#俯卧撑#

铁豆有点逗　81天前　上海

#潮酷运动看铁豆# #健身# #俯卧撑# 铁豆有点逗的🎞︎微博视频

运动健身精选　212天前　合肥

俯卧撑的九种姿势，大部分人连一半都不知道 #俯卧撑# #运动# 运动健身精选的🎞︎微博视频

大野与小野夫夫17年　121天前　广州

俯卧撑完成三十个，出门接小野下班。#夫夫# 大野与小野夫夫大野与小野夫夫16年的专属圈子#俯卧撑# 大野与小野夫夫16年的🎞︎微博视频

帅视频　60天前　北京

丝滑肌肉线条 #俯卧撑# #腹肌# 👉悟饭日常 帅视频的🎞︎微博视频

此情此景难为人呀　63天前　天津

皮裤 哈哈，小姐姐#俯卧撑# 此情此景难为人呀的🎞︎微博视频

尼克沫　48天前　昆明

别看了，赶紧行动起来#健身# #俯卧撑# 尼克沫的🎞︎微博视频

绝对伏特加　335天前　

俯卧撑等级，你能排到多少？ 健身#俯卧撑# #健身房# 绝对伏特加的🎞︎微博视频

李维刚LWG　182天前　长沙

封闭训练之五百个俯卧撑，真男人不能说不行。#俯卧撑# #特训# #拉练# #燃动一夏# 李维刚LWG的🎞︎微博视频

我要有耐心　158天前　北京

连续50个俯卧撑挑战，基本完成，最后两三个不够标准，下次完善。#俯卧撑# 我要有耐心的🎞︎微博视频

是漆甜甜　55天前　成都

#郑业成经超单手俯卧撑# 这集男友力真的拉满了！！ #郑业成# #经超# #俯卧撑# #蜀锦人家 是漆甜甜的🎞︎微博视频

王渊源John　271天前　北京

俯卧撑，英文怎么说？#英语# #俯卧撑# #英语口语# 王渊源John的🎞︎微博视频

凯圣王　146天前　北京

【肩胛俯卧撑详解】 很多兄弟姐妹说卧推不稳想知道练什么基本功，今天我给大家分享一个肩胛俯卧撑，从最简单的动作开始逐渐进阶，大家可以根据训练水平选择合适的动作：准备姿势、双手间距、肩胛移动、发力顺序、错误动作、呼吸、离心向心、组数次数安排、进阶安排。大家可以当基本功每天都练，也可以 ...全文

帅哥在线　139天前　抚顺

肌肉帅哥营健身#腹肌# 腹肌帝国#俯卧撑# 猛男该有的样子 帅哥在线的🎞︎微博视频

romo　130天前　

「吊环钻石俯卧撑」是一种有难度俯卧撑的动作，它能够锻炼到胸肌、三头肌以及核心肌群。是对稳定性和协调性的一种新的挑战💪🏋️♂️✨#俯卧撑# #运动健身# 健身 romo的🎞︎微博视频

我是莎莎朱　刚刚　岳阳

#俯卧撑# 第三十三天啦

我是风筝00　1天前　济南

#济南# #精武指# #俯卧撑# #锻炼# #运动生活# #运动打卡# #运动健身# #运动# 分享视频 我是风筝00的🎞︎微博视频

街健海涛-兼气象魔方　2天前　宜昌

俯卧撑耐力第31个训练日 ，一组610个俯卧撑用时58分钟，总容量712个（610+102)2024年11月29日 #健身# #徒手健身# #俯卧撑# 街健海涛-兼气象魔方的🎞︎微博视频

赤手斗士　3天前　深圳

墙壁俯卧撑的进阶动作，仍然属于入门难度，想学习居家徒手健身的可以尝试一下，欢迎交流经验~ #健身# #居家锻炼# #健身教程# #零基础健身# #俯卧撑# 赤手斗士的🎞︎微博视频

安全luke　4天前　淮南

俯卧撑是最常见的自身体重锻练法～健身#退休生活# #运动健身# #俯卧撑# #健身生活# 淮南 安全luke的🎞︎微博视频

keen70　5天前　长沙

俯卧撑要坚持，生活的苦也能扛，熬过去就是新生。 #俯卧撑# 坚持#运动 长沙·湖南广电中心(湖南卫视) keen70的🎞︎微博视频

一颗温格糕　5天前　北京

#俯卧撑# 一颗温格糕的🎞︎微博视频

我是莎莎朱　6天前　岳阳

#俯卧撑# 第二十七天啦

名之成　7天前　荆门

【视频】非常高超的俯卧撑 #俯卧撑# #运动# #健身# 🔗

最美滴云娘　8天前　北京

一个动作提升你的上肢力量 作为一种最常见的徒手运动俯卧撑是增强上肢力量的首选练习动作。可以锻炼到炼到胸部肌肉、肱三头肌（拜拜肉）、三角肌前束，同时也是锻炼核心力量的关键训练动作。也不受场地和器材的限制，随时随地都可以练起来哟~ 动作步骤 1、双膝跪地，双手放在地板上与肩同宽，手指向 ...全文