白色食物滋养肺脏。 而在五行上，也有五脏与五季的配属。其中，心与夏气相互通应，脾与长夏相应，肝与春气相应，肾与冬气相通应，肺与 ...全文