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健助师_小珂　1068天前　

瘦竹竿变男友背，少！做！引！体！向！上！ 背阔肌的大小决定了后背宽度，而引体向上，作为一个主要训练背阔肌的动作，为什么经常练完，背阔却没感觉？ 想要宽背增加异性吸引力？我是这么练的。 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# ...全文

艾斯比不撕逼　1906天前　

卑微小艾在线练手臂 #帅soserious# #健助师# 武汉 简拉基兹的🎞︎微博视频

健助师Official　2149天前　

「最酷炫哑铃侧平举全方位解析！」 这是一个针对肩部中束的动作，看起来很简单，但是越简单的动作越容易出问题，比如: 👉为什么练完中束没啥感觉，反而前束酸？ 👉你是不是跟施瓦辛格也学习“倒水状”侧平举了？ 👉你知道为什么你做侧平举肩疼么？ 👉如何孤立你的中束？ #健助师# #侧平举# ...全文

HYPERICE运动康复　2220天前　

Hyperice始终对运动健身、科学创新充满热忱，重视健康的体魄和运动康复。我们的产品结合科技与肌筋膜松解术，颠覆性地提升了运动效率及体验。每一款产品的研发都是世界享誉的医师、理疗师、科学家、训练师和运动员协调合作的结果，有严谨的数据分析和权威的理论支持 #运动V势力# #健身# #科技# ...全文

健助师_小珂　999天前　

【这80块钱花的值！7天，睾酮提升36%】 不过，代价也不小... #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# #运动VLOG# #减肥# #减肥大作战# #减肥常识# #减肥塑身# #减肥方法论# #最有效的减肥方法# 健助师_小珂的🎞︎微博视频

健助师_小珂　1020天前　

【以前健身靠感觉，现在健身靠科学】 我终于知道为什么一些大神推荐的训练动作到我不好使的原因了... 虽然要向别人学习，但如果能了解一些内在的原理，就会更容易找到真正适合自己的方法 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# ...全文

健助师_小珂　1049天前　

【连喝10天“公认最强”健身补剂，没想到还真变大了！】 🤔️听说这是最不智商税的健身补剂，能够在短时间内增加肌肉围度、提高训练强度、帮助恢复。事实真的是这样吗？ #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# ...全文

健助师_小珂　1103天前　

【都是练弯举，为什么别人二头那么大，我却没变化】 不凭感觉靠科学（附计划） 二头的训练其实特别枯燥，它不像我们身体其他部位，训练方式那么丰富，比如练背，可以硬拉、可以划船、可以引体向上、还可以高位下拉，可二头呢，只有弯举。 那么问题来了，既然做的都是弯举，为什么人跟人的 ...全文

健助师_小珂　1127天前　

【以前练胸靠感觉，现在练胸靠科学】 我以前判断胸练的到不到位主要是凭感觉，比如泵感强不强，充血怎么样，第二天酸不酸。但是从实际的效果来看，这种感觉不太靠谱，因为胸基本没有啥变化... 😢没有结果，只有感觉的训练我是真坚持不下去 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# ...全文

健助师_小珂　1175天前　

【医学骗局】1分钟赚1万，这生意可太好做了 现在转行还来得及么 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# #运动VLOG# #减肥# #减肥大作战# #减肥常识# #减肥塑身# #减肥方法论# #最有效的减肥方法# 健助师_小珂的🎞︎微博视频

健助师_小珂　1190天前　

花小钱 增大肌 噢耶 #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# #运动VLOG# #减肥# #减肥大作战# #减肥常识# #减肥塑身# #减肥方法论# #最有效的减肥方法# 健助师_小珂的🎞︎微博视频

健助师_小珂　1295天前　

【物理治疗师警告我：傻孩子，可别“挺胸抬头”了，长点心吧！】 颠覆了我的认知... #全民健身季# #宅家健康运动计划# #健助师# #10%的人生# #碳水循环# #拒做减脂困难户# #普罗米修斯法则# #健身氮泵# #运动励志# #运动VLOG# #减肥# #减肥大作战# #减肥常识# #减肥塑身# #减肥方法论# #最有效的减肥方法# ...全文